Alimentos ricos en Fatty acids, total polyunsaturated
Principales fuentes de alimentos de Fatty acids, total polyunsaturated clasificadas según el USDA FoodData Central — por 100 g y por ración.
Mostrando los top 50 alimentos
Por 100 g: g
- 1
Oil, safflower
74,62 g/ 100 g10,15 g (14 g) - 2
Oil, grapeseed
69,9 g/ 100 g9,51 g (14 g) - 3
Oil, flaxseed
67,85 g/ 100 g9,23 g (14 g) - 4
Flaxseed oil
67,85 g/ 100 g151,98 g (224 g) - 5
Oil, sunflower
65,7 g/ 100 g8,94 g (14 g) - 6
Oil, flaxseed
64,88 g/ 100 g8,89 g (14 g) - 7
Oil, walnut
63,3 g/ 100 g8,61 g (14 g) - 8
Walnut oil
63,3 g/ 100 g141,79 g (224 g) - 9
Oil, poppyseed
62,4 g/ 100 g8,49 g (14 g) - 10
Oil, wheat germ
61,7 g/ 100 g2,78 g (5 g) - 11
Wheat germ oil
61,7 g/ 100 g138,21 g (224 g) - 12
Oil, industrial
58,93 g/ 100 g8,25 g (14 g) - 13
Oil, industrial
58,21 g/ 100 g7,92 g (14 g) - 14
Oil, soybean
57,74 g/ 100 g7,85 g (14 g) - 15
Soybean oil
57,6 g/ 100 g129,02 g (224 g) - 16
Oil, vegetable
57,33 g/ 100 g7,8 g (14 g) - 17
Salad dressing, mayonnaise
55 g/ 100 g7,59 g (14 g) - 18
Oil, corn
54,68 g/ 100 g7,44 g (14 g) - 19
Oil, cooking and salad
53,37 g/ 100 g7,47 g (14 g) - 20
Oil, tomatoseed
53,1 g/ 100 g7,22 g (14 g) - 21
Corn oil
52,9 g/ 100 g118,5 g (224 g) - 22
Oil, industrial
52,15 g/ 100 g7,09 g (14 g) - 23
Oil, cottonseed
51,9 g/ 100 g7,06 g (14 g) - 24
Cottonseed oil
51,9 g/ 100 g116,26 g (224 g) - 25
Walnuts, excluding honey roasted
49,3 g/ 100 g0,99 g (2 g) - 26
Oil, soybean
48,1 g/ 100 g6,54 g (14 g) - 27
Nuts, walnuts
47,17 g/ 100 g55,19 g (117 g) - 28
Mayonnaise dressing, no cholesterol
45,54 g/ 100 g6,83 g (15 g) - 29
Oil, soybean lecithin
45,32 g/ 100 g6,16 g (14 g) - 30
Oil, industrial
45,23 g/ 100 g6,15 g (14 g) - 31
Salad dressing, mayonnaise
44,69 g/ 100 g6,17 g (14 g) - 32
Mayonnaise, regular
44,69 g/ 100 g98,32 g (220 g) - 33
Nuts, walnuts
44,18 g/ 100 g12,37 g (28 g) - 34
Nuts, butternuts, dried
42,74 g/ 100 g51,29 g (120 g) - 35
Oil, sesame
41,7 g/ 100 g5,67 g (14 g) - 36
Sesame oil
41,7 g/ 100 g93,41 g (224 g) - 37
Oil, oat
40,87 g/ 100 g5,56 g (14 g) - 38
Shortening bread, soybean (hydrogenated) and cottonseed
40,6 g/ 100 g5,2 g (13 g) - 39
Fish oil, salmon
40,32 g/ 100 g5,48 g (14 g) - 40
Oil, sunflower
40,1 g/ 100 g5,45 g (14 g) - 41
Vegetable oil, NFS
38,41 g/ 100 g86,03 g (224 g) - 42
Salad dressing, NFS
38,19 g/ 100 g90,51 g (237 g) - 43
Seeds, hemp seed
38,1 g/ 100 g11,43 g (30 g) - 44
Shortening, industrial
38,01 g/ 100 g5,17 g (14 g) - 45
Shortening, special purpose for cakes and frostings
37,99 g/ 100 g4,86 g (13 g) - 46
Oil, soybean
37,6 g/ 100 g5,11 g (14 g) - 47
Seeds, sunflower seed kernels
37,51 g/ 100 g50,26 g (134 g) - 48
Seeds, sunflower seed kernels
37,51 g/ 100 g50,26 g (134 g) - 49
Shortening, special purpose for baking
37,17 g/ 100 g4,76 g (13 g) - 50
Salad dressing, mayonnaise
37,1 g/ 100 g5,12 g (14 g)
Por qué Fatty acids, total polyunsaturated importa
Fatty acids, total polyunsaturated es un grasa dietética esencial. Aparece naturalmente en una variedad de alimentos integrales y está catalogado por el USDA FoodData Central con valores por 100 g para miles de ingredientes. La lista clasificada anteriormente muestra las fuentes alimentarias más densas del conjunto de datos del USDA.
Mejor para estos tipos de dieta
Los alimentos Fatty acids, total polyunsaturated de mayor calificación encajan naturalmente en estos patrones dietéticos:
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