Salami Oscar Mayer
Oscar Mayer, Salami (hard)
Hechos Nutricionales
- Grasa total 28,7 g37%
- Grasa Saturada 11,09 g55%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol 97 mg32%
- Sodio 1976 mg86%
- Carbohidratos totales 1,6 g1%
- Fibra dietética 0 g0%
- Total de Azúcares 0,2 g
- Proteínas 25,9 g52%
- Vitamina D 1,6 µg8%
- Calcio 12 mg1%
- Hierro 1,83 mg10%
- Potasio 356 mg8%
100g of Oscar Mayer, Salami (hard) contains 368 kcal calorías, 25,9g proteínas, and 1,88µg vitamina b12 per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas28%(104 kcal)
- Carbohidratos2%(6 kcal)
- Grasa70%(258 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 16 de 26 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Salami Oscar Mayer en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Salami Oscar Mayer (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Embutidos y Carne de Desayuno
- Salami Oscar Mayer tiene una relación potasio-sodio de 0.2:1, lo que se considera pobre para el soporte de la presión arterial.
- Salami Oscar Mayer contiene más vitamina b12 por 100 g que whole cow’s milk — 2 µg vs 1 µg.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 368 kcal | 18% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 25,9 g | 52% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 1,6 g | 1% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 28,7 g | 37% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 0,2 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 1976 mg | 86% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 356 mg | 8% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 12 mg | 1% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 21 mg | 5% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 180 mg | 14% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,83 mg | 10% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 3,16 mg | 29% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,19 mg | 21% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,04 mg | 2% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 11,09 g | 55% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 15,01 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 2,86 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 97 mg | 32% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 5 µg | 1% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 3 µg | — |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. También conocido como: Calciferol | 1,6 µg | 8% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,57 mg | 48% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,26 mg | 20% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 5,05 mg | 32% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 1,06 mg | 21% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,44 mg | 26% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 3 µg | 1% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 1,88 µg | 78% |
Antioxidantes y carotenoides▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Beta-caroteno También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A | 20 µg | — |
| Alfa-caroteno También conocido como: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-cryptoxantina También conocido como: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Luteína + zeaxantina También conocido como: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 38,25 g | — |
| Caféina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado38%(11,09 g)
- Monoinsaturados52%(15,01 g)
- Ácidos polinsaturados10%(2,86 g)
Tamaños de porción del hogar
g- serving 3 slices
- 27 g
- slice
- 9 g
Preguntas frecuentes sobre Salami Oscar Mayer
¿Cuántas calorías tiene Salami Oscar Mayer?
Salami Oscar Mayer contiene 368 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Salami Oscar Mayer?
Salami Oscar Mayer contiene 97 mg de colesterol y 1976 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Salami Oscar Mayer?
Por cada 100 gramos, Salami Oscar Mayer contiene 25.9 g de proteínas, 1.6 g de carbohidratos y 28.7 g de grasa total.
¿Es Salami Oscar Mayer bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Salami Oscar Mayer tiene 1.6 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Salami Oscar Mayer?
Los datos nutricionales de Salami Oscar Mayer provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 172947). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172947/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Amigable con KetoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Salami Oscar Mayer
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Salami Oscar Mayer.
3 ideas de comidas usando Salami Oscar Mayer
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Salami Oscar Mayer. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Protein-forward breakfast with Salami Oscar Mayer
Salami Oscar Mayer pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around salami Oscar Mayer
A big leafy salad with salami Oscar Mayer, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Fiber-forward dinner featuring salami Oscar Mayer
Combine salami Oscar Mayer with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 172947), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
Más alimentos en Embutidos y Carne de Desayuno
Bacon and Beef Sticks
Bacon and beef sticks
517 kcalProteínas: 29,1gHidratos de carbono: 0,8gGrasa total: 44,2gBacon and Tomato Dressing
Bacon and tomato dressing
326 kcalProteínas: 1,8gHidratos de carbono: 2gGrasa total: 35gBacon Biscuit Sandwich
Bacon biscuit sandwich
382 kcalProteínas: 13,7gHidratos de carbono: 29,3gGrasa total: 23,2gBacon Bits
Bacon bits
476 kcalProteínas: 32gHidratos de carbono: 28,6gGrasa total: 25,9gCooked Fresh Bacon or Side Pork
Bacon or side pork, fresh, cooked
468 kcalProteínas: 33,9gHidratos de carbono: 1,7gGrasa total: 35,1gMeatless Bacon Strip
Bacon strip, meatless
309 kcalProteínas: 11,7gHidratos de carbono: 5,3gGrasa total: 29,5gFor Use on a Sandwich Bacon
Bacon, for use on a sandwich
494 kcalProteínas: 39,4gHidratos de carbono: 2gGrasa total: 36,2gFor Use with Vegetables Bacon
Bacon, for use with vegetables
468 kcalProteínas: 33,9gHidratos de carbono: 1,7gGrasa total: 35,1g
Usa Salami Oscar Mayer en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Salami Oscar Mayer (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidas