Freeze-dried Parsley
Parsley, freeze-dried
Hechos Nutricionales
- Grasa total 5,2 g7%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas 0 g
- Colesterol 0 mg0%
- Sodio 391 mg17%
- Carbohidratos totales 42,38 g15%
- Fibra dietética 32,7 g117%
- Total de Azúcares —
- Proteínas 31,3 g63%
- Vitamina D 0 µg0%
- Calcio 176 mg14%
- Hierro 53,9 mg299%
- Potasio 6300 mg134%
100g of Parsley, freeze-dried contains 271 kcal calorías, 31,3g proteínas, and 53,9mg hierro per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas37%(125 kcal)
- Carbohidratos50%(170 kcal)
- Grasa14%(47 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 21 de 25 nutrientes
Excelente densidad nutritivaUsa Freeze-dried Parsley en tu próximo plan de comidas
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Crear un plan de comidasCategoría: Verduras y Productos de Verdura
- Freeze-dried Parsley tiene una relación potasio-sodio de 16.1:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
- Freeze-dried Parsley contiene más fibra por 100 g que cooked oatmeal — 33 g vs 2 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 271 kcal | 14% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 31,3 g | 63% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 42,38 g | 15% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 5,2 g | 7% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 32,7 g | 117% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 391 mg | 17% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 6300 mg | 134% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 176 mg | 14% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 372 mg | 89% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 548 mg | 44% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 53,9 mg | 299% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 6,11 mg | 56% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,46 mg | 51% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 1,34 mg | 58% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 32,3 µg | 59% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 149 mg | 166% |
| Vitamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. También conocido como: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 1,04 mg | 87% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 2,26 mg | 174% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 10,4 mg | 65% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 2,52 mg | 50% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 1,38 mg | 81% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 194 µg | 49% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 0 µg | 0% |
Aminoácidos▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 3,12 g | — |
| Metionina | 0,21 g | — |
| Treonfano | 0,52 g | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 2 g | — |
Tamaños de porción del hogar
g- tbsp
- 0 g
- 0,25 cup
- 1 g
Preguntas frecuentes sobre Freeze-dried Parsley
¿Cuántas calorías tiene Freeze-dried Parsley?
Freeze-dried Parsley contiene 271 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Freeze-dried Parsley?
Freeze-dried Parsley contiene 391 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Freeze-dried Parsley?
Por cada 100 gramos, Freeze-dried Parsley contiene 31.3 g de proteínas, 42.38 g de carbohidratos y 5.2 g de grasa total.
¿Es Freeze-dried Parsley bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Freeze-dried Parsley tiene 42.4 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Freeze-dried Parsley?
Los datos nutricionales de Freeze-dried Parsley provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 170486). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170486/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Alto en fibraAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Calcio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Alto contenido en vitamina CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Sin colesterolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganoContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Freeze-dried Parsley
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Freeze-dried Parsley.
3 ideas de comidas usando Freeze-dried Parsley
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Freeze-dried Parsley. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Protein-forward breakfast with Freeze-dried Parsley
Freeze-dried Parsley pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Almuerzo
Protein-packed bowl with freeze-dried Parsley
Layer freeze-dried Parsley over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Cena de la cena
Fiber-forward dinner featuring freeze-dried Parsley
Combine freeze-dried Parsley with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 170486), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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