Melio

Greek Minestrone Smart SOUP

SMART SOUP, Greek Minestrone

Informacja odżywcza

Rozmiar porcjiper 100g
Ilość na porcję
Kalorie40
Wartość dzienna
  • Łączna zawartość tłuszczu 0,53 g1%
  • Tłuszcz nasycony 0 g0%
  • Tłuszcze trans 0 g
  • Cholesterole 0 mg0%
  • Sód 138 mg6%
  • Łączna zawartość węglowodanów 8,4 g3%
  • Włókna pokarmowe 2,7 g10%
  • Całkowita zawartość cukrów 2,7 g
  • Białko 1,7 g3%
  • Witamina D —
  • Wapń 21 mg2%
  • Żelazo 1 mg6%
  • Potas —
Procentowa wartość dzienna (DV) pokazuje, jak dużo danego składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennego planu żywieniowego. Ogólne zalecenia żywieniowe opierają się na diecie 2000 kalorii.
100g of SMART SOUP, Greek Minestrone contains 40 kcal kalorie, 1,7g białko, and 1mg żelazo per USDA FoodData Central.

Rozkład kalorii

Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze

45kcal
  • Białko15%(7 kcal)
  • Węglowodany74%(34 kcal)
  • Tłuszcz11%(5 kcal)

Gęstość odżywcza

10/ 100

Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 1 z 11 składników odżywczych

Niska gęstość odżywcza

Użyj Greek Minestrone Smart SOUP w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Greek Minestrone Smart SOUP (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków

Kategoria: Zupy, Sosy i Gęstwy

Niskiej zawartości węglowodanówNiskokalorycznyNiskosodowyMała zawartość cukruNiskotłuszczowaBezglutenowe
  • Greek Minestrone Smart SOUP zawiera więcej włókno na 100 g niż cooked oatmeal — 3 g w porównaniu do 2 g.

Pełny rozkład składników odżywczych

per 100g
Makroskładniki▾
Makroskładniki
Składnik odżywczyIlość% DW
Kalorie

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Znane również jako: Calories, kcal

40 kcal2%
Białko

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

1,7 g3%
Węglowodany

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Znane również jako: Carbohydrates

8,4 g3%
Łączna zawartość tłuszczu

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Znane również jako: Total Lipid, Fat

0,53 g1%
Włókno

Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety.

Znane również jako: Dietary Fiber

2,7 g10%
Cukry

Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy.

Znane również jako: Total Sugars

2,7 g—
Minerały▾
Minerały
Składnik odżywczyIlość% DW
Sód

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Znane również jako: Salt (as Na)

138 mg6%
Wapń

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

21 mg2%
Żelazo

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

1 mg6%
Szczegóły tłuszczu▾
Szczegóły tłuszczu
Składnik odżywczyIlość% DW
Tłuszcz nasycony

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA

0 g0%
Tłuszcze trans

Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk.

Znane również jako: Trans Fatty Acids

0 g—
Cholesterole

Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.

0 mg0%
Witaminy▾
Witaminy
Składnik odżywczyIlość% DW
Retinol

Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body.

0 µg—
Witamina C

Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption.

Znane również jako: Ascorbic Acid

0 mg0%
Antyoksydanty i karotenoidy▾
Antyoksydanty i karotenoidy
Składnik odżywczyIlość% DW
Beta-karoten

Znane również jako: Beta-Carotene, Provitamin A

249 µg—
Inne▾
Inne
Składnik odżywczyIlość% DW
Woda

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

88,3 g—

Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego

g
10 oz 1 pouch
283 g

Często zadawane pytania dotyczące Greek Minestrone Smart SOUP

Ile kalorii zawiera Greek Minestrone Smart SOUP?

Greek Minestrone Smart SOUP zawiera 40 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.

Ile sodu zawiera Greek Minestrone Smart SOUP?

Greek Minestrone Smart SOUP zawiera 138 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.

Jaka jest struktura makroskładników w Greek Minestrone Smart SOUP?

Na 100 gramów, Greek Minestrone Smart SOUP zawiera 1.7 g białka, 8.4 g węglowodanów i 0.53 g tłuszczu.

Czy Greek Minestrone Smart SOUP jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?

Tak — Greek Minestrone Smart SOUP zawiera 5.7 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.

Skąd pochodzą dane odżywcze Greek Minestrone Smart SOUP?

Dane odżywcze dla Greek Minestrone Smart SOUP pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 171578). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171578/nutrients.

Zgodność z dietą

  • Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • NiskokalorycznyFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
  • NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • Mała zawartość cukruUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
  • NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
  • BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Produkty, które dobrze komponują się z Greek Minestrone Smart SOUP

Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Greek Minestrone Smart SOUP.

3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Greek Minestrone Smart SOUP

Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Greek Minestrone Smart SOUP. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.

  • Śniadanie

    Easy morning meal with greek Minestrone Smart SOUP

    Use greek Minestrone Smart SOUP alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.

  • Obiad

    Low-carb lunch built around greek Minestrone Smart SOUP

    A big leafy salad with greek Minestrone Smart SOUP, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Obiad

    Low-sodium dinner with greek Minestrone Smart SOUP

    Roast greek Minestrone Smart SOUP with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

Skąd pochodzą te dane?

Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.

Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 171578), dostępne w dniu 2019-04-01.

Opublikowany: 2019-04-01

Więcej produktów w Zupy, Sosy i Gęstwy

Użyj Greek Minestrone Smart SOUP w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Greek Minestrone Smart SOUP (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków
Greek Minestrone Smart SOUP: dane USDA + przepisy na posiłki | Meal Plan AI