Cooked Cured Pork
Pork, cured, bacon, pre-sliced, cooked, pan-fried
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 35,09 g45%
- Gesättigte Fettstoffe 11,96 g60%
- Transfett 0,14 g
- Cholesterin 99 mg33%
- Natrium 1.684 mg73%
- Gesamtzuckerhaltung 1,7 g1%
- Ballaststoffe 0 g0%
- Gesamte Süßekeiten 0 g
- Eiweiß 33,92 g68%
- Vitamin D 0,4 µg2%
- Calcium 11 mg1%
- Eisen 0,95 mg5%
- Kalzium 499 mg11%
100g of Pork, cured, cooked contains 468 kcal kalorien, 33,92g eiweiß, and 50,7µg selenium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß30%(136 kcal)
- Kohlenhydrate1%(7 kcal)
- Fett69%(316 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 18 von 30 Nährstoffen
Mittlere NährstoffdichteVerwende Cooked Cured Pork in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Schweineprodukte
- Cooked Cured Pork hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 0.3:1, was für eine Blutdruckunterstützung als arm angesehen wird.
- Cooked Cured Pork hat ein Omega-6 zu Omega-3 Verhältnis von 159.8:1, was für einen inflammationsgeilen Ausgleich als arm angesehen wird.
- Cooked Cured Pork enthält mehr eiweiß pro 100 g als a boiled egg — 34 g vs 13 g.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 468 kcal | 23% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 33,92 g | 68% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 1,7 g | 1% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 35,09 g | 45% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 0 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 1.684 mg | 73% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 499 mg | 11% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 11 mg | 1% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 31 mg | 7% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 388 mg | 31% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,95 mg | 5% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 3,06 mg | 28% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,11 mg | 12% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,02 mg | 1% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 50,7 µg | 92% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 11,96 g | 60% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 15,53 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 6,11 g | — |
| Transfett Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Auch bekannt als: Trans Fatty Acids | 0,14 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 99 mg | 33% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Auch bekannt als: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Auch bekannt als: Docosahexaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Auch bekannt als: Docosapentaenoic Acid | 0,03 g | — |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 11 µg | 1% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 11 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Auch bekannt als: Calciferol | 0,4 µg | 2% |
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Auch bekannt als: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,42 mg | 3% |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Auch bekannt als: Phylloquinone, Menaquinone | 0 µg | 0% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,56 mg | 47% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,23 mg | 18% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 10,46 mg | 65% |
| Pantoten-Säure (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Auch bekannt als: Vitamin B5 | 1,1 mg | 22% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,54 mg | 31% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 0 µg | 0% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 1,09 µg | 45% |
| Cholin Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 89,5 mg | 16% |
Antioxidanzen & Karotinoide▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Beta-carotin Auch bekannt als: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alpha-carotin Auch bekannt als: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoxanthin Auch bekannt als: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopin | 0 µg | — |
| Lutein + Zeaxanthin Auch bekannt als: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Aminosäuren▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Lysin | 3,04 g | — |
| Leucin | 2,81 g | — |
| Isoleucin | 1,62 g | — |
| Walein | 1,73 g | — |
| Threonin | 1,5 g | — |
| Methionin | 0,94 g | — |
| Phenylalanine | 1,42 g | — |
| Tryptophan | 0,41 g | — |
| Histidin | 1,39 g | — |
| Arginin | 2,2 g | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 23,65 g | — |
| Koffein Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Theobromin | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Vergleiche 106 USDA-Varianten
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt36%(11,96 g)
- Emonounsaturiert46%(15,53 g)
- Polyunersättigtes18%(6,11 g)
Haushaltsportionen
g- 3 oz
- 85 g
- slice
- 12 g
Häufig gestellte Fragen zu Cooked Cured Pork
Wie viele Kalorien sind in Cooked Cured Pork?
Cooked Cured Pork enthält 468 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Cholesterol enthält Cooked Cured Pork?
Cooked Cured Pork enthält 99 mg Cholesterin und 1684 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Cooked Cured Pork?
Pro 100 Gramm enthält Cooked Cured Pork 33.92 g Protein, 1.7 g Kohlenhydrate und 35.09 g gesamt Fett.
Ist Cooked Cured Pork gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Cooked Cured Pork hat 1.7 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Cooked Cured Pork her?
Ernährungsdaten für Cooked Cured Pork stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 168322). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168322/nutrients.
Ernährungskonformität
- HochproteinAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Keto-tauglichLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Klein zuckerhaltigUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- HochkaliumDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Cooked Cured Pork
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Cooked Cured Pork herum.
3 Mahlideen mit Cooked Cured Pork
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Cooked Cured Pork abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Protein-forward breakfast with Cooked Cured Pork
Cooked Cured Pork pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around cooked Cured Pork
A big leafy salad with cooked Cured Pork, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Fiber-forward dinner featuring cooked Cured Pork
Combine cooked Cured Pork with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 168322), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
Mehr Lebensmittel in Schweineprodukte
Pre-sliced Bacon
Bacon, pre-sliced, reduced/low sodium, unprepared
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Canadian bacon, cooked, pan-fried
146 KalorienEiweiß: 28,3gKohlenhydrate: 1,8gGesamt-Fett: 2,8gCanadian Bacon
Canadian bacon, unprepared
110 KalorienEiweiß: 20,3gKohlenhydrate: 1,3gGesamt-Fett: 2,6gHam
Pork Products
117 KalorienEiweiß: 19gKohlenhydrate: 1,6gGesamt-Fett: 3,9gHam and Noodles with Cream or White Sauce
Ham and noodles with cream or white sauce
139 KalorienEiweiß: 6,8gKohlenhydrate: 15,3gGesamt-Fett: 5,4gNo Sauce Ham and Noodles
Ham and noodles, no sauce
144 KalorienEiweiß: 7,2gKohlenhydrate: 15,9gGesamt-Fett: 5,5gHam and Rice with Mushroom Sauce
Ham and rice with mushroom sauce
136 KalorienEiweiß: 5,4gKohlenhydrate: 16,3gGesamt-Fett: 5,2gBroccoli Ham and Vegetables Excluding Carrots
Ham and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
120 KalorienEiweiß: 7,6gKohlenhydrate: 5,1gGesamt-Fett: 7,8g
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