Corn Flour
Flour, corn, yellow, fine meal, enriched
Informazioni Nutrizionali
- Grasso Totale 1,74 g2%
- Grassi saturi —
- Gras de transfection —
- Colesterolo —
- Sodio 0 mg0%
- Carboidrati totali 80,8 g29%
- Fibre alimentaire 4,3 g15%
- Zuccheri Totali —
- Proteine 6,2 g12%
- Vitamina D —
- Calcio 0 mg0%
- Ferro 4,44 mg25%
- Potassio 144 mg3%
100g of Flour, corn contains 364 kcal caloriegmaps to "calorie" in italian as singular form is used for ui labels., 6,2g proteine, and 155µg folato (b9) per USDA FoodData Central.
Struttura calorica
Come sono distribuite le calorie tra i macronutrienti
- Proteine7%(25 kcal)
- Carboidrati89%(323 kcal)
- Grasso4%(16 kcal)
Densità nutritiva
Corrisponde a ≥10% del valore giornaliero per 11 di 21 nutrienti
Densità nutrienti moderataUtilizza Corn Flour nel tuo prossimo piano alimentare
Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Corn Flour (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.
Crea un piano alimentare- Corn Flour contient plus de ferro par 100 g que raw spinach — 4 mg contre 3 mg.
Analisi completa dei nutrienti
per 100gMacro nutrienti▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| CaloriegMaps to "Calorie" in Italian as singular form is used for UI labels. Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Anche noto come: Calories, kcal | 364 kcal | 18% |
| Proteine Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 6,2 g | 12% |
| Carboidrati Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Anche noto come: Carbohydrates | 80,8 g | 29% |
| Grasso totale Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Anche noto come: Total Lipid, Fat | 1,74 g | 2% |
| Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Anche noto come: Dietary Fiber | 4,3 g | 15% |
Minerali▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Anche noto come: Salt (as Na) | 0 mg | 0% |
| Potassio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 144 mg | 3% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 0 mg | 0% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 30,1 mg | 7% |
| Fosforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 92 mg | 7% |
| Ferro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 4,44 mg | 25% |
| Zinc Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,62 mg | 6% |
| Cuprum Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,08 mg | 9% |
| Manganese Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,17 mg | 7% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 8,3 µg | 15% |
| Molibdeno Trace mineral cofactor for enzymes that break down sulfur-containing amino acids and certain drugs. | 16,4 µg | 36% |
Vitamine▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. Anche noto come: Vitamin B1, Thiamine | 0,66 mg | 55% |
| Riboflavina (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. Anche noto come: Vitamin B2 | 0,35 mg | 27% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. Anche noto come: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 5,75 mg | 36% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. Anche noto come: Pyridoxine | 0,13 mg | 8% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. Anche noto come: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 155 µg | 39% |
Altro▾
| Nutriente | Quantità | % DV |
|---|---|---|
| Acqua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 10,8 g | — |
Domande frequenti su Corn Flour
Quanti calorie ci sono in Corn Flour?
Corn Flour contiene 364 kcal per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quanto sodio c'è in Corn Flour?
Corn Flour contiene 0 mg di sodio e 0 mg di colesterolo per 100 grammi, secondo l'USDA FoodData Central.
Quali sono i macronutrienti in Corn Flour?
Per 100 grammi, Corn Flour contiene 6.2 g di proteine, 80.8 g di carboidrati e 1.74 g di grassi totali.
Corn Flour è adatto alla dieta keto o a basso contenuto di carboidrati?
Corn Flour contiene 80.8 g di carboidrati per 100 g — di norma non è un alimento base per la dieta keto o a basso contenuto di carboidrati.
Dove viene dal dato nutrizionale di Corn Flour?
I dati nutrizionali per Corn Flour sono tratti da USDA FoodData Central (FDC ID 790276). Esplora il record sottostante al link https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/790276/nutrients.
Compatibilità della dieta
- Sodio bassoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Basso grassoUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Ferroso Alta PresenzaDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- VeganContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
Cibi che si associano bene con Corn Flour
Ingredienti complementari da categorie USDA correlate — punti di partenza utili per pianificare un pasto intorno a Corn Flour.
3 idee di pranzo che utilizzano Corn Flour
Modelli di avvio adatti al profilo nutrienti di Corn Flour. Apri il generatore di piani alimentari per trasformare qualsiasi uno di questi in una ricetta completa con la lista della spesa.
- Colazione
Plant-based breakfast with corn Flour
A warm bowl of oats with corn Flour, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Pranzo
Plant-based lunch with corn Flour
A warm grain bowl with corn Flour, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Cena
Low-sodium dinner with corn Flour
Roast corn Flour with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
Da dove proviene questo dato?
Valori nutritivi sono tratti dal database USDA FoodData Central — la riferimento autoritativo del Dipartimento della Agricoltura degli Stati Uniti per la composizione alimentare. I valori sono mediati su più campioni per fornirti una lettura rappresentativa ogni 100 grammi di parte commestibile.
Dati ottenuti da USDA FoodData Central (FDC ID: 790276), consultati il 2020-04-01.
Pubblicato: 2020-04-01
Altri alimenti in Grani e Pasta
Cooked Amaranth Grain
Amaranth grain, cooked
102 kcalProteine: 3,8gCarboidrati: 18,7gGrasso totale: 1,6gUncooked Amaranth Grain
Amaranth grain, uncooked
371 kcalProteine: 13,6gCarboidrati: 65,3gGrasso totale: 7gArrowroot Flour
Arrowroot flour
357 kcalProteine: 0,3gCarboidrati: 88,2gGrasso totale: 0,1gBagel
Cereal Grains and Pasta
264 kcalProteine: 10,6gCarboidrati: 52,4gGrasso totale: 1,3gBagel Chips
Bagel chips
451 kcalProteine: 12,3gCarboidrati: 66,4gGrasso totale: 15,1gMultigrain Bagel
Bagel, multigrain
250 kcalProteine: 10,2gCarboidrati: 48,9gGrasso totale: 1,5gMultigrain Bagel
Bagel, multigrain, with raisins
255 kcalProteine: 9,5gCarboidrati: 51,9gGrasso totale: 1,4gOat Bran Bagel
Bagel, oat bran
250 kcalProteine: 10,2gCarboidrati: 48,9gGrasso totale: 1,5g
Utilizza Corn Flour nel tuo prossimo piano alimentare
Melio può creare una settimana completa di pasti intorno a Corn Flour (o qualsiasi alimento nel nostro database), adattata ai tuoi obiettivi macro e alle tue preferenze alimentari.
Crea un piano alimentare