Roasted Muskrat Game Meat
Game meat, muskrat, cooked, roasted
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 11,74 g15%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin 121 mg40%
- Natrium 95 mg4%
- Gesamtzuckerhaltung 0 g0%
- Ballaststoffe 0 g0%
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 30,09 g60%
- Vitamin D —
- Calcium 36 mg3%
- Eisen 7,1 mg39%
- Kalzium 320 mg7%
100g of Game meat, muskrat, roasted contains 234 kcal kalorien, 30,09g eiweiß, and 8,3µg vitamin b12 per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß53%(120 kcal)
- Kohlenhydrate0%(0 kcal)
- Fett47%(106 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 14 von 25 Nährstoffen
Hoch nährstoffdichtVerwende Roasted Muskrat Game Meat in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Lamm-, Kalbfleisch- und Wildprodukte
- Roasted Muskrat Game Meat hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 3.4:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
- Roasted Muskrat Game Meat enthält mehr vitamin b12 pro 100 g als whole cow’s milk — 8 µg vs 1 µg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 234 kcal | 12% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 30,09 g | 60% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 11,74 g | 15% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 95 mg | 4% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 320 mg | 7% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 36 mg | 3% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 26 mg | 6% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 271 mg | 22% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 7,1 mg | 39% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 2,27 mg | 21% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,19 mg | 21% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,03 mg | 1% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 14,8 µg | 27% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 121 mg | 40% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 7 mg | 8% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,08 mg | 7% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,71 mg | 55% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 7,19 mg | 45% |
| Pantoten-Säure (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Auch bekannt als: Vitamin B5 | 0,93 mg | 19% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,47 mg | 28% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 11 µg | 3% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 8,3 µg | 346% |
Aminosäuren▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Lysin | 2,36 g | — |
| Leucin | 2,37 g | — |
| Isoleucin | 1,15 g | — |
| Walein | 1,34 g | — |
| Threonin | 1,24 g | — |
| Methionin | 0,5 g | — |
| Phenylalanine | 1,24 g | — |
| Histidin | 0,9 g | — |
| Arginin | 1,44 g | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 55,58 g | — |
Vergleiche 2 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Game meat, muskrat, raw | 172518 | 162 | 20,8 | 0 | 8,1 |
| Game meat, muskrat, cooked, roastedaktuell | 172519 | 234 | 30,1 | 0 | 11,7 |
Haushaltsportionen
g- 3 oz
- 85 g
- piece, cooked (yield from 1 lb raw meat, boneless)
- 313 g
Häufig gestellte Fragen zu Roasted Muskrat Game Meat
Wie viele Kalorien sind in Roasted Muskrat Game Meat?
Roasted Muskrat Game Meat enthält 234 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Cholesterol enthält Roasted Muskrat Game Meat?
Roasted Muskrat Game Meat enthält 121 mg Cholesterin und 95 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Roasted Muskrat Game Meat?
Pro 100 Gramm enthält Roasted Muskrat Game Meat 30.09 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 11.74 g gesamt Fett.
Ist Roasted Muskrat Game Meat gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Roasted Muskrat Game Meat hat 0 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Roasted Muskrat Game Meat her?
Ernährungsdaten für Roasted Muskrat Game Meat stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 172519). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172519/nutrients.
Ernährungskonformität
- HochproteinAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Keto-tauglichLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- HochkaliumDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Roasted Muskrat Game Meat
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Roasted Muskrat Game Meat abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Protein-forward breakfast with Roasted Muskrat Game Meat
Roasted Muskrat Game Meat pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around roasted Muskrat Game Meat
A big leafy salad with roasted Muskrat Game Meat, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Low-sodium dinner with roasted Muskrat Game Meat
Roast roasted Muskrat Game Meat with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 172519), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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