Meat Steller Sea Lion
Sea lion, Steller, meat (Alaska Native)
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 1,88 g2%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin 64 mg21%
- Natrium 62 mg3%
- Gesamtzuckerhaltung 0 g0%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 25,85 g52%
- Vitamin D 0 µg0%
- Calcium 6 mg0%
- Eisen 11,48 mg64%
- Kalzium 406 mg9%
100g of Sea lion, Steller, meat (Alaska Native) contains 120 kcal kalorien, 25,85g eiweiß, and 111,8µg selenium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß86%(103 kcal)
- Kohlenhydrate0%(0 kcal)
- Fett14%(17 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 7 von 18 Nährstoffen
Hoch nährstoffdichtVerwende Meat Steller Sea Lion in deinem nächsten Essensplan
Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Meat Steller Sea Lion (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Erstelle ein EssensplanKategorie: American Indian / Alaska Native Foods
- Meat Steller Sea Lion hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 6.5:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
- Meat Steller Sea Lion enthält mehr eisen pro 100 g als raw spinach — 11 mg vs 3 mg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 120 kcal | 6% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 25,85 g | 52% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 1,88 g | 2% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 62 mg | 3% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 406 mg | 9% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 6 mg | 0% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 22 mg | 5% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 253 mg | 20% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 11,48 mg | 64% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 3,32 mg | 30% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,53 mg | 59% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,02 mg | 1% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 111,8 µg | 203% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,1 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 64 mg | 21% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Auch bekannt als: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamin D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Auch bekannt als: Calciferol | 0 µg | 0% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 71,2 g | — |
Vergleiche 6 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sea lion, Steller, liver (Alaska Native) | 169000 | 137 | 22,9 | 0 | 5 |
| Sea lion, Steller, kidney (Alaska Native) | 169001 | 93 | 18,1 | 1,4 | 1,7 |
| Sea lion, Steller, heart (Alaska Native) | 169002 | 102 | 17 | 1 | 3,3 |
| Sea lion, Steller, meat (Alaska Native)aktuell | 169003 | 120 | 25,9 | 0 | 1,9 |
| Sea lion, Steller, meat with fat (Alaska Native) | 169824 | 242 | 22,1 | 5,6 | 14,7 |
| Sea lion, Steller, fat (Alaska Native) | 169825 | 850 | 0,9 | 0 | 94 |
Häufig gestellte Fragen zu Meat Steller Sea Lion
Wie viele Kalorien sind in Meat Steller Sea Lion?
Meat Steller Sea Lion enthält 120 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Cholesterol enthält Meat Steller Sea Lion?
Meat Steller Sea Lion enthält 64 mg Cholesterin und 62 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Meat Steller Sea Lion?
Pro 100 Gramm enthält Meat Steller Sea Lion 25.85 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 1.88 g gesamt Fett.
Ist Meat Steller Sea Lion gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Meat Steller Sea Lion hat 0 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Meat Steller Sea Lion her?
Ernährungsdaten für Meat Steller Sea Lion stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 169003). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169003/nutrients.
Ernährungskonformität
- HochproteinAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Niedrig fettUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- HochkaliumDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Gerne zusammengehörende Lebensmittel mit Meat Steller Sea Lion
Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Meat Steller Sea Lion herum.
3 Mahlideen mit Meat Steller Sea Lion
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Meat Steller Sea Lion abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Protein-forward breakfast with Meat Steller Sea Lion
Meat Steller Sea Lion pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around meat Steller Sea Lion
A big leafy salad with meat Steller Sea Lion, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Low-sodium dinner with meat Steller Sea Lion
Roast meat Steller Sea Lion with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 169003), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
Mehr Lebensmittel in American Indian / Alaska Native Foods
Acorn Stew
Acorn stew (Apache)
95 KalorienEiweiß: 6,8gKohlenhydrate: 9,2gGesamt-Fett: 3,5gCooked Agave
Agave, cooked (Southwest)
135 KalorienEiweiß: 1gKohlenhydrate: 32gGesamt-Fett: 0,3gDried Agave
Agave, dried (Southwest)
341 KalorienEiweiß: 1,7gKohlenhydrate: 82gGesamt-Fett: 0,7gAgave
Agave, raw (Southwest)
68 KalorienEiweiß: 0,5gKohlenhydrate: 16,2gGesamt-Fett: 0,2gFish with Shortening Agutuk
Agutuk, fish with shortening (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
470 KalorienEiweiß: 9gKohlenhydrate: 10,5gGesamt-Fett: 43,5gFish/berry with Seal Oil Agutuk
Agutuk, fish/berry with seal oil (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
353 KalorienEiweiß: 3,4gKohlenhydrate: 13,4gGesamt-Fett: 31,8gMeat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
258 KalorienEiweiß: 21,7gKohlenhydrate: 0,9gGesamt-Fett: 18,6gAscidians
Ascidians (tunughnak) (Alaska Native)
20 KalorienEiweiß: 3,8gKohlenhydrate: 0gGesamt-Fett: 0,5g
Verwende Meat Steller Sea Lion in deinem nächsten Essensplan
Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Meat Steller Sea Lion (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Erstelle ein Essensplan