Horned Owl
Owl, horned, flesh, raw (Alaska Native)
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 5 g6%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium —
- Gesamtzuckerhaltung 0 g0%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 22,7 g45%
- Vitamin D —
- Calcium 16 mg1%
- Eisen 4,8 mg27%
- Kalzium —
100g of Owl, horned, raw (Alaska Native) contains 136 kcal kalorien, 22,7g eiweiß, and 4,8mg eisen per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß67%(91 kcal)
- Kohlenhydrate0%(0 kcal)
- Fett33%(45 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 3 von 7 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Horned Owl in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein Essensplan- Horned Owl enthält mehr eiweiß pro 100 g als a boiled egg — 23 g vs 13 g.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 136 kcal | 7% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 22,7 g | 45% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 5 g | 6% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 16 mg | 1% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 218 mg | 17% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 4,8 mg | 27% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 71,3 g | — |
Häufig gestellte Fragen zu Horned Owl
Wie viele Kalorien sind in Horned Owl?
Horned Owl enthält 136 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Horned Owl?
Horned Owl enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Horned Owl?
Pro 100 Gramm enthält Horned Owl 22.7 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 5 g gesamt Fett.
Ist Horned Owl gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Horned Owl hat 0 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Horned Owl her?
Ernährungsdaten für Horned Owl stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 167613). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167613/nutrients.
Ernährungskonformität
- HochproteinAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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Zusatzliche Zutaten aus verwandten USDA-Kategorien — nützliche Ausgangspunkte für das Erstellen eines Menüs um Horned Owl herum.
3 Mahlideen mit Horned Owl
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Horned Owl abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Protein-forward breakfast with Horned Owl
Horned Owl pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around horned Owl
A big leafy salad with horned Owl, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with horned Owl
Pair horned Owl with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 167613), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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