Almonds
Nuts, almonds, oil roasted, with salt added, smoke flavor
Hechos Nutricionales
- Grasa total 55,89 g72%
- Grasa Saturada 3,57 g18%
- Grasas transgénicas 0 g
- Colesterol 0 mg0%
- Sodio 548 mg24%
- Carbohidratos totales 17,86 g6%
- Fibra dietética 10,7 g38%
- Total de Azúcares 3,57 g
- Proteínas 21,43 g43%
- Vitamina D —
- Calcio 286 mg22%
- Hierro 3,86 mg21%
- Potasio 679 mg14%
100g of Nuts, almonds contains 607 kcal calorías, 21,43g proteínas, and 25,13mg vitamina e per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas13%(86 kcal)
- Carbohidratos11%(71 kcal)
- Grasa76%(503 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 11 de 14 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Almonds en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Almonds (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Productos de Nueces y Semillas
- Almonds tiene una relación potasio-sodio de 1.2:1, lo que se considera neutro para el soporte de la presión arterial.
- Almonds contiene más fibra por 100 g que cooked oatmeal — 11 g vs 2 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 607 kcal | 30% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,43 g | 43% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 17,86 g | 6% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 55,89 g | 72% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 10,7 g | 38% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 3,57 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 548 mg | 24% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 679 mg | 14% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 286 mg | 22% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 286 mg | 68% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 3,86 mg | 21% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 3,57 g | 18% |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 25,13 mg | 168% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 2,8 g | — |
Comparar 9 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Nuts, almonds, honey roasted, unblanched | 168592 | 594 | 18,2 | 27,9 | 49,9 |
| Nuts, almonds, dry roasted, with salt added | 168596 | 609 | 20,7 | 18,6 | 55,2 |
| Nuts, almonds, oil roasted, lightly salted | 168602 | 607 | 21,2 | 17,7 | 55,2 |
| Nuts, almonds, oil roasted, with salt added | 169419 | 607 | 21,2 | 17,7 | 55,2 |
| Nuts, almonds, oil roasted, with salt added, smoke flavoractual | 169420 | 607 | 21,4 | 17,9 | 55,9 |
| Nuts, almonds, dry roasted, without salt added | 170158 | 598 | 21 | 21 | 52,5 |
| Nuts, almonds, oil roasted, without salt added | 170159 | 607 | 21,2 | 17,7 | 55,2 |
| Nuts, almonds | 170567 | 579 | 21,2 | 21,6 | 49,9 |
| Nuts, almonds, blanched | 170568 | 590 | 21,4 | 18,7 | 52,5 |
Tamaños de porción del hogar
g- oz (28 almonds)
- 28 g
Preguntas frecuentes sobre Almonds
¿Cuántas calorías tiene Almonds?
Almonds contiene 607 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Almonds?
Almonds contiene 548 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Almonds?
Por cada 100 gramos, Almonds contiene 21.43 g de proteínas, 17.86 g de carbohidratos y 55.89 g de grasa total.
¿Es Almonds bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Almonds tiene 17.9 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Almonds?
Los datos nutricionales de Almonds provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 169420). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169420/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Alto en fibraAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Calcio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Sin colesterolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganoContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Almonds
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Almonds.
3 ideas de comidas usando Almonds
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Almonds. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Protein-forward breakfast with Almonds
Almonds pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Almuerzo
Protein-packed bowl with almonds
Layer almonds over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Cena de la cena
Fiber-forward dinner featuring almonds
Combine almonds with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 169420), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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374 kcalProteínas: 11gHidratos de carbono: 44,9gGrasa total: 17gOn Wheat Bread Almond Butter Sandwich
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395 kcalProteínas: 14,6gHidratos de carbono: 37gGrasa total: 20,9gOn White Bread Almond Butter Sandwich
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