Grade a Eggs
Eggs, Grade A, Large, egg white
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 0 g0%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio —
- Carboidrati totali 2,36 g1%
- Fibre alimentaire —
- Zuccheri Totali —
- Proteine 10,7 g21%
- Vitamina D —
- Calcio —
- Ferro —
- Potassio —
100g of Eggs, Grade A contains 55 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 10,7g proteine, and 17,9µg selenium per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine82%(43 kcal)
- Carboidrati18%(9 kcal)
- Grasso0%(0 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 3 di 6 nutrienti
Densità nutrienti moderataUtilizza Grade a Eggs nel tuo prossimo piano alimentare
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Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 55 kcal | 3% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 10,7 g | 21% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 2,36 g | 1% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 0 g | 0% |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 17,9 µg | 33% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,39 mg | 30% |
Acidi amino▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 0,82 g | — |
| Leucine | 1,02 g | — |
| Isoleucine | 0,61 g | — |
| Valina | 0,78 g | — |
| Treonina | 0,57 g | — |
| Metionina | 0,49 g | — |
| Fenilalanina | 0,73 g | — |
| Triptofano | 0,19 g | — |
| Istidina | 0,26 g | — |
| Arginine | 0,69 g | — |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 86,3 g | — |
Confrontare 3 varianti USDA
| Variante | FDC ID | Calorie | Proteine (g) | Glucidi (g) | Grasso (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Eggs, Grade A, Large, egg whiteattuale | 747997 | 55 | 10,7 | 2,4 | 0 |
| Eggs, Grade A, Large, egg yolk | 748236 | 334 | 16,2 | 1 | 28,8 |
| Eggs, Grade A, Large, egg whole | 748967 | 148 | 12,4 | 1 | 10 |
Dimensioni delle porzioni della casa
g- egg, white
- 34 g
Domande frequenti su Grade a Eggs
Quanti calorie ci sono in Grade a Eggs?
Grade a Eggs contiene 55 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Grade a Eggs?
Grade a Eggs contiene 0 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Grade a Eggs?
Per 100 grammi, Grade a Eggs contiene 10.7 g di proteine, 2.36 g di carboidrati e 0 g di grassi totali.
Grade a Eggs è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Sì — Grade a Eggs contiene 2.4 g di carboidrati netti per 100 g, adatto a un piano low-carb.
Dove viene dal dato nutrizionale di Grade a Eggs?
I dati nutrizionali per Grade a Eggs sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 747997). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/747997/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Basso carboidratiUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Caloriezza bassaFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Paleo-compatibileFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Grade a Eggs
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Grade a Eggs.
3 idee di pranzo che utilizzano Grade a Eggs
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Grade a Eggs. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Easy morning meal with grade a Eggs
Use grade a Eggs alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Pranzo
Low-carb lunch built around grade a Eggs
A big leafy salad with grade a Eggs, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena
Simple dinner with grade a Eggs
Pair grade a Eggs with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 747997), consultati il 2019-12-16.
Pubblicato: 2019-12-16
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