Boar Game Meat
Game meat, boar, wild, raw
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 3,33 g4%
- Gesättigte Fettstoffe 0,99 g5%
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium —
- Gesamtzuckerhaltung 0 g0%
- Ballaststoffe 0 g0%
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 21,51 g43%
- Vitamin D —
- Calcium 12 mg1%
- Eisen —
- Kalzium —
100g of Game meat, boar, raw contains 122 kcal kalorien, 21,51g eiweiß, and 9,8µg selenium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß74%(86 kcal)
- Kohlenhydrate0%(0 kcal)
- Fett26%(30 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 5 von 14 Nährstoffen
Mittlere NährstoffdichteVerwende Boar Game Meat in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Lamm-, Kalbfleisch- und Wildprodukte
- Boar Game Meat enthält mehr eiweiß pro 100 g als a boiled egg — 22 g vs 13 g.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 122 kcal | 6% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,51 g | 43% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 3,33 g | 4% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 12 mg | 1% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 120 mg | 10% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 9,8 µg | 18% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,99 g | 5% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,3 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,48 g | — |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,39 mg | 33% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,11 mg | 8% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4 mg | 25% |
Aminosäuren▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Lysin | 2,12 g | — |
| Leucin | 1,75 g | — |
| Isoleucin | 1,04 g | — |
| Walein | 1,15 g | — |
| Threonin | 1,01 g | — |
| Methionin | 0,53 g | — |
| Phenylalanine | 0,86 g | — |
| Tryptophan | 0,29 g | — |
| Histidin | 1,09 g | — |
| Arginin | 1,49 g | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 72,54 g | — |
Vergleiche 2 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Game meat, boar, wild, rawaktuell | 175297 | 122 | 21,5 | 0 | 3,3 |
| Game meat, boar, wild, cooked, roasted | 175298 | 160 | 28,3 | 0 | 4,4 |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt36%(0,99 g)
- Emonounsaturiert47%(1,3 g)
- Polyunersättigtes17%(0,48 g)
Haushaltsportionen
g- oz
- 28 g
- lb
- 454 g
Häufig gestellte Fragen zu Boar Game Meat
Wie viele Kalorien sind in Boar Game Meat?
Boar Game Meat enthält 122 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Boar Game Meat?
Boar Game Meat enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Boar Game Meat?
Pro 100 Gramm enthält Boar Game Meat 21.51 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 3.33 g gesamt Fett.
Ist Boar Game Meat gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Boar Game Meat hat 0 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Boar Game Meat her?
Ernährungsdaten für Boar Game Meat stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 175297). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175297/nutrients.
Ernährungskonformität
- HochproteinAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Boar Game Meat
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Boar Game Meat abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Protein-forward breakfast with Boar Game Meat
Boar Game Meat pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around boar Game Meat
A big leafy salad with boar Game Meat, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with boar Game Meat
Pair boar Game Meat with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 175297), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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