Whole Greek Yogurt

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

Yogurt, Greek, whole, plain, CHOBANI

Informations nutritionnelles

Taille du serviceper 100g

Quantité par portion

Calories82

% AJR

Gras total 4,01 g5%
Saturated Fat 2,46 g12%
Gras transgenique 0,17 g
Cholestérol 15 mg5%
Sodium 35 mg2%
Total des glucides 3,24 g1%
Fibres alimentaires 0,8 g3%
Sucres totaux —
Protéines 8,24 g16%

Vitamine D —
Calcium 111 mg9%
Ferrium 0,03 mg0%
Potassium —

La valeur en pourcentage du apport quotidien (% AJR) indique la contribution d’un nutriment dans une portion de repas à un régime alimentaire journalier. Un apport calorique de 2 000 calories par jour est utilisé pour les conseils nutritionnels généraux.

100g of Yogurt, Greek, whole contains 82 kcal calories, 8,24g protéines, and 111mg calcium per USDA FoodData Central.

Répartition des calories

Comment les calories sont réparties entre les macronutriments

Protéine40%(33 kcal)
Glucides16%(13 kcal)
Gras44%(36 kcal)

Densité nutritive

Correspond à ≥10% AJR pour 2 sur 12 nutriments

Densité nutritive faible

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Melio peut créer une semaine complète de repas autour de Whole Greek Yogurt (ou tout aliment dans notre base de données), adaptée à vos objectifs en termes de macronutriments et à vos préférences diététiques.

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Catégorie: Produits laitiers et œufs

Basse en glucides Calorique faible Sodium faible Végétarien Amical au paléolithique Sans gluten

Bréviaire nutritionnel

per 100g

Macronutriments▾

Macronutriments
Nutriments	Quantité	% AJR
Calories Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. Aussi connu sous le nom de : Calories, kcal	82 kcal	4%
Protéines Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.	8,24 g	16%
Glucides Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. Aussi connu sous le nom de : Carbohydrates	3,24 g	1%
Gras total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. Aussi connu sous le nom de : Total Lipid, Fat	4,01 g	5%
Fibre Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. Aussi connu sous le nom de : Dietary Fiber	0,8 g	3%

Minéraux▾

Minéraux
Nutriments	Quantité	% AJR
Sodium Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. Aussi connu sous le nom de : Salt (as Na)	35 mg	2%
Calcium Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.	111 mg	9%
Ferrium Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.	0,03 mg	0%

Détails sur les lipides▾

Détails sur les lipides
Nutriments	Quantité	% AJR
Gras saturé Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. Aussi connu sous le nom de : Saturated Fatty Acids, SFA	2,46 g	12%
Gras monoinsaturé Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. Aussi connu sous le nom de : Monounsaturated Fatty Acids, MUFA	0,87 g	—
Gras polyinsaturé Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. Aussi connu sous le nom de : Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA	0,12 g	—
acide gras transgenres Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. Aussi connu sous le nom de : Trans Fatty Acids	0,17 g	—
Cholestérol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.	15 mg	5%

Vitamines▾

Vitamines
Nutriments	Quantité	% AJR
Vitamine A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. Aussi connu sous le nom de : Retinol Activity Equivalents, RAE	58 µg	6%
Rétinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body.	58 µg	—
Vitamine C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. Aussi connu sous le nom de : Ascorbic Acid	0,6 mg	1%

Antioxydants et caroténoïdes▾

Antioxydants et caroténoïdes
Nutriments	Quantité	% AJR
Bêta-carotène Aussi connu sous le nom de : Beta-Carotene, Provitamin A	0 µg	—

Acides aminés▾

Acides aminés
Nutriments	Quantité	% AJR
Lysine	0,71 g	—
Léucine	0,82 g	—
Isoleucine	0,45 g	—
Valine	0,54 g	—
Thréonine	0,37 g	—
Méthionine	0,23 g	—
Phénylalanine	0,41 g	—
Tryptophane	0,12 g	—
Histidine	0,24 g	—
Arginine	0,3 g	—

Autres▾

Autres
Nutriments	Quantité	% AJR
Eau Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.	83,77 g	—

