Meat Polar Bear
Bear, polar, meat, raw (Alaska Native)
Ernährungswerte
- Gesamt-Fett 3,1 g4%
- Gesättigte Fettstoffe 0,63 g3%
- Transfett —
- Cholesterin —
- Natrium —
- Gesamtzuckerhaltung 0 g0%
- Ballaststoffe —
- Gesamte Süßekeiten —
- Eiweiß 25,6 g51%
- Vitamin D —
- Calcium 17 mg1%
- Eisen 6,1 mg34%
- Kalzium 40 mg1%
100g of Bear, polar, meat, raw (Alaska Native) contains 130 kcal kalorien, 25,6g eiweiß, and 6,1mg eisen per USDA FoodData Central.
Kalorienverteilung
Wie Kalorien über Makronährstoffe verteilt sind
- Eiweiß79%(102 kcal)
- Kohlenhydrate0%(0 kcal)
- Fett21%(28 kcal)
Nährstoffdichte
Erfüllt ≥10% Tagesbedarf für 4 von 12 Nährstoffen
Mittlere NährstoffdichteVerwende Meat Polar Bear in deinem nächsten Essensplan
Melio kann eine vollständige Woche von Mahlzeiten um Meat Polar Bear (oder jede andere Speise in unserer Datenbank) herum erstellen, die auf Ihren Makrozielen und Ihre Ernährungsvorlieben abgestimmt sind.
Erstelle ein Essensplan- Meat Polar Bear enthält mehr eisen pro 100 g als raw spinach — 6 mg vs 3 mg.
Vollständige Nährstoffaufschlüsselung
per 100gMakronährstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalorien Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Auch bekannt als: Calories, kcal | 130 kcal | 7% |
| Eiweiß Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 25,6 g | 51% |
| Kohlenhydrate Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Auch bekannt als: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Gesamt-Fett Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Auch bekannt als: Total Lipid, Fat | 3,1 g | 4% |
Mineralstoffe▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Kalzium Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 40 mg | 1% |
| Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 17 mg | 1% |
| Eisen Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 6,1 mg | 34% |
Fettdetails▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäure Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Auch bekannt als: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,63 g | 3% |
| Emonounsaturierter Fettstoff Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Auch bekannt als: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 2 g | — |
| Polyunersättiges Fett Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Auch bekannt als: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,46 g | — |
Vitamine▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Vitamin C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Auch bekannt als: Ascorbic Acid | 2 mg | 2% |
| Thiamin (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Auch bekannt als: Vitamin B1, Thiamine | 0,02 mg | 2% |
| Riboflavin (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Auch bekannt als: Vitamin B2 | 0,57 mg | 44% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Auch bekannt als: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4 mg | 25% |
Anderes▾
| Ernährungseinheit | Menge | % RV |
|---|---|---|
| Wasser Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 70,3 g | — |
Fettsäureprofil
Fettanteil pro 100 Gramm
- Gesättigt20%(0,63 g)
- Emonounsaturiert65%(2 g)
- Polyunersättigtes15%(0,46 g)
Häufig gestellte Fragen zu Meat Polar Bear
Wie viele Kalorien sind in Meat Polar Bear?
Meat Polar Bear enthält 130 kcal pro 100 Gramm, basierend auf Daten von USDA FoodData Central.
Wie viel Natrium enthält Meat Polar Bear?
Meat Polar Bear enthält 0 mg Natrium und 0 mg Cholesterin pro 100 Gramm, laut USDA FoodData Central.
Was sind die Makronährstoffe in Meat Polar Bear?
Pro 100 Gramm enthält Meat Polar Bear 25.6 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 3.1 g gesamt Fett.
Ist Meat Polar Bear gut für keto oder niedrig-karbohydrat?
Ja — Meat Polar Bear hat 0 g Nettocarbohydrate pro 100 g und passt zu einem low-carb-Plan.
Wo kommt die Nährwertinformation von Meat Polar Bear her?
Ernährungsdaten für Meat Polar Bear stammen aus USDA FoodData Central (FDC ID 169794). Durchsuchen Sie das zugrunde liegende Datensatz unter https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169794/nutrients.
Ernährungskonformität
- HochproteinAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- KohlenhydratarmUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Hoch EisenDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- GlutenfreiFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
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3 Mahlideen mit Meat Polar Bear
Anfangsvorlagen, die auf dem Nährstoffprofil von Meat Polar Bear abgestimmt sind. Öffnen Sie den Essensplan-Generator, um eine dieser Vorlagen zu einem vollständigen Rezept mit Einkaufsliste umzuwandeln.
- Frühstück
Protein-forward breakfast with Meat Polar Bear
Meat Polar Bear pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Mittagessen
Low-carb lunch built around meat Polar Bear
A big leafy salad with meat Polar Bear, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Abendessen
Simple dinner with meat Polar Bear
Pair meat Polar Bear with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Wovon stammt diese Daten?
Ernährungswerte stammen aus der USDA FoodData Central-Datenbank – dem autoritativen Verweiswerk für die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln des US-Agrarministeriums. Die Werte werden über mehrere Proben gemittelt, um Ihnen eine repräsentative Angabe pro 100 Gramm essbaren Anteils zu liefern.
Daten stammen aus USDA FoodData Central (FDC-ID: 169794), abgerufen am 2019-04-01.
Veröffentlicht: 2019-04-01
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