Muskrat Game Meat

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

Game meat, muskrat, raw

Portionsgröße

Ernährungswerte

Portionsgrößeper 100g

Menge pro Portion

Kalorien162

Tageswert in %

Gesamt-Fett 8,1 g10%
Gesättigte Fettstoffe —
Transfett —
Cholesterin —
Natrium 82 mg4%
Gesamtzuckerhaltung 0 g0%
Ballaststoffe 0 g0%
Gesamte Süßekeiten —
Eiweiß 20,76 g42%

Vitamin D —
Calcium 25 mg2%
Eisen —
Kalzium 276 mg6%

Die % Tageswertangabe (TV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion von Lebensmitteln zu einem täglichen Essensplan beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungstipps verwendet.

100g of Game meat, muskrat, raw contains 162 kcal kalorien, 20,76g eiweiß, and 9,1µg selenium per USDA FoodData Central.

Kalorienverteilung

Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind

Eiweiß53%(83 kcal)
Kohlenhydrate0%(0 kcal)
Fett47%(73 kcal)

Nährstoffdichte

Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 6 von 16 Nährstoffen

Mittlere Nährstoffdichte

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Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Muskrat Game Meat (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.

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Kategorie: Lamm-, Kalbfleisch- und Wildprodukte

Hochprotein Kohlenhydratarm Niedersodium Pfahlbau-freundlich Glutenfrei

Kalzium : Natrium Verhältnis3.4 : 1

günstig

Muskrat Game Meat hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 3.4:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
Muskrat Game Meat enthält mehr eiweiß pro 100 g als a boiled egg — 21 g vs 13 g.

Vollständige Nährstoffaufschlüsselung

per 100g

Makronährstoffe▾

Makronährstoffe
Ernährungseinheit	Menge	% RV
Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal	162 kcal	8%
Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.	20,76 g	42%
Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates	0 g	0%
Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat	8,1 g	10%
Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber	0 g	0%

Mineralstoffe▾

Mineralstoffe
Ernährungseinheit	Menge	% RV
Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na)	82 mg	4%
Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.	276 mg	6%
Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.	25 mg	2%
Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.	22 mg	5%
Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.	220 mg	18%
Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.	9,1 µg	17%

Vitamine▾

Vitamine
Ernährungseinheit	Menge	% RV
Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE	0 µg	0%
Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body.	0 µg	—
Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid	5 mg	6%
Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine	0,09 mg	8%
Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2	0,52 mg	40%
Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid	6,2 mg	39%

Aminosäuren▾

Aminosäuren
Ernährungseinheit	Menge	% RV
Lysin	1,63 g	—
Leucin	1,64 g	—
Isoleucin	0,79 g	—
Walein	0,92 g	—
Threonin	0,85 g	—
Methionin	0,35 g	—
Phenylalanine	0,86 g	—
Histidin	0,62 g	—
Arginin	1 g	—

Anderes▾

Anderes
Ernährungseinheit	Menge	% RV
Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.	69,35 g	—

Vergleiche 2 USDA-Varianten

Varianten von Game meat, muskrat, raw im USDA FoodData Central katalogisiert, mit Kalorien und Makronährstoffen pro 100 g.
Variante	FDC-ID	Kalorien	Eiweiß (g)	Kohlenhydrate (g)	Fett (g)
Game meat, muskrat, rawaktuell	172518	162	20,8	0	8,1
Game meat, muskrat, cooked, roasted	172519	234	30,1	0	11,7

Haushaltsportionen

g

oz: 28 g
lb: 454 g

Häufig gestellte Fragen zu Muskrat Game Meat

Wie viele Kalorien sind in Muskrat Game Meat?: Muskrat Game Meat enthält 162 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Muskrat Game Meat?: Muskrat Game Meat enthält 82 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Muskrat Game Meat?: Pro 100 Gramm enthält Muskrat Game Meat 20.76 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 8.1 g gesamt Fett.
Ist Muskrat Game Meat gut für keto oder niedrig-karbohydrat?: Ja — Muskrat Game Meat hat 0 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Muskrat Game Meat her?: Ernährungsdaten für Muskrat Game Meat stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 172518). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172518/nutrients.

Ernährungskonformität

HochproteinAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Muskrat Game Meat

Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Muskrat Game Meat herum.

3 Mahlideen mit Muskrat Game Meat

Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Muskrat Game Meat abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.

Frühstück
Protein-forward breakfast with Muskrat Game Meat
Muskrat Game Meat pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
Mittagessen
Low-carb lunch built around muskrat Game Meat
A big leafy salad with muskrat Game Meat, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
Abendessen
Low-sodium dinner with muskrat Game Meat
Roast muskrat Game Meat with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

Wovon stammt diese Daten?

Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.

Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 172518), abgerufen am 2019-04-01.

Veröffentlicht: 2019-04-01

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Haushaltsportionen

Häufig gestellte Fragen zu Muskrat Game Meat

Wie viele Kalorien sind in Muskrat Game Meat?

Wie viel Natrium enthält Muskrat Game Meat?

Was sind die Makronährstoffe in Muskrat Game Meat?

Ist Muskrat Game Meat gut für keto oder niedrig-karbohydrat?

Wo kommt die Nährwertinformation von Muskrat Game Meat her?

Ernährungskonformität

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