Comparer 43 variants USDA

Variantes du groupe Yogurt, Greek, plain, nonfat cataloguées dans le centre de données USDA FoodData Central, avec les calories et les macronutriments par 100 g.
Variant	ID FDC	Calories	Protéines (g)	Glucides (g)	Gras (g)
Yogurt, Greek, 2% fat, apricot, CHOBANI	170864	93	7,2	12,2	1,7
Yogurt, Greek, 2% fat,mixed berry blend, CHOBANI	170891	93	8,3	10,9	1,8
Yogurt, Greek, plain, nonfat (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)	170894	59	10,2	3,6	0,4
Yogurt, Greek, strawberry, nonfat	170901	83	8,1	12,1	0,2
Yogurt, Greek, vanilla, nonfat	170902	78	8,6	10,4	0,2
Yogurt, Greek, plain, lowfat	170903	73	10	3,9	1,9
Yogurt, Greek, fruit, whole milk	170905	106	7,3	12,3	3
Yogurt, Greek, vanilla, lowfat	170907	95	8,6	9,5	2,5
Yogurt, Greek, 2% fat, pineapple, CHOBANI	170909	94	7,1	12,3	1,8
Yogurt, Greek, 2% fat, strawberry banana, CHOBANI	170912	88	8	10,2	1,7
Yogurt, Greek, nonfat, Fruit on Bottom, Pomegranate, CHOBANI	170913	80	7,5	12,1	0,2
Yogurt, Greek, Blueberry, CHOBANI	170914	82	7,2	12,8	0,2
Yogurt, Greek, nonfat, Fruit on Bottom, Strawberry, CHOBANI	170915	79	7,3	11,9	0,2
Yogurt, Greek, nonfat, Fruit on Bottom, Blackberry, CHOBANI	170916	95	7,5	15,4	0,4
Yogurt, Greek, 2%fat, coconut blend, CHOBANI	171260	92	8,1	11	1,7
Yogurt, Greek, nonfat, vanilla, CHOBANI	171296	71	9,1	8,1	0,2
Yogurt, Greek, strawberry, DANNON OIKOS	171297	106	8,3	11,7	2,9
Yogurt, Greek, nonfat, vanilla, DANNON OIKOS	171298	85	8,1	12,7	0,1
Yogurt, Greek, nonfat, strawberry, DANNON OIKOS	171299	84	8	12,5	0,2
Yogurt, Greek, strawberry, lowfat	171300	105	8,2	12,3	2,6
Yogurt, Greek, plain, whole milk	171304	97	8,9	4,4	4,7
Yogurt, Greek, whole, plain, CHOBANIactuel	171309	82	8,2	3,2	4
Yogurt, Greek, nonfat, lemon blend, CHOBANI	171310	78	8,6	10,7	0,2
Yogurt, Greek, nonfat, peach, CHOBANI	171311	80	7,8	11,9	0,1
Yogurt, Greek, nonfat, plain, CHOBANI	171312	54	9,5	3,4	0,2
Yogurt, Greek, nonfat, raspberry, CHOBANI	171313	81	7,7	12	0,2
Yogurt, Greek, 2% fat, mango, CHOBANI	172199	93	7,6	11,8	1,7
Yogurt, Greek, 2% fat, key lime blend, CHOBANI	173434	92	7,8	11,9	1,5
Yogurt, Greek, plain, nonfat	330137	61	10,3	3,6	0,4
Yogurt, Greek, NS as to type of milk or flavor	2705415	91	9,1	10,8	1,3
Yogurt, Greek, NS as to type of milk, plain	2705421	67	10,2	3,6	1,4
Yogurt, Greek, whole milk, plain	2705422	94	8,8	4,8	4,4
Yogurt, Greek, low fat milk, plain	2705423	67	10,2	3,6	1,4
Yogurt, Greek, nonfat milk, plain	2705424	59	10,3	3,6	0,4
Yogurt, Greek, NS as to type of milk, fruit	2705429	91	9,1	10,8	1,3
Yogurt, Greek, whole milk, fruit	2705430	114	7,9	11,8	3,9
Yogurt, Greek, low fat milk, fruit	2705431	91	9,1	10,8	1,3
Yogurt, Greek, nonfat milk, fruit	2705432	83	9,2	10,8	0,3
Yogurt, Greek, NS as to type of milk, flavors other than fruit	2705437	81	9,1	8,2	1,3
Yogurt, Greek, whole milk, flavors other than fruit	2705438	104	7,8	9,2	3,9
Yogurt, Greek, low fat milk, flavors other than fruit	2705439	81	9,1	8,2	1,3
Yogurt, Greek, nonfat milk, flavors other than fruit	2705440	73	9,2	8,2	0,3
Yogurt, Greek, with oats	2705441	149	9,2	20	3,7

