Cooked Gluten-free Pasta
Pasta, gluten-free, corn, cooked
Інформація про поживну цінність
- Загальний жир 0,73 g1%
- Насичені жири 0,1 g1%
- Трансжири —
- Холестерин 0 mg0%
- Натрій 0 mg0%
- Загальна кількість вуглеводів 27,91 g10%
- Клітковина 4,8 g17%
- Загальні цукри —
- Білки 2,63 g5%
- Вітамін D —
- Кальцій 1 mg0%
- Залізо 0,25 mg1%
- Калій 31 mg1%
100g of Pasta, gluten-free, cooked contains 126 kcal кілокалорії, 2,63g білки, and 36mg магній per USDA FoodData Central.
Розподіл калорій
Як розподілені калорії між макронутрієнтами
- Білки8%(11 kcal)
- Вуглеводи87%(112 kcal)
- Жири5%(7 kcal)
Поживна щільність
Відповідає ≥10% денної норми для 2 з 26 поживних речовин
Низька щільність поживних речовинВикористовуйте Cooked Gluten-free Pasta у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Cooked Gluten-free Pasta (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчуванняКатегорія: Зернові та макаронні вироби
Повний розклад поживних речовин
per 100gМакронутрієнти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Кілокалорії Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Також відомі як: Calories, kcal | 126 kcal | 6% |
| Білки Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 2,63 g | 5% |
| Вуглеводи Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Також відомі як: Carbohydrates | 27,91 g | 10% |
| Загальний жир Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Також відомі як: Total Lipid, Fat | 0,73 g | 1% |
| Волокна Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Також відомі як: Dietary Fiber | 4,8 g | 17% |
Мінеральні речовини▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Натрій Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Також відомі як: Salt (as Na) | 0 mg | 0% |
| Калій Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 31 mg | 1% |
| Кальцій Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 1 mg | 0% |
| Магній Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 36 mg | 9% |
| Фосфор Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 76 mg | 6% |
| Залізо Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,25 mg | 1% |
| Цинк Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,63 mg | 6% |
| Мідь Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,06 mg | 7% |
| Манган Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,15 mg | 7% |
| Селен Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 2,8 µg | 5% |
Деталі жирів▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Насичені жири Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Також відомі як: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,1 g | 1% |
| Мононенасичені жири Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Також відомі як: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,19 g | — |
| Поліненасичені жири Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Також відомі як: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,33 g | — |
| Холестерин Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Омега-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Також відомі як: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Омега-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Також відомі як: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| ДПА (Омега-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Також відомі як: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Вітаміни▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вітамін А Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Також відомі як: Retinol Activity Equivalents, RAE | 3 µg | 0% |
| Ретинол Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Вітамін С Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Також відомі як: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Тіамін (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Також відомі як: Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Рибофлавін (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Також відомі як: Vitamin B2 | 0,02 mg | 2% |
| Ніацин (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Також відомі як: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,56 mg | 3% |
| Кислота пантотенова (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Також відомі як: Vitamin B5 | 0,13 mg | 3% |
| Вітамін B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Також відомі як: Pyridoxine | 0,06 mg | 3% |
| Фолат (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Також відомі як: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 6 µg | 2% |
| Вітамін B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Також відомі як: Cobalamin | 0 µg | 0% |
Амінокислоти▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Лізин | 0,07 g | — |
| Лейцин | 0,32 g | — |
| Ілеїновий | 0,09 g | — |
| Валін | 0,13 g | — |
| Треонін | 0,1 g | — |
| Метіонін | 0,06 g | — |
| Фенілаланін | 0,13 g | — |
| Триптофан | 0,02 g | — |
| Гістидин | 0,08 g | — |
| Аргінін | 0,13 g | — |
Інші▾
| Поживна речовина | Кількість | % ДП |
|---|---|---|
| Вода Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 68,31 g | — |
| Алкоголь | 0 g | — |
Профіль жирних кислот
Розклад жирів на 100 грамів
- Насичені17%(0,1 g)
- Мононенасичені31%(0,19 g)
- Поліненасичені53%(0,33 g)
Розміри порцій для домогосподарства
г- cup
- 140 г
Часто задані питання про Cooked Gluten-free Pasta
Скільки калорій у Cooked Gluten-free Pasta?
