lunch

Салат з тунцем та середземноморськими овочами

Name: Салат з тунцем та середземноморськими овочами
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 300 г Консервований тунець в олії; 200 г Помідори; 150 г Огірки; 60 г Червона цибуля; 50 г Грецькі оливки; 100 г Листя салату романо; 20 мл Оливкова олія; 30 мл Лимонний сік; 80 г Цільнозерновий хліб; 2 г Сіль; 1 г Чорний перець

Поживний салат з консервованого тунця, помідорів, огірків, червоної цибулі та оливок, заправлений оливковою олією та лимонним соком

No ratings yet

Prep 15mTotal 15m

Zaloguj się, aby zapisać ten przepis

Салат з тунцем та середземноморськими овочами is a lunch recipe ready in about 15 minutes. Each serving has approximately 1038 kcal, 78g protein, 104g carbs, 35g fat.

Instructions

Помийте і нарізаньте помідори та огірки на шматки.
Нарізаньте червону цибулю тонкими кільцями.
Розкладіть листя салату на тарілку.
Розкладіть помідори, огірки, цибулю та оливки.
Розмістіть тунець поверху.
Приготуйте заправку: змішайте оливкову олію, лимонний сік, сіль і перець.
Полийте салат заправкою.
Подавайте з цільнозерновим хлібом.

Opinie0 łącznie

Nie ma jeszcze recenzji — bądź pierwszy, który wypróbuje ten przepis.

Pokrewne przepisyZobacz wszystkie przepisy z kategorii lunch →

lunch

Салат з тунцем та середземноморськими овочами

Sustainable Seafood Bowl

Курка з рисом та овочами

Grilled Chicken Breast with Sweet Potato and Broccoli

Beef stir-fry with brown rice and vegetables

Baked Tilapia with Basmati Rice and Sautéed Vegetables

Грильована курячка з солодкою картоплею