Boiled Meat and Poultry Frankfurter
Frankfurter, meat and poultry, cooked, boiled
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 26,28 g34%
- Tłuszcz nasycony 8,22 g41%
- Tłuszcze trans 0,24 g
- Cholesterole 84 mg28%
- Sód 914 mg40%
- Łączna zawartość węglowodanów 4,96 g2%
- Włókna pokarmowe 0 g0%
- Całkowita zawartość cukrów 2,7 g
- Białko 10,31 g21%
- Witamina D 0,6 µg3%
- Wapń 107 mg8%
- Żelazo 1,12 mg6%
- Potas 323 mg7%
100g of Frankfurter, meat and poultry, boiled contains 298 kcal kalorie, 10,31g białko, and 0,69µg witamina b12 per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko14%(41 kcal)
- Węglowodany7%(20 kcal)
- Tłuszcz79%(237 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 15 z 30 składników odżywczych
Umiarkowana gęstość odżywczaUżyj Boiled Meat and Poultry Frankfurter w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Boiled Meat and Poultry Frankfurter (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Kabanosy i Wędliny
- Boiled Meat and Poultry Frankfurter ma stosunek potasu do sodu 0.4:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Boiled Meat and Poultry Frankfurter ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 203:1, co jest uważane za niedostateczny dla równowagi zapalnej.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 298 kcal | 15% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,31 g | 21% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 4,96 g | 2% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 26,28 g | 34% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 2,7 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 914 mg | 40% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 323 mg | 7% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 107 mg | 8% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 11 mg | 3% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 180 mg | 14% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,12 mg | 6% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,25 mg | 11% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,04 mg | 4% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,02 mg | 1% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 13,3 µg | 24% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 8,22 g | 41% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 10,76 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 5,71 g | — |
| Tłuszcze trans Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Znane również jako: Trans Fatty Acids | 0,24 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 84 mg | 28% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0,01 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0,02 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 31 µg | 3% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 31 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 19,4 mg | 22% |
| Witamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Znane również jako: Calciferol | 0,6 µg | 3% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,45 mg | 3% |
| Witamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone | 1,7 µg | 1% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,04 mg | 4% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,15 mg | 11% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 2,67 mg | 17% |
| Kwas pantotenowy (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Znane również jako: Vitamin B5 | 0,55 mg | 11% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,07 mg | 4% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 6 µg | 2% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 0,69 µg | 29% |
| Cholina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 54,3 mg | 10% |
Antyoksydanty i karotenoidy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Beta-karoten Znane również jako: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alfa-karoten Znane również jako: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-kryptoksantyna Znane również jako: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Likopen | 0 µg | — |
| Luteina + zeaksantyna Znane również jako: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Aminokwasy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Lizyna | 0,76 g | — |
| Leucyna | 0,78 g | — |
| Iloleucyna | 0,42 g | — |
| Wałin | 0,48 g | — |
| Treonina | 0,37 g | — |
| Metionina | 0,25 g | — |
| Fenyloalanina | 0,38 g | — |
| Tryptofan | 0,11 g | — |
| Histydyna | 0,3 g | — |
| Arginina | 0,67 g | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 55,16 g | — |
| Kofeina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Porównaj 4 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Frankfurter, meat and poultry, low fat | 169866 | 121 | 15,5 | 8,4 | 2,8 |
| Frankfurter, meat and poultry, cooked, boiledaktualny | 171633 | 298 | 10,3 | 5 | 26,3 |
| Frankfurter, meat and poultry, cooked, grilled | 171634 | 302 | 10,7 | 5,2 | 26,4 |
| Frankfurter, meat and poultry, unheated | 173875 | 277 | 9,7 | 5 | 24,2 |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone33%(8,22 g)
- Jednonienasycone44%(10,76 g)
- Wielonienasycone23%(5,71 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- frankfurter
- 50 g
Często zadawane pytania dotyczące Boiled Meat and Poultry Frankfurter
Ile kalorii zawiera Boiled Meat and Poultry Frankfurter?
Boiled Meat and Poultry Frankfurter zawiera 298 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile cholesterolu zawiera Boiled Meat and Poultry Frankfurter?
Boiled Meat and Poultry Frankfurter zawiera 84 mg cholesterolu i 914 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Boiled Meat and Poultry Frankfurter?
Na 100 gramów, Boiled Meat and Poultry Frankfurter zawiera 10.31 g białka, 4.96 g węglowodanów i 26.28 g tłuszczu.
Czy Boiled Meat and Poultry Frankfurter jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Boiled Meat and Poultry Frankfurter zawiera 5 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Boiled Meat and Poultry Frankfurter?
Dane odżywcze dla Boiled Meat and Poultry Frankfurter pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 171633). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171633/nutrients.
Zgodność z dietą
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Przyjazny dla ketozyLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Mała zawartość cukruUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Wysoki poziom potasuDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Wysoka zawartość witaminy CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Boiled Meat and Poultry Frankfurter
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Boiled Meat and Poultry Frankfurter.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Boiled Meat and Poultry Frankfurter
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Boiled Meat and Poultry Frankfurter. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Easy morning meal with boiled Meat and Poultry Frankfurter
Use boiled Meat and Poultry Frankfurter alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Obiad
Low-carb lunch built around boiled Meat and Poultry Frankfurter
A big leafy salad with boiled Meat and Poultry Frankfurter, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Fiber-forward dinner featuring boiled Meat and Poultry Frankfurter
Combine boiled Meat and Poultry Frankfurter with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 171633), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Kabanosy i Wędliny
Bacon and Beef Sticks
Bacon and beef sticks
517 kcalBiałko: 29,1gWęglowodany: 0,8gŁączna zawartość tłuszczu: 44,2gBacon and Tomato Dressing
Bacon and tomato dressing
326 kcalBiałko: 1,8gWęglowodany: 2gŁączna zawartość tłuszczu: 35gBacon Biscuit Sandwich
Bacon biscuit sandwich
382 kcalBiałko: 13,7gWęglowodany: 29,3gŁączna zawartość tłuszczu: 23,2gBacon Bits
Bacon bits
476 kcalBiałko: 32gWęglowodany: 28,6gŁączna zawartość tłuszczu: 25,9gCooked Fresh Bacon or Side Pork
Bacon or side pork, fresh, cooked
468 kcalBiałko: 33,9gWęglowodany: 1,7gŁączna zawartość tłuszczu: 35,1gMeatless Bacon Strip
Bacon strip, meatless
309 kcalBiałko: 11,7gWęglowodany: 5,3gŁączna zawartość tłuszczu: 29,5gFor Use on a Sandwich Bacon
Bacon, for use on a sandwich
494 kcalBiałko: 39,4gWęglowodany: 2gŁączna zawartość tłuszczu: 36,2gFor Use with Vegetables Bacon
Bacon, for use with vegetables
468 kcalBiałko: 33,9gWęglowodany: 1,7gŁączna zawartość tłuszczu: 35,1g
Użyj Boiled Meat and Poultry Frankfurter w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Boiled Meat and Poultry Frankfurter (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków