Roasted Beefalo Game Meat
Game meat, beefalo, composite of cuts, cooked, roasted
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 6,32 g8%
- Tłuszcz nasycony 2,68 g13%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole 58 mg19%
- Sód 82 mg4%
- Łączna zawartość węglowodanów 0 g0%
- Włókna pokarmowe 0 g0%
- Całkowita zawartość cukrów —
- Białko 30,66 g61%
- Witamina D —
- Wapń 24 mg2%
- Żelazo 3,05 mg17%
- Potas 459 mg10%
100g of Game meat, beefalo, roasted contains 188 kcal kalorie, 30,66g białko, and 2,55µg witamina b12 per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko68%(123 kcal)
- Węglowodany0%(0 kcal)
- Tłuszcz32%(57 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 12 z 22 składników odżywczych
Wysoka gęstość odżywczaUżyj Roasted Beefalo Game Meat w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Roasted Beefalo Game Meat (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Produkty jagnięce, wołowe i dzikie
- Roasted Beefalo Game Meat ma stosunek potasu do sodu 5.6:1, co jest uznawane za korzystny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Roasted Beefalo Game Meat zawiera więcej witamina b12 na 100 g niż whole cow’s milk — 3 µg w porównaniu do 1 µg.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 188 kcal | 9% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 30,66 g | 61% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 0 g | 0% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 6,32 g | 8% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 82 mg | 4% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 459 mg | 10% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 24 mg | 2% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 250 mg | 20% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 3,05 mg | 17% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 6,4 mg | 58% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 13,1 µg | 24% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 2,68 g | 13% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 2,68 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,2 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 58 mg | 19% |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 9 mg | 10% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,03 mg | 3% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,11 mg | 8% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 4,89 mg | 31% |
| Kwas pantotenowy (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. Znane również jako: Vitamin B5 | 0,58 mg | 12% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 18 µg | 5% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 2,55 µg | 106% |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 61,7 g | — |
Porównaj 2 wariantów USDA
| Wariant | ID FDC | Kalorie | Białko (g) | Węglowodany (g) | Tłuszcz (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Game meat, beefalo, composite of cuts, cooked, roastedaktualny | 173848 | 188 | 30,7 | 0 | 6,3 |
| Game meat, beefalo, composite of cuts, raw | 175296 | 143 | 23,3 | 0 | 4,8 |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone48%(2,68 g)
- Jednonienasycone48%(2,68 g)
- Wielonienasycone4%(0,2 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- 3 oz
- 85 g
- piece, cooked (yield from 1 lb raw meat, boneless)
- 340 g
Często zadawane pytania dotyczące Roasted Beefalo Game Meat
Ile kalorii zawiera Roasted Beefalo Game Meat?
Roasted Beefalo Game Meat zawiera 188 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile cholesterolu zawiera Roasted Beefalo Game Meat?
Roasted Beefalo Game Meat zawiera 58 mg cholesterolu i 82 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Roasted Beefalo Game Meat?
Na 100 gramów, Roasted Beefalo Game Meat zawiera 30.66 g białka, 0 g węglowodanów i 6.32 g tłuszczu.
Czy Roasted Beefalo Game Meat jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Tak — Roasted Beefalo Game Meat zawiera 0 g netto węglowodanów na 100 g, co pasuje do planu low-carb.
Skąd pochodzą dane odżywcze Roasted Beefalo Game Meat?
Dane odżywcze dla Roasted Beefalo Game Meat pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 173848). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173848/nutrients.
Zgodność z dietą
- Wysoka zawartość białkaAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Niskiej zawartości węglowodanówUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- NiskosodowyUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Wysoka zawartość żelazaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Wysoki poziom potasuDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Roasted Beefalo Game Meat
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Roasted Beefalo Game Meat.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Roasted Beefalo Game Meat
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Roasted Beefalo Game Meat. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Protein-forward breakfast with Roasted Beefalo Game Meat
Roasted Beefalo Game Meat pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Obiad
Low-carb lunch built around roasted Beefalo Game Meat
A big leafy salad with roasted Beefalo Game Meat, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Obiad
Low-sodium dinner with roasted Beefalo Game Meat
Roast roasted Beefalo Game Meat with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 173848), dostępne w dniu 2019-04-01.
Opublikowany: 2019-04-01
Więcej produktów w Produkty jagnięce, wołowe i dzikie
Cooked Ground Bison
Bison, ground, grass-fed, cooked
179 kcalBiałko: 25,5gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 8,6gGround Bison
Bison, ground, grass-fed, raw
146 kcalBiałko: 20,2gWęglowodany: 0,1gŁączna zawartość tłuszczu: 7,2gGround Bison Game Meat
Game meat , bison, ground, raw
223 kcalBiałko: 18,7gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 15,9gBroiled 1" Steak Bison Game Meat
Game meat , bison, top sirloin, separable lean only, 1" steak, cooked, broiled
171 kcalBiałko: 28,1gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 5,7gRoasted Antelope Game Meat
Game meat, antelope, cooked, roasted
150 kcalBiałko: 29,5gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 2,7gAntelope Game Meat
Game meat, antelope, raw
114 kcalBiałko: 22,4gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 2gCooked Bear Game Meat
Game meat, bear, cooked, simmered
259 kcalBiałko: 32,4gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 13,4gBear Game Meat
Game meat, bear, raw
161 kcalBiałko: 20,1gWęglowodany: 0gŁączna zawartość tłuszczu: 8,3g
Użyj Roasted Beefalo Game Meat w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Roasted Beefalo Game Meat (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków