Granny Smith Apples
Apples, granny smith, with skin, raw
Informations nutritionnelles
- Gras total 0,14 g0%
- Saturated Fat —
- Gras transgenique —
- Cholestérol —
- Sodium 0 mg0%
- Total des glucides 14,17 g5%
- Fibres alimentaires 2,51 g9%
- Sucres totaux 10,65 g
- Protéines 0,27 g1%
- Vitamine D —
- Calcium 5,24 mg0%
- Ferrium 0,07 mg0%
- Potassium 115,95 mg2%
100g of Apples, granny smith, raw contains 59 kcal calories, 0,27g protéines, and 115,95mg potassium per USDA FoodData Central.
Répartition des calories
Comment les calories sont réparties entre les macronutriments
- Protéine2%(1 kcal)
- Glucides96%(57 kcal)
- Gras2%(1 kcal)
Densité nutritive
Correspond à ≥10% AJR pour 0 sur 19 nutriments
Densité nutritive faibleUtilisez Granny Smith Apples dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Granny Smith Apples (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repasCatégorie: Fruits et Jus de Fruits
Bréviaire nutritionnel
per 100gMacronutriments▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal | 59 kcal | 3% |
| Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,27 g | 1% |
| Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates | 14,17 g | 5% |
| Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat | 0,14 g | 0% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber | 2,51 g | 9% |
| Sucres Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Aussi connu sous le nom de : Total Sugars | 10,65 g | — |
Minéraux▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na) | 0 mg | 0% |
| Potassium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 115,95 mg | 2% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 5,24 mg | 0% |
| Magnésium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 5,08 mg | 1% |
| Phosphore Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 9,93 mg | 1% |
| Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,07 mg | 0% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,02 mg | 0% |
| Cuivre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,04 mg | 4% |
| Manganèse Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,04 mg | 2% |
Vitamines▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Thiamine (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B1, Thiamine | 0,02 mg | 1% |
| Vitamine B2 B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B2 | 0,08 mg | 6% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,11 mg | 1% |
| Vitamine B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Aussi connu sous le nom de : Pyridoxine | 0,03 mg | 2% |
| Acide folique (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Aussi connu sous le nom de : Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 0 µg | 0% |
Autres▾
| Nutriments | Quantité | % AJR |
|---|---|---|
| Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 85,12 g | — |
Questions fréquentes sur Granny Smith Apples
Combien de calories dans Granny Smith Apples ?
Granny Smith Apples contient 59 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de sodium contient Granny Smith Apples ?
Granny Smith Apples contient 0 mg de sodium et 0 mg de cholestérol par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Granny Smith Apples ?
Par 100 grammes, Granny Smith Apples contient 0.268 g de protéines, 14.171 g d’hydrates de carbone et 0.139 g de lipides totaux.
Est-ce que Granny Smith Apples est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?
Granny Smith Apples contient 14.2 g de glucides par 100 g — généralement pas un aliment de base pour un régime cétogène ou à faible teneur en glucides.
D'où provient les données nutritionnelles de Granny Smith Apples ?
Données nutritionnelles pour Granny Smith Apples sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 1105664). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1105664/nutrients.
Compatibilité diététique
- Calorique faibleFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Faible en grasUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Aliments qui se marient bien avec Granny Smith Apples
Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Granny Smith Apples.
3 idées de repas utilisant Granny Smith Apples
Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Granny Smith Apples. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.
- Petit déjeuner
Plant-based breakfast with granny Smith Apples
A warm bowl of oats with granny Smith Apples, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Déjeuner
Plant-based lunch with granny Smith Apples
A warm grain bowl with granny Smith Apples, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Dîner
Low-sodium dinner with granny Smith Apples
Roast granny Smith Apples with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
D’où provient ces données ?
Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.
Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 1105664), consultées le 2020-10-30.
Publié: 2020-10-30
Plus de produits dans Fruits et Jus de Fruits
Abiyuch
Abiyuch, raw
69 kcalProtéines: 1,5gGlucides: 17,6gGras total: 0,1gAcerola Juice
Acerola juice, raw
23 kcalProtéines: 0,4gGlucides: 4,8gGras total: 0,3gAcerola
Acerola, (west indian cherry), raw
32 kcalProtéines: 0,4gGlucides: 7,7gGras total: 0,3gApple Cider
Apple cider
46 kcalProtéines: 0,1gGlucides: 11,3gGras total: 0,1g40-50% Juice Apple Juice Beverage
Apple juice beverage, 40-50% juice, light
22 kcalProtéines: 0gGlucides: 5,1gGras total: 0,1g100% Apple Juice
Apple juice, 100%
48 kcalProtéines: 0,1gGlucides: 11,3gGras total: 0,3g100% Apple Juice
Apple juice, 100%, with calcium added
48 kcalProtéines: 0,1gGlucides: 11,5gGras total: 0,2gCanned or Bottled Apple Juice
Apple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid
46 kcalProtéines: 0,1gGlucides: 11,3gGras total: 0,1g
Utilisez Granny Smith Apples dans votre prochain plan alimentaire
Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Granny Smith Apples (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.
Créer un plan repas