Cooked Shrimp
Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, breaded and fried
Hechos Nutricionales
- Grasa total 12,28 g16%
- Grasa Saturada 2,09 g10%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol 138 mg46%
- Sodio 344 mg15%
- Carbohidratos totales 11,47 g4%
- Fibra dietética 0,4 g1%
- Total de Azúcares 0,8 g
- Proteínas 21,39 g43%
- Vitamina D 0,1 µg1%
- Calcio 67 mg5%
- Hierro 1,26 mg7%
- Potasio 225 mg5%
100g of Crustaceans, shrimp, cooked contains 242 kcal calorías, 21,39g proteínas, and 1,87µg vitamina b12 per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas35%(86 kcal)
- Carbohidratos19%(46 kcal)
- Grasa46%(111 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 16 de 30 nutrientes
Densidad nutricional altaUsa Cooked Shrimp en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Cooked Shrimp (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Productos de pescados y mariscos
- Cooked Shrimp tiene una relación potasio-sodio de 0.7:1, lo que se considera pobre para el soporte de la presión arterial.
- Cooked Shrimp tiene una relación omega-6 a omega-3 de 18:1, lo que se considera pobre para el equilibrio antiinflamatorio.
- Cooked Shrimp contiene más vitamina b12 por 100 g que whole cow’s milk — 2 µg vs 1 µg.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 242 kcal | 12% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,39 g | 43% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 11,47 g | 4% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 12,28 g | 16% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 0,4 g | 1% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 0,8 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 344 mg | 15% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 225 mg | 5% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 67 mg | 5% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 40 mg | 10% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 218 mg | 17% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,26 mg | 7% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,38 mg | 13% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,27 mg | 30% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,1 mg | 4% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 41,7 µg | 76% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 2,09 g | 10% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 3,81 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 5,09 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 138 mg | 46% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. También conocido como: Eicosapentaenoic Acid | 0,11 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. También conocido como: Docosahexaenoic Acid | 0,12 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. También conocido como: Docosapentaenoic Acid | 0,04 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 56 µg | 6% |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 1,5 mg | 2% |
| Vitamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. También conocido como: Calciferol | 0,1 µg | 1% |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 1,3 mg | 9% |
| Vitamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. También conocido como: Phylloquinone, Menaquinone | 1 µg | 1% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,13 mg | 11% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,14 mg | 10% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 3,07 mg | 19% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 0,35 mg | 7% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,1 mg | 6% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 33 µg | 8% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 1,87 µg | 78% |
| Colina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 91,2 mg | 17% |
Aminoácidos▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 1,76 g | — |
| Leucina | 1,7 g | — |
| Isoleucina | 1,04 g | — |
| Valina | 1,03 g | — |
| Treonina | 0,86 g | — |
| Metionina | 0,59 g | — |
| Fenilalanina | 0,93 g | — |
| Treonfano | 0,3 g | — |
| Histidina | 0,44 g | — |
| Arginina | 1,78 g | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 52,86 g | — |
| Caféina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Comparar 7 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, breaded and friedactual | 171970 | 242 | 21,4 | 11,5 | 12,3 |
| Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may contain additives to retain moisture) | 171971 | 119 | 22,8 | 1,5 | 1,7 |
| Crustaceans, shrimp, mixed species, canned | 171972 | 100 | 20,4 | 0 | 1,4 |
| Crustaceans, shrimp, mixed species, imitation, made from surimi | 171973 | 101 | 12,4 | 9,1 | 1,5 |
| Crustaceans, shrimp, mixed species, raw (may contain additives to retain moisture) | 174210 | 71 | 13,6 | 0,9 | 1 |
| Crustaceans, shrimp, raw | 175179 | 85 | 20,1 | 0 | 0,5 |
| Crustaceans, shrimp, cooked | 175180 | 99 | 24 | 0,2 | 0,3 |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado19%(2,09 g)
- Monoinsaturados35%(3,81 g)
- Ácidos polinsaturados46%(5,09 g)
Tamaños de porción del hogar
g- 3 oz
- 85 g
- 4 large
- 30 g
Preguntas frecuentes sobre Cooked Shrimp
¿Cuántas calorías tiene Cooked Shrimp?
Cooked Shrimp contiene 242 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Cooked Shrimp?
Cooked Shrimp contiene 138 mg de colesterol y 344 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Cooked Shrimp?
Por cada 100 gramos, Cooked Shrimp contiene 21.39 g de proteínas, 11.47 g de carbohidratos y 12.28 g de grasa total.
¿Es Cooked Shrimp bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Cooked Shrimp tiene 11.5 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Cooked Shrimp?
Los datos nutricionales de Cooked Shrimp provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 171970). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171970/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Cooked Shrimp
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Cooked Shrimp.
3 ideas de comidas usando Cooked Shrimp
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Cooked Shrimp. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Protein-forward breakfast with Cooked Shrimp
Cooked Shrimp pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Almuerzo
Protein-packed bowl with cooked Shrimp
Layer cooked Shrimp over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Cena de la cena
Simple dinner with cooked Shrimp
Pair cooked Shrimp with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 171970), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
Más alimentos en Productos de pescados y mariscos
Caviar
Finfish and Shellfish Products
264 kcalProteínas: 24,6gHidratos de carbono: 4gGrasa total: 17,9gClam Cake or Patty
Clam cake or patty
246 kcalProteínas: 19gHidratos de carbono: 6,8gGrasa total: 15,4gClams Casino
Finfish and Shellfish Products
162 kcalProteínas: 11,8gHidratos de carbono: 10,3gGrasa total: 7,9gBaked or Broiled Clams
Clams, baked or broiled
148 kcalProteínas: 18,2gHidratos de carbono: 4,4gGrasa total: 5,7gCanned Clams
Clams, canned
108 kcalProteínas: 18,3gHidratos de carbono: 4,5gGrasa total: 1,2gFried Clams
Clams, fried
230 kcalProteínas: 13,1gHidratos de carbono: 14,4gGrasa total: 12,9gClams
Clams, NFS
143 kcalProteínas: 16,1gHidratos de carbono: 6,7gGrasa total: 5,2gClams
Clams, raw
86 kcalProteínas: 14,7gHidratos de carbono: 3,6gGrasa total: 1g
Usa Cooked Shrimp en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Cooked Shrimp (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidas