Smoked Polish Kielbasa
Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked
Hechos Nutricionales
- Grasa total 17,6 g23%
- Grasa Saturada 6,23 g31%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol 70 mg23%
- Sodio 1200 mg52%
- Carbohidratos totales 3,9 g1%
- Fibra dietética 0 g0%
- Total de Azúcares 0 g
- Proteínas 13,1 g26%
- Vitamina D —
- Calcio —
- Hierro 1,24 mg7%
- Potasio —
100g of Kielbasa, Polish, smoked contains 226 kcal calorías, 13,1g proteínas, and 14,8mg vitamina c per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas23%(52 kcal)
- Carbohidratos7%(16 kcal)
- Grasa70%(158 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 7 de 11 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Smoked Polish Kielbasa en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Smoked Polish Kielbasa (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Embutidos y Carne de Desayuno
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 226 kcal | 11% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 13,1 g | 26% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 3,9 g | 1% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 17,6 g | 23% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 0 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 1200 mg | 52% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,24 mg | 7% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 6,23 g | 31% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 8,27 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 2,33 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 70 mg | 23% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 14,8 mg | 16% |
Antioxidantes y carotenoides▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Beta-caroteno También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A | 0 µg | — |
| Alfa-caroteno También conocido como: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-cryptoxantina También conocido como: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Luteína + zeaxantina También conocido como: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 62 g | — |
| Caféina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado37%(6,23 g)
- Monoinsaturados49%(8,27 g)
- Ácidos polinsaturados14%(2,33 g)
Tamaños de porción del hogar
g- serving 2 oz
- 56 g
Preguntas frecuentes sobre Smoked Polish Kielbasa
¿Cuántas calorías tiene Smoked Polish Kielbasa?
Smoked Polish Kielbasa contiene 226 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Smoked Polish Kielbasa?
Smoked Polish Kielbasa contiene 70 mg de colesterol y 1200 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Smoked Polish Kielbasa?
Por cada 100 gramos, Smoked Polish Kielbasa contiene 13.1 g de proteínas, 3.9 g de carbohidratos y 17.6 g de grasa total.
¿Es Smoked Polish Kielbasa bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Smoked Polish Kielbasa tiene 3.9 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Smoked Polish Kielbasa?
Los datos nutricionales de Smoked Polish Kielbasa provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 174607). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174607/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Amigable con KetoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Smoked Polish Kielbasa
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Smoked Polish Kielbasa.
3 ideas de comidas usando Smoked Polish Kielbasa
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Smoked Polish Kielbasa. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with smoked Polish Kielbasa
Use smoked Polish Kielbasa alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around smoked Polish Kielbasa
A big leafy salad with smoked Polish Kielbasa, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Simple dinner with smoked Polish Kielbasa
Pair smoked Polish Kielbasa with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 174607), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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