Cooked Gluten-free Pasta містить 126 ккал на 100 грамів, дані взяті з USDA FoodData Central.
Скільки натрію містить Cooked Gluten-free Pasta?
Cooked Gluten-free Pasta містить 0 мг натрію та 0 мг холестерину на 100 грамів, згідно з USDA FoodData Central.
Що за макроси в Cooked Gluten-free Pasta?
На 100 грамів, Cooked Gluten-free Pasta містить 2.63 г білка, 27.91 г вуглеводів та 0.73 г загального жиру.
Чи підходить Cooked Gluten-free Pasta для кето або низькокалорійної дієти?
Cooked Gluten-free Pasta містить 27.9 г вуглеводів на 100 г — зазвичай не є основним продуктом для кетогенної або низьковуглеводної дієти.
Звідки беруться дані про поживність Cooked Gluten-free Pasta?
Інформація про поживну цінність Cooked Gluten-free Pasta отримана з бази даних USDA FoodData Central (ідентифікатор FDC 168900). Перегляньте основний запис за посиланням https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168900/nutrients.
Сумісність з дієтою
- Малий вміст натріюUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- НизькокалорійнийUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Без холестеринуContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- ВеганськийContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- ВегетаріанськийFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
Продукти, які добре поєднуються з Cooked Gluten-free Pasta
Доповнюючі інгредієнти з пов'язаних категорій USDA — корисні відправні точки при плануванні страви навколо Cooked Gluten-free Pasta.
3 ідеї страв із Cooked Gluten-free Pasta
Початкові шаблони, що відповідають профілю поживних речовин Cooked Gluten-free Pasta. Відкрийте генератор планів харчування, щоб перетворити будь-який з них на повний рецепт із покупним списком.
- Сніданок
Plant-based breakfast with cooked Gluten-free Pasta
A warm bowl of oats with cooked Gluten-free Pasta, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Обід
Plant-based lunch with cooked Gluten-free Pasta
A warm grain bowl with cooked Gluten-free Pasta, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Обід
Low-sodium dinner with cooked Gluten-free Pasta
Roast cooked Gluten-free Pasta with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Звідки беруться ці дані?
Значення поживних речовин отримані з бази даних USDA FoodData Central — авторитетного джерела складу продуктів харчування Міністерства сільського господарства США. Значення середні за кількома зразками, щоб надати вам репрезентативне значення на 100 грамів їстівної порції.
Дані отримані з USDA FoodData Central (ID FDC: 168900), доступні 2019-04-01.
Опубліковано: 2019-04-01
Більше продуктів у Зернові та макаронні вироби
Cooked Amaranth Grain
Amaranth grain, cooked
102 ккалБілки: 3,8гВуглеводи: 18,7гЗагальний жир: 1,6гUncooked Amaranth Grain
Amaranth grain, uncooked
371 ккалБілки: 13,6гВуглеводи: 65,3гЗагальний жир: 7гArrowroot Flour
Arrowroot flour
357 ккалБілки: 0,3гВуглеводи: 88,2гЗагальний жир: 0,1гBagel
Cereal Grains and Pasta
264 ккалБілки: 10,6гВуглеводи: 52,4гЗагальний жир: 1,3гBagel Chips
Bagel chips
451 ккалБілки: 12,3гВуглеводи: 66,4гЗагальний жир: 15,1гMultigrain Bagel
Bagel, multigrain
250 ккалБілки: 10,2гВуглеводи: 48,9гЗагальний жир: 1,5гMultigrain Bagel
Bagel, multigrain, with raisins
255 ккалБілки: 9,5гВуглеводи: 51,9гЗагальний жир: 1,4гOat Bran Bagel
Bagel, oat bran
250 ккалБілки: 10,2гВуглеводи: 48,9гЗагальний жир: 1,5г
Використовуйте Cooked Gluten-free Pasta у вашому наступному плані харчування
Мео може створити повний тиждень страв навколо Cooked Gluten-free Pasta (або будь-якої страви з нашої бази даних), адаптований до ваших цілей макроелементів та дієтичних уподобань.
Створити план харчування