Beaver Game Meat
Game meat, beaver, raw
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 4,8 g6%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium 51 mg2%
- Gesamtzuckerhaltung 0 g0%
- Ballaststoffe 0 g0%
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 24,05 g48%
- Vitamin D —
- Calcium 15 mg1%
- Eisen 6,9 mg38%
- Kalzium 348 mg7%
100g of Game meat, beaver, raw contains 146 kcal kalorien, 24,05g eiweiß, and 26,6µg selenium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß69%(96 kcal)
- Kohlenhydrate0%(0 kcal)
- Fett31%(43 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 6 von 17 Nährstoffen
Mittlere NährstoffdichteVerwende Beaver Game Meat in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Lamm-, Kalbfleisch- und Wildprodukte
- Beaver Game Meat hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 6.8:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
- Beaver Game Meat enthält mehr eisen pro 100 g als raw spinach — 7 mg vs 3 mg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 146 kcal | 7% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 24,05 g | 48% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 4,8 g | 6% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 51 mg | 2% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 348 mg | 7% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 15 mg | 1% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 25 mg | 6% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 237 mg | 19% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 6,9 mg | 38% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 26,6 µg | 48% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 2 mg | 2% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,06 mg | 5% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,22 mg | 17% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 1,9 mg | 12% |
Aminosäuren▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Lysin | 2,24 g | — |
| Leucin | 1,9 g | — |
| Isoleucin | 1,03 g | — |
| Walein | 0,98 g | — |
| Threonin | 0,92 g | — |
| Methionin | 0,55 g | — |
| Phenylalanine | 0,98 g | — |
| Histidin | 0,95 g | — |
| Arginin | 1,48 g | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 70,97 g | — |
Vergleiche 2 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Game meat, beaver, rawaktuell | 175294 | 146 | 24,1 | 0 | 4,8 |
| Game meat, beaver, cooked, roasted | 175295 | 212 | 34,9 | 0 | 7 |
Haushaltsportionen
g- 4 oz
- 113 g
- lb
- 454 g
Häufig gestellte Fragen zu Beaver Game Meat
Wie viele Kalorien sind in Beaver Game Meat?
Beaver Game Meat enthält 146 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Beaver Game Meat?
Beaver Game Meat enthält 51 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Beaver Game Meat?
Pro 100 Gramm enthält Beaver Game Meat 24.05 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 4.8 g gesamt Fett.
Ist Beaver Game Meat gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Beaver Game Meat hat 0 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Beaver Game Meat her?
Ernährungsdaten für Beaver Game Meat stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 175294). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175294/nutrients.
Ernährungskonformität
- HochproteinAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- HochkaliumDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Beaver Game Meat
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Beaver Game Meat abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Protein-forward breakfast with Beaver Game Meat
Beaver Game Meat pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around beaver Game Meat
A big leafy salad with beaver Game Meat, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Low-sodium dinner with beaver Game Meat
Roast beaver Game Meat with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 175294), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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