Meat-caribou Agutuk
Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native)
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 18,6 g24%
- Gesättigte Fettstoffe 5,1 g26%
- Transfett —
- Cholesterin 89 mg30%
- Natrium 95 mg4%
- Gesamtzuckerhaltung 0,9 g0%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 21,7 g43%
- Vitamin D —
- Calcium 16 mg1%
- Eisen 4,55 mg25%
- Kalzium 228 mg5%
100g of Agutuk, meat-caribou (Alaskan ice cream) (Alaska Native) contains 258 kcal kalorien, 21,7g eiweiß, and 4,83µg vitamin b12 per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß34%(87 kcal)
- Kohlenhydrate1%(4 kcal)
- Fett65%(167 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 15 von 23 Nährstoffen
Hoch nährstoffdichtVerwende Meat-caribou Agutuk in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: American Indian / Alaska Native Foods
- Meat-caribou Agutuk hat ein Kalium-zu-Natrium-Verhältnis von 2.4:1, was für eine Blutdruckunterstützung als günstig angesehen wird.
- Meat-caribou Agutuk enthält mehr vitamin b12 pro 100 g als whole cow’s milk — 5 µg vs 1 µg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 258 kcal | 13% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 21,7 g | 43% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 0,9 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 18,6 g | 24% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Natrium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Auch bekannt als: Salt (as Na) | 95 mg | 4% |
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 228 mg | 5% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 16 mg | 1% |
| Magnesium Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 20 mg | 5% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 170 mg | 14% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 4,55 mg | 25% |
| Zink Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 3,83 mg | 35% |
| Kupfer Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,19 mg | 21% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,06 mg | 3% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 5,1 g | 26% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 8,7 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 3,6 g | — |
| Cholesterin Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 89 mg | 30% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 2,2 mg | 2% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,18 mg | 15% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,66 mg | 51% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,26 mg | 27% |
| Pantoten-Säure (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Auch bekannt als: Vitamin B5 | 1,95 mg | 39% |
| Vitamin B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Auch bekannt als: Pyridoxine | 0,23 mg | 14% |
| Folsäure (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Auch bekannt als: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 4 µg | 1% |
| Vitamin B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Auch bekannt als: Cobalamin | 4,83 µg | 201% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 55,2 g | — |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt29%(5,1 g)
- Emonounsaturiert50%(8,7 g)
- Polyunersättigtes21%(3,6 g)
Häufig gestellte Fragen zu Meat-caribou Agutuk
Wie viele Kalorien sind in Meat-caribou Agutuk?
Meat-caribou Agutuk enthält 258 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Cholesterol enthält Meat-caribou Agutuk?
Meat-caribou Agutuk enthält 89 mg Cholesterin und 95 mg Natrium pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Meat-caribou Agutuk?
Pro 100 Gramm enthält Meat-caribou Agutuk 21.7 g Protein, 0.9 g Kohlenhydrate und 18.6 g gesamt Fett.
Ist Meat-caribou Agutuk gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Meat-caribou Agutuk hat 0.9 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Meat-caribou Agutuk her?
Ernährungsdaten für Meat-caribou Agutuk stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 168977). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168977/nutrients.
Ernährungskonformität
- HochproteinAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Keto-tauglichLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- NiedersodiumUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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- Frühstück
Protein-forward breakfast with Meat-caribou Agutuk
Meat-caribou Agutuk pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around meat-caribou Agutuk
A big leafy salad with meat-caribou Agutuk, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Low-sodium dinner with meat-caribou Agutuk
Roast meat-caribou Agutuk with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 168977), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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