Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles
Shrimp and vegetables in sauce with noodles, diet frozen meal
Informacja odżywcza
- Łączna zawartość tłuszczu 1,72 g2%
- Tłuszcz nasycony 0,49 g2%
- Tłuszcze trans —
- Cholesterole 37 mg12%
- Sód 456 mg20%
- Łączna zawartość węglowodanów 13,45 g5%
- Włókna pokarmowe 1,5 g5%
- Całkowita zawartość cukrów 1,87 g
- Białko 5,29 g11%
- Witamina D 0 µg0%
- Wapń 32 mg2%
- Żelazo 0,9 mg5%
- Potas 87 mg2%
100g of Shrimp and vegetables in sauce with noodles, diet frozen meal contains 91 kcal kalorie, 5,29g białko, and 15,7µg selen**i**k per USDA FoodData Central.
Rozkład kalorii
Rozkład kalorii na makroskładniki odżywcze
- Białko23%(21 kcal)
- Węglowodany59%(54 kcal)
- Tłuszcz17%(15 kcal)
Gęstość odżywcza
Spełnia ≥10% Dziennego Zapotrzebowania na 6 z 28 składników odżywczych
Wysoka gęstość odżywczaUżyj Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłkówKategoria: Produkty rybne i skorupiaki
- Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles ma stosunek potasu do sodu 0.2:1, co jest uznawane za niedostateczny w celu wspierania ciśnienia krwi.
- Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles ma stosunek omega-6 do omega-3 wynoszący 5.5:1, co jest uważane za neutralny dla równowagi zapalnej.
Pełny rozkład składników odżywczych
per 100gMakroskładniki▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Kalorie Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Znane również jako: Calories, kcal | 91 kcal | 5% |
| Białko Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 5,29 g | 11% |
| Węglowodany Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Znane również jako: Carbohydrates | 13,45 g | 5% |
| Łączna zawartość tłuszczu Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Znane również jako: Total Lipid, Fat | 1,72 g | 2% |
| Włókno Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Znane również jako: Dietary Fiber | 1,5 g | 5% |
| Cukry Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Znane również jako: Total Sugars | 1,87 g | — |
Minerały▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Sód Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Znane również jako: Salt (as Na) | 456 mg | 20% |
| Potas Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 87 mg | 2% |
| Wapń Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 32 mg | 2% |
| Magnez Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 15 mg | 4% |
| Fosfor Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 58 mg | 5% |
| Żelazo Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,9 mg | 5% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,54 mg | 5% |
| Miedź Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,09 mg | 10% |
| Selen**i**k Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 15,7 µg | 29% |
Szczegóły tłuszczu▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Tłuszcz nasycony Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Znane również jako: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,49 g | 2% |
| Tłuszcze jednonienasycone Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Znane również jako: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,32 g | — |
| Tłuszcze wielonienasycone Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Znane również jako: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,55 g | — |
| Cholesterole Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 37 mg | 12% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. Znane również jako: Eicosapentaenoic Acid | 0,04 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. Znane również jako: Docosahexaenoic Acid | 0,04 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. Znane również jako: Docosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
Witaminy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Witamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Znane również jako: Retinol Activity Equivalents, RAE | 129 µg | 14% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 5 µg | — |
| Witamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Znane również jako: Ascorbic Acid | 7,1 mg | 8% |
| Witamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. Znane również jako: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Witamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. Znane również jako: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,55 mg | 4% |
| Witamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. Znane również jako: Phylloquinone, Menaquinone | 8 µg | 7% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Znane również jako: Vitamin B1, Thiamine | 0,1 mg | 8% |
| Riboflawina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Znane również jako: Vitamin B2 | 0,08 mg | 6% |
| Niacyna (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Znane również jako: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,84 mg | 5% |
| Witamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Znane również jako: Pyridoxine | 0,05 mg | 3% |
| Folaty (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Znane również jako: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 32 µg | 8% |
| Witamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. Znane również jako: Cobalamin | 0,11 µg | 5% |
| Cholina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 18,5 mg | 3% |
Antyoksydanty i karotenoidy▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Beta-karoten Znane również jako: Beta-Carotene, Provitamin A | 1210 µg | — |
| Alfa-karoten Znane również jako: Alpha-Carotene | 518 µg | — |
| Beta-kryptoksantyna Znane również jako: Beta-Cryptoxanthin | 10 µg | — |
| Likopen | 0 µg | — |
| Luteina + zeaksantyna Znane również jako: Lutein + Zeaxanthin | 164 µg | — |
Inne▾
| Składnik odżywczy | Ilość | % DW |
|---|---|---|
| Woda Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 78,1 g | — |
| Kofeina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alkohol | 0 g | — |
Profil kwasów tłuszczowych
Rozkład tłuszczów na 100 gramów
- Nasycone36%(0,49 g)
- Jednonienasycone24%(0,32 g)
- Wielonienasycone40%(0,55 g)
Rozmiary porcji dla gospodarstwa domowego
g- 61193 1 meal (11 oz)
- 312 g
- 90000 Quantity not specified
- 312 g
Często zadawane pytania dotyczące Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles
Ile kalorii zawiera Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles?
Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles zawiera 91 kcal na 100 gramów, źródło: USDA FoodData Central.
Ile cholesterolu zawiera Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles?
Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles zawiera 37 mg cholesterolu i 456 mg sodu na 100 gramów, według USDA FoodData Central.
Jaka jest struktura makroskładników w Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles?
Na 100 gramów, Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles zawiera 5.29 g białka, 13.45 g węglowodanów i 1.72 g tłuszczu.
Czy Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles jest dobry dla diety ketogenicznej lub niskobiałkowej?
Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles zawiera 13.5 g węglowodanów na 100 g — zazwyczaj nie jest to podstawowy składnik diety ketogenicznej lub niskobiałkowej.
Skąd pochodzą dane odżywcze Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles?
Dane odżywcze dla Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC 2707120). Przejdź do szczegółów produktu pod adresem https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2707120/nutrients.
Zgodność z dietą
- NiskokalorycznyFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Mała zawartość cukruUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- NiskotłuszczowaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Przyjazny dla paleolituFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- BezglutenoweFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Produkty, które dobrze komponują się z Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles
Komplementarne składniki z powiązanych kategorii USDA — przydatne punkty wyjścia podczas planowania posiłku z Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles.
3 pomysły na posiłki z wykorzystaniem Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles
Szablony początkowe dopasowane do profilu odżywczego Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles. Otwórz generator planu posiłków, aby przekształcić którykolwiek z nich w pełny przepis z listą zakupów.
- Śniadanie
Easy morning meal with diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles
Use diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Obiad
Balanced lunch plate with diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles
Build a plate around diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles, a lean protein, and a small serving of whole grains for a lunch that lands within 500–600 kcal.
- Obiad
Simple dinner with diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles
Pair diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Skąd pochodzą te dane?
Wartości składników odżywczych pochodzą z bazy danych USDA FoodData Central — autorytatywnego źródła Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych dotyczącego składu żywności. Wartości są uśredniane na podstawie wielu próbek, aby zapewnić reprezentatywne odczyty na 100 gramów jadalnej porcji.
Dane pochodzą z USDA FoodData Central (ID FDC: 2707120), dostępne w dniu 2022-10-28.
Opublikowany: 2022-10-28
Więcej produktów w Produkty rybne i skorupiaki
Caviar
Finfish and Shellfish Products
264 kcalBiałko: 24,6gWęglowodany: 4gŁączna zawartość tłuszczu: 17,9gClam Cake or Patty
Clam cake or patty
246 kcalBiałko: 19gWęglowodany: 6,8gŁączna zawartość tłuszczu: 15,4gClams Casino
Finfish and Shellfish Products
162 kcalBiałko: 11,8gWęglowodany: 10,3gŁączna zawartość tłuszczu: 7,9gBaked or Broiled Clams
Clams, baked or broiled
148 kcalBiałko: 18,2gWęglowodany: 4,4gŁączna zawartość tłuszczu: 5,7gCanned Clams
Clams, canned
108 kcalBiałko: 18,3gWęglowodany: 4,5gŁączna zawartość tłuszczu: 1,2gFried Clams
Clams, fried
230 kcalBiałko: 13,1gWęglowodany: 14,4gŁączna zawartość tłuszczu: 12,9gClams
Clams, NFS
143 kcalBiałko: 16,1gWęglowodany: 6,7gŁączna zawartość tłuszczu: 5,2gClams
Clams, raw
86 kcalBiałko: 14,7gWęglowodany: 3,6gŁączna zawartość tłuszczu: 1g
Użyj Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles w swoim następnym planie posiłków
Aya może stworzyć kompletny tygodniowy plan posiłków oparty na Diet Frozen Meal Shrimp and Vegetables in Sauce with Noodles (lub dowolnym innym produkcie z naszej bazy danych), dopasowany do twoich celów makro i preferencji dietetycznych.
Stwórz plan posiłków