Meat Polar Bear
Bear, polar, meat, raw (Alaska Native)
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 3,1 g4%
- Tłuszcz nasycony 0,63 g3%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole —
- Sód —
- Łączna zawartość węglowodanów 0 g0%
- Włókna pokarmowe —
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 25,6 g51%
- Witamina D —
- Wapń 17 mg1%
- Żelazo 6,1 mg34%
- Potas 40 mg1%
100g of Bear, polar, meat, raw (Alaska Native) contains 130 kcal kalorie, 25,6g białko, and 6,1mg żelazo per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko79%(102 kcal)
- Węglowodany0%(0 kcal)
- Tłuszcz21%(28 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 4 z 12 składników odżywczych
Umiarkowana gęstość odżywczaUżyj Meat Polar Bear w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Meat Polar Bear (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków- Meat Polar Bear zawiera więcej żelazo na 100 g niż raw spinach — 6 mg w porównaniu do 3 mg.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 130 kcal | 7% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 25,6 g | 51% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 3,1 g | 4% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 40 mg | 1% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 17 mg | 1% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 6,1 mg | 34% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,63 g | 3% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 2 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,46 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 2 mg | 2% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,02 mg | 2% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,57 mg | 44% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4 mg | 25% |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 70,3 g | — |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone20%(0,63 g)
- Jednonienasycone65%(2 g)
- Wielonienasycone15%(0,46 g)
Często zadawane pytania dotyczące Meat Polar Bear
Ile kalorii zawiera Meat Polar Bear?
Meat Polar Bear zawiera 130 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Meat Polar Bear?
Meat Polar Bear zawiera 0 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Meat Polar Bear?
Na 100 gramów, Meat Polar Bear zawiera 25.6 g białka, 0 g węglowodanów i 3.1 g tłuszczu.
Czy Meat Polar Bear jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Meat Polar Bear zawiera 0 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Meat Polar Bear?
Dane odżywcze dla Meat Polar Bear pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 169794). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169794/nutrients.
Zgodność z dietą
- Wysoka zawartość białkaAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Wysoka zawartość żelazaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Meat Polar Bear
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Meat Polar Bear.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Meat Polar Bear
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Meat Polar Bear. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Protein-forward breakfast with Meat Polar Bear
Meat Polar Bear pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Obiad
Low-carb lunch built around meat Polar Bear
A big leafy salad with meat Polar Bear, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Simple dinner with meat Polar Bear
Pair meat Polar Bear with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 169794), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Jedzenie rdzennych mieszkańców Ameryki / Alaski
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 kcalBiałko: 6,8gWęglowodany: 9,2gŁączna zawartość tłuszczu: 3,5gCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 kcalBiałko: 1gWęglowodany: 32gŁączna zawartość tłuszczu: 0,3gDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 kcalBiałko: 1,7gWęglowodany: 82gŁączna zawartość tłuszczu: 0,7gAgave
Agave, raw (Southwest)
68 kcalBiałko: 0,5gWęglowodany: 16,2gŁączna zawartość tłuszczu: 0,2gFish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
470 kcalBiałko: 9gWęglowodany: 10,5gŁączna zawartość tłuszczu: 43,5gFish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
353 kcalBiałko: 3,4gWęglowodany: 13,4gŁączna zawartość tłuszczu: 31,8gMeat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
258 kcalBiałko: 21,7gWęglowodany: 0,9gŁączna zawartość tłuszczu: 18,6gAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 kcalBiałko: 3,8gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 0,5g
Użyj Meat Polar Bear w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Meat Polar Bear (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków