Melio

Broiled Breast Young Duckling Duck

Duck, young duckling, domesticated, White Pekin, breast, meat only, boneless, cooked without skin, broiled

Informacja odżywcza

Rozmiar porcjiper 100g
Ilość na porcję
Kalorie140
Wartość dzienna
  • Łączna zawartość tłuszczu 2,5 g3%
  • Tłuszcz nasycony 0,58 g3%
  • Tłuszcze trans —
  • Cholesterole 143 mg48%
  • Sód 105 mg5%
  • Łączna zawartość węglowodanów 0 g0%
  • Włókna pokarmowe —
  • Całkowita zawartość cukrów —
  • Białko 27,6 g55%
  • Witamina D —
  • Wapń 9 mg1%
  • Żelazo 4,49 mg25%
  • Potas —
Procentowa wartość dzienna (DV) pokazuje, jak dużo danego składnika odżywczego w porcji żywności przyczynia się do dziennego planu żywieniowego. Ogólne zalecenia żywieniowe opierają się na diecie 2000 kalorii.
100g of Duck, young duckling, breast, broiled contains 140 kcal kalorie, 27,6g białko, and 29µg selen**i**k per USDA FoodData Central.

Rozkład kalorii

Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze

133kcal
  • Białko83%(110 kcal)
  • Węglowodany0%(0 kcal)
  • Tłuszcz17%(23 kcal)

Gęstość odżywcza

35/ 100

Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 5 z 12 składników odżywczych

Umiarkowana gęstość odżywcza

Użyj Broiled Breast Young Duckling Duck w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Broiled Breast Young Duckling Duck (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków

Kategoria: Produkty drobiowe

Wysoka zawartość białkaNiskiej zawartości węglowodanówNiskosodowyNiskotłuszczowaWysoka zawartość żelazaPrzyjazny dla paleolituBezglutenowe
  • Broiled Breast Young Duckling Duck zawiera więcej białko na 100 g niż a boiled egg — 28 g w porównaniu do 13 g.

Pełny rozkład składników odżywczych

per 100g
Makroskładniki▾
Makroskładniki
Składnik odżywczyIlość% DW
Kalorie

Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams.

Znane również jako: Calories, kcal

140 kcal7%
Białko

Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.

27,6 g55%
Węglowodany

Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source.

Znane również jako: Carbohydrates

0 g0%
Łączna zawartość tłuszczu

Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins.

Znane również jako: Total Lipid, Fat

2,5 g3%
Minerały▾
Minerały
Składnik odżywczyIlość% DW
Sód

Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure.

Znane również jako: Salt (as Na)

105 mg5%
Wapń

Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.

9 mg1%
Żelazo

Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.

4,49 mg25%
Selen**i**k

Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.

29 µg53%
Szczegóły tłuszczu▾
Szczegóły tłuszczu
Składnik odżywczyIlość% DW
Tłuszcz nasycony

Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol.

Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA

0,58 g3%
Tłuszcze jednonienasycone

Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits.

Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA

0,87 g—
Tłuszcze wielonienasycone

Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids.

Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA

0,38 g—
Cholesterole

Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.

143 mg48%
Witaminy▾
Witaminy
Składnik odżywczyIlość% DW
Witamina C

Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption.

Znane również jako: Ascorbic Acid

3,2 mg4%
Niacyna (B3)

B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP.

Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid

10,35 mg65%
Aminokwasy▾
Aminokwasy
Składnik odżywczyIlość% DW
Lizyna2,34 g—
Leucyna2,31 g—
Iloleucyna1,4 g—
Wałin1,43 g—
Treonina1,17 g—
Metionina0,74 g—
Fenyloalanina1,15 g—
Tryptofan0,38 g—
Histydyna0,72 g—
Arginina1,74 g—
Inne▾
Inne
Składnik odżywczyIlość% DW
Woda

Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.

68,25 g—

Porównaj 4 wariantów USDA

Warianty Duck, young duckling, domesticated, White Pekin, leg, meat and skin, bone in, cooked, roasted skatalogowane w USDA FoodData Central, z kaloriami i makroskładnikami na 100 g.
WariantID FDCKalorieBiałko (g)Węglowodany (g)Tłuszcz (g)
Duck, young duckling, domesticated, White Pekin, leg, meat and skin, bone in, cooked, roasted17111221726,8011,4
Duck, young duckling, domesticated, White Pekin, leg, meat only, bone in, cooked without skin, braised17111317829,106
Duck, young duckling, domesticated, White Pekin, breast, meat and skin, boneless, cooked, roasted17151020224,5010,9
Duck, young duckling, domesticated, White Pekin, breast, meat only, boneless, cooked without skin, broiledaktualny17151114027,602,5

Profil kwasów tłuszczowych

Rozkład tłuszczów na 100 gramów

1,8 g
  • Nasycone32%(0,58 g)
  • Jednonienasycone48%(0,87 g)
  • Wielonienasycone21%(0,38 g)

Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego

g
3 oz
85 g
0,5 breast, bone and skin removed
95 g
cup, chopped or diced
174 g
unit (yield from 1 lb ready-to-cook duck)
44 g

Często zadawane pytania dotyczące Broiled Breast Young Duckling Duck

Ile kalorii zawiera Broiled Breast Young Duckling Duck?

Broiled Breast Young Duckling Duck zawiera 140 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.

Ile cholesterolu zawiera Broiled Breast Young Duckling Duck?

Broiled Breast Young Duckling Duck zawiera 143 mg cholesterolu i 105 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.

Jaka jest struktura makroskładników w Broiled Breast Young Duckling Duck?

Na 100 gramów, Broiled Breast Young Duckling Duck zawiera 27.6 g białka, 0 g węglowodanów i 2.5 g tłuszczu.

Czy Broiled Breast Young Duckling Duck jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?

Tak — Broiled Breast Young Duckling Duck zawiera 0 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.

Skąd pochodzą dane odżywcze Broiled Breast Young Duckling Duck?

Dane odżywcze dla Broiled Breast Young Duckling Duck pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 171511). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171511/nutrients.

Zgodność z dietą

  • Wysoka zawartość białkaAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
  • Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
  • NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
  • NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
  • Wysoka zawartość żelazaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
  • Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
  • BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Produkty, które dobrze komponują się z Broiled Breast Young Duckling Duck

Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Broiled Breast Young Duckling Duck.

3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Broiled Breast Young Duckling Duck

Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Broiled Breast Young Duckling Duck. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.

  • Śniadanie

    Protein-forward breakfast with Broiled Breast Young Duckling Duck

    Broiled Breast Young Duckling Duck pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.

  • Obiad

    Low-carb lunch built around broiled Breast Young Duckling Duck

    A big leafy salad with broiled Breast Young Duckling Duck, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.

  • Obiad

    Low-sodium dinner with broiled Breast Young Duckling Duck

    Roast broiled Breast Young Duckling Duck with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

Skąd pochodzą te dane?

Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.

Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 171511), dostępne w dniu 2019-04-01.

Opublikowany: 2019-04-01

Więcej produktów w Produkty drobiowe

Użyj Broiled Breast Young Duckling Duck w swoim następnym planie posiłków

Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Broiled Breast Young Duckling Duck (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.

Stwórz plan posiłków
Broiled Breast Young Duckling Duck: dane USDA + przepisy na posiłki | Melio