Roasted Antelope Game Meat
Game meat, antelope, cooked, roasted
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 2,67 g3%
- Tłuszcz nasycony 0,97 g5%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole 126 mg42%
- Sód 54 mg2%
- Łączna zawartość węglowodanów 0 g0%
- Włókna pokarmowe 0 g0%
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 29,45 g59%
- Witamina D —
- Wapń 4 mg0%
- Żelazo 4,2 mg23%
- Potas 372 mg8%
100g of Game meat, antelope, roasted contains 150 kcal kalorie, 29,45g białko, and 4,2mg żelazo per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko83%(118 kcal)
- Węglowodany0%(0 kcal)
- Tłuszcz17%(24 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 9 z 21 składników odżywczych
Wysoka gęstość odżywczaUżyj Roasted Antelope Game Meat w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Roasted Antelope Game Meat (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Produkty jagnięce, wołowe i dzikie
- Roasted Antelope Game Meat ma stosunek potasu do sodu 6.9:1, co jest uznawane za korzystny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Roasted Antelope Game Meat zawiera więcej białko na 100 g niż a boiled egg — 29 g w porównaniu do 13 g.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 150 kcal | 8% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 29,45 g | 59% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 2,67 g | 3% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 54 mg | 2% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 372 mg | 8% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 4 mg | 0% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 28 mg | 7% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 210 mg | 17% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 4,2 mg | 23% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,68 mg | 15% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,21 mg | 24% |
| Mangan Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,02 mg | 1% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 12,9 µg | 23% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,97 g | 5% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,63 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,58 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 126 mg | 42% |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,26 mg | 22% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,73 mg | 56% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 9 µg | 2% |
Aminokwasy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Lizyna | 2,46 g | — |
| Leucyna | 2,49 g | — |
| Iloleucyna | 1,13 g | — |
| Wałin | 1,31 g | — |
| Treonina | 1,36 g | — |
| Metionina | 0,84 g | — |
| Fenyloalanina | 1,17 g | — |
| Histydyna | 1,4 g | — |
| Arginina | 1,94 g | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 65,9 g | — |
Porównaj 2 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Game meat, antelope, cooked, roastedaktualny | 173844 | 150 | 29,5 | 0 | 2,7 |
| Game meat, antelope, raw | 175292 | 114 | 22,4 | 0 | 2 |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone44%(0,97 g)
- Jednonienasycone29%(0,63 g)
- Wielonienasycone27%(0,58 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- 3 oz
- 85 g
- piece, cooked (yield from 1 lb raw meat, boneless)
- 340 g
Często zadawane pytania dotyczące Roasted Antelope Game Meat
Ile kalorii zawiera Roasted Antelope Game Meat?
Roasted Antelope Game Meat zawiera 150 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile cholesterolu zawiera Roasted Antelope Game Meat?
Roasted Antelope Game Meat zawiera 126 mg cholesterolu i 54 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Roasted Antelope Game Meat?
Na 100 gramów, Roasted Antelope Game Meat zawiera 29.45 g białka, 0 g węglowodanów i 2.67 g tłuszczu.
Czy Roasted Antelope Game Meat jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Roasted Antelope Game Meat zawiera 0 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Roasted Antelope Game Meat?
Dane odżywcze dla Roasted Antelope Game Meat pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 173844). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173844/nutrients.
Zgodność z dietą
- Wysoka zawartość białkaAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Wysoka zawartość żelazaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Wysoki poziom potasuDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Roasted Antelope Game Meat
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Roasted Antelope Game Meat.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Roasted Antelope Game Meat
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Roasted Antelope Game Meat. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Protein-forward breakfast with Roasted Antelope Game Meat
Roasted Antelope Game Meat pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Obiad
Low-carb lunch built around roasted Antelope Game Meat
A big leafy salad with roasted Antelope Game Meat, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Low-sodium dinner with roasted Antelope Game Meat
Roast roasted Antelope Game Meat with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 173844), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Produkty jagnięce, wołowe i dzikie
Cooked Ground Bison
Bison, ground, grass-fed, cooked
179 kcalBiałko: 25,5gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 8,6gGround Bison
Bison, ground, grass-fed, raw
146 kcalBiałko: 20,2gWęglowodany: 0,1gŁączna zawartość tłuszczu: 7,2gGround Bison Game Meat
Game meat , bison, ground, raw
223 kcalBiałko: 18,7gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 15,9gBroiled 1" Steak Bison Game Meat
Game meat , bison, top sirloin, separable lean only, 1" steak, cooked, broiled
171 kcalBiałko: 28,1gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 5,7gAntelope Game Meat
Game meat, antelope, raw
114 kcalBiałko: 22,4gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 2gCooked Bear Game Meat
Game meat, bear, cooked, simmered
259 kcalBiałko: 32,4gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 13,4gBear Game Meat
Game meat, bear, raw
161 kcalBiałko: 20,1gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 8,3gRoasted Beaver Game Meat
Game meat, beaver, cooked, roasted
212 kcalBiałko: 34,9gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 7g
Użyj Roasted Antelope Game Meat w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Roasted Antelope Game Meat (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków