Dried Buttermilk Milk
Milk, buttermilk, dried
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 5,78 g7%
- Gesättigte Fettstoffe 3,6 g18%
- Transfett —
- Cholesterin 69 mg23%
- Natrium 517 mg22%
- Gesamtzuckerhaltung 49 g18%
- Ballaststoffe 0 g0%
- Gesamte Süßekeiten 49 g
- Eiweiß 34,3 g69%
- Vitamin D 0,5 µg3%
- Calcium 1.184 mg91%
- Eisen 0,3 mg2%
- Kalzium 1.592 mg34%
100g of Milk, buttermilk, dried contains 387 kcal kalorien, 34,3g eiweiß, and 3,82µg vitamin b12 per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß36%(137 kcal)
- Kohlenhydrate51%(196 kcal)
- Fett14%(52 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 20 von 30 Nährstoffen
Hoch nährstoffdichtVerwende Dried Buttermilk Milk in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: Milch- und Eierprodukte
- Dried Buttermilk Milk hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 3.1:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
- Dried Buttermilk Milk enthält mehr kalzium pro 100 g als a raw banana — 1592 mg vs 358 mg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 387 kcal | 19% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 34,3 g | 69% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 49 g | 18% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 5,78 g | 7% |
| Ballaststoffe Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Auch bekannt als: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Zucker Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Auch bekannt als: Total Sugars | 49 g | — |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 517 mg | 22% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 1.592 mg | 34% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 1.184 mg | 91% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 110 mg | 26% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 933 mg | 75% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,3 mg | 2% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 4,02 mg | 37% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,11 mg | 12% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,02 mg | 1% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 20,3 µg | 37% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 3,6 g | 18% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,67 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,22 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 69 mg | 23% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Auch bekannt als: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Auch bekannt als: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Auch bekannt als: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 49 µg | 5% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 48 µg | — |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 5,7 mg | 6% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Auch bekannt als: Calciferol | 0,5 µg | 3% |
| Vitamin E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Auch bekannt als: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,1 mg | 1% |
| Vitamin K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Auch bekannt als: Phylloquinone, Menaquinone | 0,4 µg | 0% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,39 mg | 33% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 1,58 mg | 121% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,88 mg | 5% |
| Pantoten-Säure (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Auch bekannt als: Vitamin B5 | 3,17 mg | 63% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,34 mg | 20% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 47 µg | 12% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 3,82 µg | 159% |
| Cholin Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 118,7 mg | 22% |
Antioxidanzen & Karotinoide▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Beta-carotin Auch bekannt als: Beta-Carotene, Provitamin A | 9 µg | — |
| Alpha-carotin Auch bekannt als: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoxanthin Auch bekannt als: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopin | 0 µg | — |
| Lutein + Zeaxanthin Auch bekannt als: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Aminosäuren▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Lysin | 2,72 g | — |
| Leucin | 3,36 g | — |
| Isoleucin | 2,08 g | — |
| Walein | 2,3 g | — |
| Threonin | 1,55 g | — |
| Methionin | 0,86 g | — |
| Phenylalanine | 1,66 g | — |
| Tryptophan | 0,48 g | — |
| Histidin | 0,93 g | — |
| Arginin | 1,24 g | — |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 2,97 g | — |
| Koffein Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Theobromin | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Vergleiche 4 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Milk, buttermilk, fluid, cultured, reduced fat | 167697 | 56 | 4,1 | 5,3 | 2 |
| Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat | 170874 | 40 | 3,3 | 4,8 | 1,1 |
| Milk, buttermilk, driedaktuell | 171274 | 387 | 34,3 | 49 | 5,8 |
| Milk, buttermilk, fluid, whole | 172225 | 62 | 3,2 | 4,9 | 3,3 |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt66%(3,6 g)
- Emonounsaturiert30%(1,67 g)
- Polyunersättigtes4%(0,22 g)
Haushaltsportionen
g- 0,25 cup
- 30 g
- cup
- 120 g
- tbsp
- 7 g
Häufig gestellte Fragen zu Dried Buttermilk Milk
Wie viele Kalorien sind in Dried Buttermilk Milk?
Dried Buttermilk Milk enthält 387 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Cholesterol enthält Dried Buttermilk Milk?
Dried Buttermilk Milk enthält 69 mg Cholesterin und 517 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Dried Buttermilk Milk?
Pro 100 Gramm enthält Dried Buttermilk Milk 34.3 g Protein, 49 g Kohlenhydrate und 5.78 g gesamt Fett.
Ist Dried Buttermilk Milk gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Dried Buttermilk Milk enthält 49 g Kohlenhydrate pro 100 g — ist typischerweise kein Kostengut für eine Keto- oder niederkohlenhydratischen Ernährung.
Wo kommt die Nährwertinformation von Dried Buttermilk Milk her?
Ernährungsdaten für Dried Buttermilk Milk stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 171274). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171274/nutrients.
Ernährungskonformität
- HochproteinAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- HochkalkiumDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- HochkaliumDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- VegetarischFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Pfahlbau-freundlichFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Dried Buttermilk Milk
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Dried Buttermilk Milk herum.
3 Mahlideen mit Dried Buttermilk Milk
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Dried Buttermilk Milk abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Protein-forward breakfast with Dried Buttermilk Milk
Dried Buttermilk Milk pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Mittagessen
Protein-packed bowl with dried Buttermilk Milk
Layer dried Buttermilk Milk over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Abendessen
Fiber-forward dinner featuring dried Buttermilk Milk
Combine dried Buttermilk Milk with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 171274), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
Mehr Lebensmittel in Milch- und Eierprodukte
Instant Breakfast Powder Beverage
Beverage, instant breakfast powder, chocolate, not reconstituted
353 KalorienEiweiß: 19,9gKohlenhydrate: 66,2gGesamt-Fett: 1,4gInstant Breakfast Powder Beverage
Beverage, instant breakfast powder, chocolate, sugar-free, not reconstituted
358 KalorienEiweiß: 35,8gKohlenhydrate: 41gGesamt-Fett: 5,1gAnhydrous Butter Oil
Butter oil, anhydrous
876 KalorienEiweiß: 0,3gKohlenhydrate: 0gGesamt-Fett: 99,5gLiquid Butter Replacement
Butter replacement, liquid
533 KalorienEiweiß: 0,2gKohlenhydrate: 0,9gGesamt-Fett: 59,8gPowder Butter Replacement
Butter replacement, powder
373 KalorienEiweiß: 2gKohlenhydrate: 89gGesamt-Fett: 1gClarified Butter Butter
Butter, Clarified butter (ghee)
900 KalorienEiweiß: 0gKohlenhydrate: 0gGesamt-Fett: 100gLight Butter
Butter, light
499 KalorienEiweiß: 3,3gKohlenhydrate: 0gGesamt-Fett: 55,1gButter
Butter, NFS
743 KalorienEiweiß: 0,9gKohlenhydrate: 0,1gGesamt-Fett: 82,2g
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