On Wheat Bread Almond Butter Sandwich
Almond butter sandwich, on wheat bread
Hechos Nutricionales
- Grasa total 20,93 g27%
- Grasa Saturada 1,94 g10%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol 0 mg0%
- Sodio 368 mg16%
- Carbohidratos totales 36,97 g13%
- Fibra dietética 6,9 g25%
- Total de Azúcares 4,93 g
- Proteínas 14,62 g29%
- Vitamina D 0 µg0%
- Calcio 197 mg15%
- Hierro 3,48 mg19%
- Potasio 381 mg8%
100g of Almond butter sandwich, on wheat bread contains 395 kcal calorías, 14,62g proteínas, and 5,99mg vitamina e per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas15%(58 kcal)
- Carbohidratos37%(148 kcal)
- Grasa48%(188 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 19 de 28 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa On Wheat Bread Almond Butter Sandwich en tu próximo plan de comidas
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Crear un plan de comidasCategoría: Productos de Nueces y Semillas
- On Wheat Bread Almond Butter Sandwich tiene una relación potasio-sodio de 1:1, lo que se considera neutro para el soporte de la presión arterial.
- On Wheat Bread Almond Butter Sandwich tiene una relación omega-6 a omega-3 de 5377:1, lo que se considera pobre para el equilibrio antiinflamatorio.
- On Wheat Bread Almond Butter Sandwich contiene más fibra por 100 g que cooked oatmeal — 7 g vs 2 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 395 kcal | 20% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 14,62 g | 29% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 36,97 g | 13% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 20,93 g | 27% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 6,9 g | 25% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 4,93 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 368 mg | 16% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 381 mg | 8% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 197 mg | 15% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 130 mg | 31% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 284 mg | 23% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 3,48 mg | 19% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,98 mg | 18% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,46 mg | 51% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 18,3 µg | 33% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 1,94 g | 10% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 12,42 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 5,38 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. También conocido como: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. También conocido como: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. También conocido como: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0,1 mg | 0% |
| Vitamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. También conocido como: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 5,99 mg | 40% |
| Vitamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. También conocido como: Phylloquinone, Menaquinone | 3,6 µg | 3% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,29 mg | 24% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,46 mg | 36% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,54 mg | 28% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,13 mg | 8% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 62 µg | 16% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 0 µg | 0% |
| Colina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 31,9 mg | 6% |
Antioxidantes y carotenoides▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Beta-caroteno También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A | 1 µg | — |
| Alfa-caroteno También conocido como: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-cryptoxantina También conocido como: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Luteína + zeaxantina También conocido como: Lutein + Zeaxanthin | 42 µg | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 24,7 g | — |
| Caféina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado10%(1,94 g)
- Monoinsaturados63%(12,42 g)
- Ácidos polinsaturados27%(5,38 g)
Tamaños de porción del hogar
g- 61853 1 sandwich
- 92 g
- 64719 1 sandwich (1 slice bread)
- 46 g
- 90000 Quantity not specified
- 92 g
Preguntas frecuentes sobre On Wheat Bread Almond Butter Sandwich
¿Cuántas calorías tiene On Wheat Bread Almond Butter Sandwich?
On Wheat Bread Almond Butter Sandwich contiene 395 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene On Wheat Bread Almond Butter Sandwich?
On Wheat Bread Almond Butter Sandwich contiene 368 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en On Wheat Bread Almond Butter Sandwich?
Por cada 100 gramos, On Wheat Bread Almond Butter Sandwich contiene 14.62 g de proteínas, 36.97 g de carbohidratos y 20.93 g de grasa total.
¿Es On Wheat Bread Almond Butter Sandwich bueno para keto o bajo en carbohidratos?
On Wheat Bread Almond Butter Sandwich tiene 37 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de On Wheat Bread Almond Butter Sandwich?
Los datos nutricionales de On Wheat Bread Almond Butter Sandwich provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 2707563). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2707563/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto en fibraAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Calcio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Sin colesterolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganoContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con On Wheat Bread Almond Butter Sandwich
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de On Wheat Bread Almond Butter Sandwich.
3 ideas de comidas usando On Wheat Bread Almond Butter Sandwich
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de On Wheat Bread Almond Butter Sandwich. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Fiber-rich breakfast bowl featuring on Wheat Bread Almond Butter Sandwich
Combine on Wheat Bread Almond Butter Sandwich with rolled oats, Greek yogurt, and berries for a breakfast that clears 12 g of fiber and keeps you full through the morning.
- Almuerzo
Plant-based lunch with on Wheat Bread Almond Butter Sandwich
A warm grain bowl with on Wheat Bread Almond Butter Sandwich, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Cena de la cena
Fiber-forward dinner featuring on Wheat Bread Almond Butter Sandwich
Combine on Wheat Bread Almond Butter Sandwich with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 2707563), consultados el 2022-10-28.
Publicado: 2022-10-28
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43 kcalProteínas: 0,6gHidratos de carbono: 7,4gGrasa total: 1,2gAlmond Milk
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20 kcalProteínas: 0,5gHidratos de carbono: 1,5gGrasa total: 1,2g
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