Sofrito Sauce
Sauce, sofrito, prepared from recipe
Hechos Nutricionales
- Grasa total 18,2 g23%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio 1145 mg50%
- Carbohidratos totales 5,46 g2%
- Fibra dietética 1,7 g6%
- Total de Azúcares —
- Proteínas 12,8 g26%
- Vitamina D —
- Calcio 20 mg2%
- Hierro 0,94 mg5%
- Potasio 401 mg9%
100g of Sauce, sofrito contains 237 kcal calorías, 12,8g proteínas, and 20,4mg vitamina c per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas22%(51 kcal)
- Carbohidratos9%(22 kcal)
- Grasa69%(164 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 14 de 21 nutrientes
Densidad nutricional altaUsa Sofrito Sauce en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Sofrito Sauce (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Sopas, Salsas y Gravados
- Sofrito Sauce tiene una relación potasio-sodio de 0.4:1, lo que se considera pobre para el soporte de la presión arterial.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 237 kcal | 12% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 12,8 g | 26% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 5,46 g | 2% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 18,2 g | 23% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 1,7 g | 6% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 1145 mg | 50% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 401 mg | 9% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 20 mg | 2% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 25 mg | 6% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 139 mg | 11% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,94 mg | 5% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,41 mg | 13% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,17 mg | 18% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,19 mg | 8% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 20,4 mg | 23% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,28 mg | 24% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,21 mg | 16% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,92 mg | 18% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 0,6 mg | 12% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,36 mg | 21% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 43 µg | 11% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 59,66 g | — |
Tamaños de porción del hogar
g- 0,5 cup
- 103 g
Preguntas frecuentes sobre Sofrito Sauce
¿Cuántas calorías tiene Sofrito Sauce?
Sofrito Sauce contiene 237 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Sofrito Sauce?
Sofrito Sauce contiene 1145 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Sofrito Sauce?
Por cada 100 gramos, Sofrito Sauce contiene 12.8 g de proteínas, 5.46 g de carbohidratos y 18.2 g de grasa total.
¿Es Sofrito Sauce bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Sofrito Sauce tiene 3.8 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Sofrito Sauce?
Los datos nutricionales de Sofrito Sauce provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 171174). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171174/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Amigable con KetoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Alto contenido en vitamina CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Sofrito Sauce
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Sofrito Sauce.
3 ideas de comidas usando Sofrito Sauce
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Sofrito Sauce. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with sofrito Sauce
Use sofrito Sauce alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around sofrito Sauce
A big leafy salad with sofrito Sauce, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Fiber-forward dinner featuring sofrito Sauce
Combine sofrito Sauce with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 171174), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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