Herring Eggs
Fish, herring eggs, Pacific, dry (Alaska Native)
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 6,6 g8%
- Gesättigte Fettstoffe —
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium —
- Gesamtzuckerhaltung 2,8 g1%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 60,4 g121%
- Vitamin D —
- Calcium 29 mg2%
- Eisen —
- Kalzium —
100g of Fish, herring eggs contains 312 kcal kalorien, 60,4g eiweiß, and 29mg calcium per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß77%(242 kcal)
- Kohlenhydrate4%(11 kcal)
- Fett19%(59 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 5 von 9 Nährstoffen
Niedere NährstoffdichteVerwende Herring Eggs in deinem nächsten Essensplan
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Erstelle ein EssensplanKategorie: American Indian / Alaska Native Foods
- Herring Eggs enthält mehr eiweiß pro 100 g als a boiled egg — 60 g vs 13 g.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 312 kcal | 16% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 60,4 g | 121% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 2,8 g | 1% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 6,6 g | 8% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 29 mg | 2% |
| Phosphor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 808 mg | 65% |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,17 mg | 13% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,1 mg | 26% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 27,3 g | — |
Vergleiche 2 USDA-Varianten
| Variante | FDC-ID | Kalorien | Eiweiß (g) | Kohlenhydrate (g) | Fett (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fish, herring eggs, Pacific, dry (Alaska Native)aktuell | 168990 | 312 | 60,4 | 2,8 | 6,6 |
| Fish, herring eggs, Pacific, plain (Alaska Native) | 169806 | 74 | 9,6 | 4,5 | 1,9 |
Häufig gestellte Fragen zu Herring Eggs
Wie viele Kalorien sind in Herring Eggs?
Herring Eggs enthält 312 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Herring Eggs?
Herring Eggs enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Herring Eggs?
Pro 100 Gramm enthält Herring Eggs 60.4 g Protein, 2.8 g Kohlenhydrate und 6.6 g gesamt Fett.
Ist Herring Eggs gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Herring Eggs hat 2.8 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Herring Eggs her?
Ernährungsdaten für Herring Eggs stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 168990). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168990/nutrients.
Ernährungskonformität
- HochproteinAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Herring Eggs
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Herring Eggs abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Protein-forward breakfast with Herring Eggs
Herring Eggs pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around herring Eggs
A big leafy salad with herring Eggs, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with herring Eggs
Pair herring Eggs with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 168990), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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