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Smoked and Canned Salmon

Fish, salmon, king, chinook, smoked and canned (Alaska Native)

Ernährungswerte

Portionsgrößeper 100g
Menge pro Portion
Kalorien150
Tageswert in %
  • Gesamt-Fett 5,9 g8%
  • Gesättigte Fettstoffe —
  • Transfett —
  • Cholesterin —
  • Natrium —
  • Gesamtzuckerhaltung 0 g0%
  • Ballaststoffe —
  • Gesamte Süßekeiten —
  • Eiweiß 23,2 g46%
  • Vitamin D —
  • Calcium 60 mg5%
  • Eisen 1,8 mg10%
  • Kalzium —
Die % Tageswertangabe (TV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion von Lebensmitteln zu einem täglichen Essensplan beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag werden für allgemeine Ernährungstipps verwendet.
100g of Fish, salmon, smoked and canned (Alaska Native) contains 150 kcal kalorien, 23,2g eiweiß, and 1,8mg eisen per USDA FoodData Central.

Kalorienverteilung

Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind

146kcal
  • Eiweiß64%(93 kcal)
  • Kohlenhydrate0%(0 kcal)
  • Fett36%(53 kcal)

Nährstoffdichte

20/ 100

Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 3 von 9 Nährstoffen

Niedere Nährstoffdichte

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Kategorie: American Indian / Alaska Native Foods

HochproteinKohlenhydratarmGlutenfrei
  • Smoked and Canned Salmon enthält mehr eiweiß pro 100 g als a boiled egg — 23 g vs 13 g.

Vollständige Nährstoffaufschlüsselung

per 100g
Makronährstoffe▾
Makronährstoffe
ErnährungseinheitMenge% RV
Kalorien

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Auch bekannt als: Calories, kcal

150 kcal8%
Eiweiß

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

23,2 g46%
Kohlenhydrate

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Auch bekannt als: Carbohydrates

0 g0%
Gesamt-Fett

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Auch bekannt als: Total Lipid, Fat

5,9 g8%
Mineralstoffe▾
Mineralstoffe
ErnährungseinheitMenge% RV
Calcium

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

60 mg5%
Eisen

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

1,8 mg10%
Vitamine▾
Vitamine
ErnährungseinheitMenge% RV
Thiamin (B1)

B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function.

Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine

0,01 mg1%
Riboflavin (B2)

B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN.

Auch bekannt als: Vitamin B2

0,1 mg8%
Niacin (B3)

B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP.

Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid

8,5 mg53%
Anderes▾
Anderes
ErnährungseinheitMenge% RV
Wasser

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

66,7 g—

Vergleiche 14 USDA-Varianten

Varianten von Fish, salmon, king, chinook, smoked and canned (Alaska Native) im USDA FoodData Central katalogisiert, mit Kalorien und Makronährstoffen pro 100 g.
VarianteFDC-IDKalorienEiweiß (g)Kohlenhydrate (g)Fett (g)
Fish, salmon, king, chinook, smoked and canned (Alaska Native)aktuell16761415023,205,9
Fish, salmon, king, chinook, smoked, brined (Alaska Native)16761543039,9030
Fish, salmon, king, chinook, liver (Alaska Native)16761615616,64,38
Fish, salmon, coho (silver), raw (Alaska Native)16763914022,605,6
Fish, salmon, red, canned, bones removed (Alaska Native)16764216127,305,8
Fish, salmon, red, (sockeye), canned, smoked (Alaska Native)16764520635,207,3
Fish, salmon, red, (sockeye), kippered (Alaska Native)16764614124,504,8
Fish, salmon, king, with skin, kippered, (Alaska Native)16764720923,2013
Fish, salmon, tipnuk, fermented (Alaska Native)16802315915,9010,6
Fish, salmon, king, chinook, kippered, canned (Alaska Native)16802426630,7015,9
Fish, salmon, sockeye (red), raw (Alaska Native)16804515321,907,3
Fish, Salmon, Chum, raw (Alaska Native)16804611620,703,7
Fish, salmon, king (chinook), raw (Alaska Native)16804718720,3011,7
Fish, salmon, chum, dried (Alaska Native)16805437862,1014,4

Häufig gestellte Fragen zu Smoked and Canned Salmon

Wie viele Kalorien sind in Smoked and Canned Salmon?

Smoked and Canned Salmon enthält 150 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.

Wie viel Natrium enthält Smoked and Canned Salmon?

Smoked and Canned Salmon enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.

Was sind die Makronährstoffe in Smoked and Canned Salmon?

Pro 100 Gramm enthält Smoked and Canned Salmon 23.2 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 5.9 g gesamt Fett.

Ist Smoked and Canned Salmon gut für keto oder niedrig-karbohydrat?

Ja — Smoked and Canned Salmon hat 0 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.

Wo kommt die Nährwertinformation von Smoked and Canned Salmon her?

Ernährungsdaten für Smoked and Canned Salmon stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 167614). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167614/nutrients.

Ernährungskonformität

  • HochproteinAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
  • KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

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Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Smoked and Canned Salmon abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.

  • Frühstück

    Protein-forward breakfast with Smoked and Canned Salmon

    Smoked and Canned Salmon pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.

  • Mittagessen

    Low-carb lunch built around smoked and Canned Salmon

    A big leafy salad with smoked and Canned Salmon, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Abendessen

    Simple dinner with smoked and Canned Salmon

    Pair smoked and Canned Salmon with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.

Wovon stammt diese Daten?

Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.

Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 167614), abgerufen am 2019-04-01.

Veröffentlicht: 2019-04-01

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