Profil en acides gras

Décomposition des graisses par 100 grammes

Saturé71%(2,46 g)
Acides gras monoinsaturés25%(0,87 g)
Acides gras polyinsaturés3%(0,12 g)

Questions fréquentes sur Whole Greek Yogurt

Combien de calories dans Whole Greek Yogurt ?: Whole Greek Yogurt contient 82 kcal par 100 grammes, données tirées du centre de données USDA FoodData Central.
Combien de cholestérol y a-t-il dans Whole Greek Yogurt ?: Whole Greek Yogurt contient 15 mg de cholestérol et 35 mg de sodium par 100 grammes, selon le Centre de données sur les aliments du USDA.
Quels sont les macronutriments dans Whole Greek Yogurt ?: Par 100 grammes, Whole Greek Yogurt contient 8.24 g de protéines, 3.24 g d’hydrates de carbone et 4.01 g de lipides totaux.
Est-ce que Whole Greek Yogurt est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?: Oui — Whole Greek Yogurt contient 2.4 g de glucides nets par 100 g, ce qui convient à un plan low-carb.
D'où provient les données nutritionnelles de Whole Greek Yogurt ?: Données nutritionnelles pour Whole Greek Yogurt sont issues de USDA FoodData Central (FDC ID 171309). Consulter l'enregistrement sous-jacent à https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171309/nutrients.

Compatibilité diététique

Basse en glucidesUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
Calorique faibleFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
Sodium faibleUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
VégétarienFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
Amical au paléolithiqueFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
Sans glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Aliments qui se marient bien avec Whole Greek Yogurt

Compléments d’aliments issus des catégories USDA liées — points de départ utiles pour planifier un repas autour de Whole Greek Yogurt.

3 idées de repas utilisant Whole Greek Yogurt

Modèles de départ adaptés au profil nutritionnel de Whole Greek Yogurt. Ouvrez le générateur de plans repas pour transformer l’un d’entre eux en une recette complète avec liste d’épicerie.

Petit déjeuner
Easy morning meal with whole Greek Yogurt
Use whole Greek Yogurt alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
Déjeuner
Low-carb lunch built around whole Greek Yogurt
A big leafy salad with whole Greek Yogurt, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
Dîner
Low-sodium dinner with whole Greek Yogurt
Roast whole Greek Yogurt with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

D’où provient ces données ?

Les valeurs nutritives proviennent de la base de données USDA FoodData Central — la référence officielle du Département américain à l’Agriculture pour la composition des aliments. Ces valeurs sont moyennées sur plusieurs échantillons afin de vous offrir une lecture représentative par 100 grammes de portion comestible.

Données issues de USDA FoodData Central (FDC ID : 171309), consultées le 2019-04-01.

Publié: 2019-04-01

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Profil en acides gras

Questions fréquentes sur Whole Greek Yogurt

Combien de calories dans Whole Greek Yogurt ?

Combien de cholestérol y a-t-il dans Whole Greek Yogurt ?

Quels sont les macronutriments dans Whole Greek Yogurt ?

Est-ce que Whole Greek Yogurt est bon pour le régime cétogène ou à faible teneur en glucides ?

D'où provient les données nutritionnelles de Whole Greek Yogurt ?

Compatibilité diététique

Aliments qui se marient bien avec Whole Greek Yogurt

3 idées de repas utilisant Whole Greek Yogurt

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