Meat Black Bear

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

Bear, black, meat (Alaska Native)

Ernährungswerte

Portionsgrößeper 100g

Menge pro Portion

Kalorien155

Tageswert in %

Gesamt-Fett 8,3 g11%
Gesättigte Fettstoffe —
Transfett —
Cholesterin —
Natrium —
Gesamtzuckerhaltung 0 g0%
Ballaststoffe —
Gesamte Süßekeiten —
Eiweiß 20,1 g40%

Vitamin D —
Calcium —
Eisen 7,2 mg40%
Kalzium —

Die % Tageswertangabe (TV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion von Lebensmitteln zu einem täglichen Essensplan beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungstipps verwendet.

100g of Bear, black, meat (Alaska Native) contains 155 kcal kalorien, 20,1g eiweiß, and 7,2mg eisen per USDA FoodData Central.

Kalorienverteilung

Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind

Eiweiß52%(80 kcal)
Kohlenhydrate0%(0 kcal)
Fett48%(75 kcal)

Nährstoffdichte

Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 7 von 9 Nährstoffen

Mittlere Nährstoffdichte

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Kategorie: American Indian / Alaska Native Foods

Hochprotein Kohlenhydratarm Hoch Eisen Glutenfrei

Meat Black Bear enthält mehr eisen pro 100 g als raw spinach — 7 mg vs 3 mg.

Vollständige Nährstoffaufschlüsselung

per 100g

Makronährstoffe▾

Makronährstoffe
Ernährungseinheit	Menge	% RV
Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal	155 kcal	8%
Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.	20,1 g	40%
Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates	0 g	0%
Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat	8,3 g	11%

Mineralstoffe▾

Mineralstoffe
Ernährungseinheit	Menge	% RV
Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.	162 mg	13%
Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.	7,2 mg	40%

Vitamine▾

Vitamine
Ernährungseinheit	Menge	% RV
Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine	0,16 mg	13%
Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2	0,68 mg	52%
Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid	3,2 mg	20%

Anderes▾

Anderes
Ernährungseinheit	Menge	% RV
Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.	71,2 g	—

Häufig gestellte Fragen zu Meat Black Bear

Wie viele Kalorien sind in Meat Black Bear?: Meat Black Bear enthält 155 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Meat Black Bear?: Meat Black Bear enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Meat Black Bear?: Pro 100 Gramm enthält Meat Black Bear 20.1 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 8.3 g gesamt Fett.
Ist Meat Black Bear gut für keto oder niedrig-karbohydrat?: Ja — Meat Black Bear hat 0 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Meat Black Bear her?: Ernährungsdaten für Meat Black Bear stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 169793). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169793/nutrients.

Ernährungskonformität

HochproteinAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

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3 Mahlideen mit Meat Black Bear

Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Meat Black Bear abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.

Frühstück
Protein-forward breakfast with Meat Black Bear
Meat Black Bear pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
Mittagessen
Low-carb lunch built around meat Black Bear
A big leafy salad with meat Black Bear, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
Abendessen
Simple dinner with meat Black Bear
Pair meat Black Bear with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Wovon stammt diese Daten?

Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.

Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 169793), abgerufen am 2019-04-01.

Veröffentlicht: 2019-04-01

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Häufig gestellte Fragen zu Meat Black Bear

Wie viele Kalorien sind in Meat Black Bear?

Wie viel Natrium enthält Meat Black Bear?

Was sind die Makronährstoffe in Meat Black Bear?

Ist Meat Black Bear gut für keto oder niedrig-karbohydrat?

Wo kommt die Nährwertinformation von Meat Black Bear her?

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