Smoked Breast Turkey
Turkey, breast, smoked, lemon pepper flavor, 97% fat-free
Hechos Nutricionales
- Grasa total 0,69 g1%
- Grasa Saturada 0,22 g1%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol 48 mg16%
- Sodio 1160 mg50%
- Carbohidratos totales 1,31 g0%
- Fibra dietética 0 g0%
- Total de Azúcares 0 g
- Proteínas 20,9 g42%
- Vitamina D —
- Calcio —
- Hierro —
- Potasio —
100g of Turkey, breast, smoked contains 95 kcal calorías, 20,9g proteínas, and 0µg vitamina a per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas88%(84 kcal)
- Carbohidratos6%(5 kcal)
- Grasa7%(6 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 3 de 10 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Smoked Breast Turkey en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Smoked Breast Turkey (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Embutidos y Carne de Desayuno
- Smoked Breast Turkey contiene más proteínas por 100 g que a boiled egg — 21 g vs 13 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 95 kcal | 5% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 20,9 g | 42% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 1,31 g | 0% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 0,69 g | 1% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 0 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 1160 mg | 50% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,22 g | 1% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 0,25 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 0,19 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 48 mg | 16% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. También conocido como: Phylloquinone, Menaquinone | 0 µg | 0% |
Antioxidantes y carotenoides▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Beta-caroteno También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alfa-caroteno También conocido como: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-cryptoxantina También conocido como: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Luteína + zeaxantina También conocido como: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 73,5 g | — |
| Caféina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado33%(0,22 g)
- Monoinsaturados38%(0,25 g)
- Ácidos polinsaturados29%(0,19 g)
Tamaños de porción del hogar
g- slice
- 28 g
Preguntas frecuentes sobre Smoked Breast Turkey
¿Cuántas calorías tiene Smoked Breast Turkey?
Smoked Breast Turkey contiene 95 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Smoked Breast Turkey?
Smoked Breast Turkey contiene 48 mg de colesterol y 1160 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Smoked Breast Turkey?
Por cada 100 gramos, Smoked Breast Turkey contiene 20.9 g de proteínas, 1.31 g de carbohidratos y 0.69 g de grasa total.
¿Es Smoked Breast Turkey bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Smoked Breast Turkey tiene 1.3 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Smoked Breast Turkey?
Los datos nutricionales de Smoked Breast Turkey provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 174612). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174612/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Calorías bajasFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Smoked Breast Turkey
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Smoked Breast Turkey.
3 ideas de comidas usando Smoked Breast Turkey
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Smoked Breast Turkey. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Protein-forward breakfast with Smoked Breast Turkey
Smoked Breast Turkey pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around smoked Breast Turkey
A big leafy salad with smoked Breast Turkey, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Simple dinner with smoked Breast Turkey
Pair smoked Breast Turkey with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 174612), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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Bacon, for use with vegetables
468 kcalProteínas: 33,9gHidratos de carbono: 1,7gGrasa total: 35,1g
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