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Alimenti ricchi di Thiamin

Principali fonti alimentari di Thiamin classificate secondo i dati del Centro USDA FoodData — per 100 g e per porzione.

Mostrando i primi 50 alimenti

Per 100 g: mg

  1. 1

    Yeast extract spread

    23,38 mg/ 100 g1,4 mg (6 g)1948% DV
  2. 2

    Yeast extract spread

    23,38 mg/ 100 g1,4 mg (6 g)1948% DV
  3. 3

    Leavening agents, yeast

    10,99 mg/ 100 g0,44 mg (4 g)916% DV
  4. 4

    Yeast

    10,99 mg/ 100 g1,32 mg (12 g)916% DV
  5. 5

    Formulated bar, POWER BAR

    8,06 mg/ 100 g5,48 mg (68 g)672% DV
  6. 6

    Nutrition bar (PowerBar)

    8,06 mg/ 100 g5,48 mg (68 g)672% DV
  7. 7

    Soup, cream of vegetable

    5,18 mg/ 100 g0,93 mg (18 g)432% DV
  8. 8

    Cereals ready-to-eat, RALSTON Enriched Wheat Bran flakes

    4,71 mg/ 100 g1,37 mg (29 g)393% DV
  9. 9

    Cereals ready-to-eat, RALSTON Corn Flakes

    4,48 mg/ 100 g1,26 mg (28 g)374% DV
  10. 10

    Bacon, meatless

    4,4 mg/ 100 g6,34 mg (144 g)367% DV
  11. 11

    Bacon strip, meatless

    4,4 mg/ 100 g0,22 mg (5 g)367% DV
  12. 12

    Luncheon slices, meatless

    4 mg/ 100 g0,56 mg (14 g)333% DV
  13. 13

    Luncheon slice, meatless-beef

    4 mg/ 100 g0,56 mg (14 g)333% DV
  14. 14

    Babyfood, cereal

    3,97 mg/ 100 g0,1 mg (3 g)331% DV
  15. 15

    Babyfood, cereal

    3,79 mg/ 100 g0,09 mg (2 g)316% DV
  16. 16

    Babyfood, cereal

    3,78 mg/ 100 g0,09 mg (3 g)315% DV
  17. 17

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    3,39 mg/ 100 g1,87 mg (55 g)283% DV
  18. 18

    Cereal, O's

    3,21 mg/ 100 g0,96 mg (30 g)268% DV
  19. 19

    Seeds, sunflower seed flour

    3,19 mg/ 100 g2,04 mg (64 g)266% DV
  20. 20

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    2,95 mg/ 100 g1,62 mg (55 g)246% DV
  21. 21

    Babyfood, cereal

    2,77 mg/ 100 g0,07 mg (2 g)231% DV
  22. 22

    Rice bran, crude

    2,75 mg/ 100 g3,25 mg (118 g)229% DV
  23. 23

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    2,73 mg/ 100 g1,5 mg (55 g)227% DV
  24. 24

    Formulated bar, MARS SNACKFOOD US

    2,73 mg/ 100 g1,5 mg (55 g)227% DV
  25. 25

    Seeds, sesame flour

    2,68 mg/ 100 g0,76 mg (28 g)224% DV
  26. 26

    Veggie burgers or soyburgers, unprepared

    2,65 mg/ 100 g1,86 mg (70 g)221% DV
  27. 27

    Veggie burger patty, no bun

    2,65 mg/ 100 g2,65 mg (100 g)221% DV
  28. 28

    Babyfood, rice cereal

    2,64 mg/ 100 g0,48 mg (18 g)220% DV
  29. 29

    Cereals ready-to-eat, rice

    2,6 mg/ 100 g0,36 mg (14 g)217% DV
  30. 30

    Cereals ready-to-eat, wheat

    2,6 mg/ 100 g0,31 mg (12 g)217% DV
  31. 31

    Seeds, sesame meal

    2,57 mg/ 100 g0,73 mg (28 g)214% DV
  32. 32

    Seeds, sesame flour

    2,53 mg/ 100 g0,72 mg (28 g)211% DV
  33. 33

    Seeds, sesame flour

    2,52 mg/ 100 g0,71 mg (28 g)210% DV
  34. 34

    Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL

    2,42 mg/ 100 g0,75 mg (31 g)202% DV
  35. 35

    Seaweed, spirulina, dried

    2,38 mg/ 100 g2,67 mg (112 g)198% DV
  36. 36

    Cereals ready-to-eat, QUAKER WHOLE HEARTS oat cereal

    2,38 mg/ 100 g0,67 mg (28 g)198% DV
  37. 37

    Pasta mix, classic beef

    2,36 mg/ 100 g2,88 mg (122 g)197% DV
  38. 38

    Sausage, meatless

    2,34 mg/ 100 g0,59 mg (25 g)195% DV
  39. 39

    Breakfast link, pattie

    2,34 mg/ 100 g0,59 mg (25 g)195% DV
  40. 40

    Seeds, cottonseed meal

    2,22 mg/ 100 g0,63 mg (28 g)185% DV
  41. 41

    Beverages, nutritional shake mix

    2,14 mg/ 100 g0,21 mg (10 g)179% DV
  42. 42

    Nutritional powder mix, high protein (Herbalife)

    2,14 mg/ 100 g0,27 mg (13 g)179% DV
  43. 43

    Nutritional powder mix, high protein

    2,14 mg/ 100 g0,94 mg (44 g)179% DV
  44. 44

    Seeds, cottonseed flour

    2,1 mg/ 100 g1,98 mg (94 g)175% DV
  45. 45

    Swiss steak, with gravy

    2,1 mg/ 100 g1,93 mg (92 g)175% DV
  46. 46

    Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL

    2,09 mg/ 100 g0,63 mg (30 g)174% DV
  47. 47

    Seeds, cottonseed flour

    2,09 mg/ 100 g0,59 mg (28 g)174% DV
  48. 48

    Cereals ready-to-eat, RALSTON CRISP RICE

    2,05 mg/ 100 g0,68 mg (33 g)171% DV
  49. 49

    Cereals ready-to-eat, SUN COUNTRY

    1,97 mg/ 100 g0,28 mg (14 g)164% DV
  50. 50

    Cereals, QUAKER

    1,95 mg/ 100 g0,56 mg (29 g)162% DV

Perché Thiamin conta

Thiamin è un elemento essenziale del gruppo vitamina. Si trova naturalmente in una varietà di alimenti integrali e viene catalogato dal USDA FoodData Central con i valori per 100 g per migliaia di ingredienti. La lista classificata sopra evidenzia le fonti alimentari più dense nel dataset del USDA.

Riferimento di assunzione giornaliera

Valore giornaliero per gli adulti (DV)1.2 mg per giorno

Migliore per questi regimi alimentari

Gli alimenti con il punteggio più alto per Thiamin si adattano naturalmente a questi schemi alimentari:

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Esplora le principali fonti alimentari per altri vitami e minerali:

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