lunch

Куряче філе з овочами та рисом

Name: Куряче філе з овочами та рисом
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Ingredients: 200 г куряче філе; 80 г коричневий рис; 100 г болгарський перець; 100 г цукіні; 80 г помідори; 15 мл оливкова олія; 5 г часник; 2 г сіль; 1 г чорний перець; 15 мл лимонний сік

Сочне куряче філе на грилі з гарниром з коричневого рису та свіжими овочами

No ratings yet

Prep 10mCook 35mTotal 45m

Zaloguj się, aby zapisać ten przepis

Куряче філе з овочами та рисом is a lunch recipe ready in about 45 minutes. Each serving has approximately 965 kcal, 60g protein, 121g carbs, 27g fat.

Instructions

Відварити коричневий рис у підсоленій воді до готовності (приблизно 30 хвилин)
Нарізати овочі на шматки однакового розміру
Змастити куряче філе оливковою олією, часником, сіллю та перцем
Готувати куряче філе на грилі або сковороді гриль 6-8 хвилин з кожної сторони
Одночасно обсмажити овочі на гарячій сковороді з оливковою олією
Полити курку лимонним соком
Подати курку з рисом та овочами

Opinie0 łącznie

Nie ma jeszcze recenzji — bądź pierwszy, który wypróbuje ten przepis.

Pokrewne przepisyZobacz wszystkie przepisy z kategorii lunch →

lunch

Куряче філе з овочами та рисом

Sustainable Seafood Bowl

Курка з рисом та овочами

Grilled Chicken Breast with Sweet Potato and Broccoli

Beef stir-fry with brown rice and vegetables

Baked Tilapia with Basmati Rice and Sautéed Vegetables

Грильована курячка з солодкою картоплею