Abiyuch
Abiyuch, raw
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 0,1 g0%
- Grassi saturi 0,01 g0%
- Gras de transfection 0 g
- Colesterolo —
- Sodio 20 mg1%
- Carboidrati totali 17,6 g6%
- Fibre alimentaire 5,3 g19%
- Zuccheri Totali 8,55 g
- Proteine 1,5 g3%
- Vitamina D —
- Calcio 8 mg1%
- Ferro 1,61 mg9%
- Potassio 304 mg6%
100g of Abiyuch, raw contains 69 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 1,5g proteine, and 54,1mg vitamina c per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine8%(6 kcal)
- Carboidrati91%(70 kcal)
- Grasso1%(1 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 2 di 17 nutrienti
Densità nutritiva bassaUtilizza Abiyuch nel tuo prossimo piano alimentare
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Crea un piano alimentareCategoria: Frutta e Succhi di Frutta
- Abiyuch ha un rapporto potassio-sodio di 15.2:1, che è considerato favorevole per il supporto della pressione sanguinea.
- Abiyuch contient plus de fibre par 100 g que cooked oatmeal — 5 g contre 2 g.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 69 kcal | 3% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 1,5 g | 3% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 17,6 g | 6% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 0,1 g | 0% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Anche noto come: Dietary Fiber | 5,3 g | 19% |
| Zuccheri Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. Anche noto come: Total Sugars | 8,55 g | — |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Anche noto come: Salt (as Na) | 20 mg | 1% |
| Potassio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 304 mg | 6% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 8 mg | 1% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 24 mg | 6% |
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 47 mg | 4% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,61 mg | 9% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,31 mg | 3% |
| Cuprum Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,06 mg | 6% |
| Manganese Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,18 mg | 8% |
Dettagli grassi▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Grasso saturato Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Anche noto come: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,01 g | 0% |
| Grassi trans Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Anche noto come: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Anche noto come: Retinol Activity Equivalents, RAE | 5 µg | 1% |
| Retinolo Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Anche noto come: Ascorbic Acid | 54,1 mg | 60% |
Antioxidanti e carotenoidi▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Beta-carotene Anche noto come: Beta-Carotene, Provitamin A | 60 µg | — |
| Alfa-carotene Anche noto come: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 79,9 g | — |
Dimensioni delle porzioni della casa
g- 0,5 cup
- 114 g
Domande frequenti su Abiyuch
Quanti calorie ci sono in Abiyuch?
Abiyuch contiene 69 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Abiyuch?
Abiyuch contiene 20 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Abiyuch?
Per 100 grammi, Abiyuch contiene 1.5 g di proteine, 17.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi totali.
Abiyuch è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Abiyuch contiene 17.6 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.
Dove viene dal dato nutrizionale di Abiyuch?
I dati nutrizionali per Abiyuch sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 167782). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Caloriezza bassaFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodio bassoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Potassio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Alto alto di vitamina CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Paleo-compatibileFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Senza glutineFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Cibi che si associano bene con Abiyuch
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Abiyuch.
3 idee di pranzo che utilizzano Abiyuch
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Abiyuch. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Plant-based breakfast with abiyuch
A warm bowl of oats with abiyuch, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Pranzo
Plant-based lunch with abiyuch
A warm grain bowl with abiyuch, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Cena
Low-sodium dinner with abiyuch
Roast abiyuch with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 167782), consultati il 2019-04-01.
Pubblicato: 2019-04-01
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46 kcalProteine: 0,1gCarboidrati: 11,3gGrasso totale: 0,1g40-50% Juice Apple Juice Beverage
Apple juice beverage, 40-50% juice, light
22 kcalProteine: 0gCarboidrati: 5,1gGrasso totale: 0,1g100% Apple Juice
Apple juice, 100%
48 kcalProteine: 0,1gCarboidrati: 11,3gGrasso totale: 0,3g100% Apple Juice
Apple juice, 100%, with calcium added
48 kcalProteine: 0,1gCarboidrati: 11,5gGrasso totale: 0,2gCanned or Bottled Apple Juice
Apple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid
46 kcalProteine: 0,1gCarboidrati: 11,3gGrasso totale: 0,1gCanned or Bottled Apple Juice
Apple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid, calcium, and potassium
48 kcalProteine: 0,1gCarboidrati: 11,5gGrasso totale: 0,2g
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