Muskrat Game Meat
Game meat, muskrat, raw
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 8,1 g10%
- Tłuszcz nasycony —
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole —
- Sód 82 mg4%
- Łączna zawartość węglowodanów 0 g0%
- Włókna pokarmowe 0 g0%
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 20,76 g42%
- Witamina D —
- Wapń 25 mg2%
- Żelazo —
- Potas 276 mg6%
100g of Game meat, muskrat, raw contains 162 kcal kalorie, 20,76g białko, and 9,1µg selen**i**k per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko53%(83 kcal)
- Węglowodany0%(0 kcal)
- Tłuszcz47%(73 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 6 z 16 składników odżywczych
Umiarkowana gęstość odżywczaUżyj Muskrat Game Meat w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Muskrat Game Meat (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Produkty jagnięce, wołowe i dzikie
- Muskrat Game Meat ma stosunek potasu do sodu 3.4:1, co jest uznawane za korzystny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Muskrat Game Meat zawiera więcej białko na 100 g niż a boiled egg — 21 g w porównaniu do 13 g.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 162 kcal | 8% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 20,76 g | 42% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 8,1 g | 10% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 82 mg | 4% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 276 mg | 6% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 25 mg | 2% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 22 mg | 5% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 220 mg | 18% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 9,1 µg | 17% |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 5 mg | 6% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,09 mg | 8% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,52 mg | 40% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 6,2 mg | 39% |
Aminokwasy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Lizyna | 1,63 g | — |
| Leucyna | 1,64 g | — |
| Iloleucyna | 0,79 g | — |
| Wałin | 0,92 g | — |
| Treonina | 0,85 g | — |
| Metionina | 0,35 g | — |
| Fenyloalanina | 0,86 g | — |
| Histydyna | 0,62 g | — |
| Arginina | 1 g | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 69,35 g | — |
Porównaj 2 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Game meat, muskrat, rawaktualny | 172518 | 162 | 20,8 | 0 | 8,1 |
| Game meat, muskrat, cooked, roasted | 172519 | 234 | 30,1 | 0 | 11,7 |
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- oz
- 28 g
- lb
- 454 g
Często zadawane pytania dotyczące Muskrat Game Meat
Ile kalorii zawiera Muskrat Game Meat?
Muskrat Game Meat zawiera 162 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile sodu zawiera Muskrat Game Meat?
Muskrat Game Meat zawiera 82 mg sodu i 0 mg cholesterolu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Muskrat Game Meat?
Na 100 gramów, Muskrat Game Meat zawiera 20.76 g białka, 0 g węglowodanów i 8.1 g tłuszczu.
Czy Muskrat Game Meat jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Muskrat Game Meat zawiera 0 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Muskrat Game Meat?
Dane odżywcze dla Muskrat Game Meat pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 172518). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172518/nutrients.
Zgodność z dietą
- Wysoka zawartość białkaAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Muskrat Game Meat
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Muskrat Game Meat.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Muskrat Game Meat
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Muskrat Game Meat. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Protein-forward breakfast with Muskrat Game Meat
Muskrat Game Meat pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Obiad
Low-carb lunch built around muskrat Game Meat
A big leafy salad with muskrat Game Meat, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Low-sodium dinner with muskrat Game Meat
Roast muskrat Game Meat with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 172518), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Produkty jagnięce, wołowe i dzikie
Cooked Ground Bison
Bison, ground, grass-fed, cooked
179 kcalBiałko: 25,5gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 8,6gGround Bison
Bison, ground, grass-fed, raw
146 kcalBiałko: 20,2gWęglowodany: 0,1gŁączna zawartość tłuszczu: 7,2gGround Bison Game Meat
Game meat , bison, ground, raw
223 kcalBiałko: 18,7gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 15,9gBroiled 1" Steak Bison Game Meat
Game meat , bison, top sirloin, separable lean only, 1" steak, cooked, broiled
171 kcalBiałko: 28,1gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 5,7gRoasted Antelope Game Meat
Game meat, antelope, cooked, roasted
150 kcalBiałko: 29,5gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 2,7gAntelope Game Meat
Game meat, antelope, raw
114 kcalBiałko: 22,4gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 2gCooked Bear Game Meat
Game meat, bear, cooked, simmered
259 kcalBiałko: 32,4gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 13,4gBear Game Meat
Game meat, bear, raw
161 kcalBiałko: 20,1gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 8,3g
Użyj Muskrat Game Meat w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Muskrat Game Meat (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków