Grilled Chicken Fillet Sandwich
Chicken fillet sandwich, grilled, on wheat bun, with cheese
Hechos Nutricionales
- Grasa total 7,94 g10%
- Grasa Saturada 2,91 g15%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol 62 mg21%
- Sodio 468 mg20%
- Carbohidratos totales 16,17 g6%
- Fibra dietética 1,8 g6%
- Total de Azúcares 2,14 g
- Proteínas 22,19 g44%
- Vitamina D 0,5 µg3%
- Calcio 176 mg14%
- Hierro 1,37 mg8%
- Potasio 270 mg6%
100g of Chicken fillet sandwich, grilled contains 230 kcal calorías, 22,19g proteínas, and 28,2µg selenium per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas39%(89 kcal)
- Carbohidratos29%(65 kcal)
- Grasa32%(71 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 16 de 28 nutrientes
Densidad nutricional altaUsa Grilled Chicken Fillet Sandwich en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Grilled Chicken Fillet Sandwich (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Productos de Aves
- Grilled Chicken Fillet Sandwich tiene una relación potasio-sodio de 0.6:1, lo que se considera pobre para el soporte de la presión arterial.
- Grilled Chicken Fillet Sandwich tiene una relación omega-6 a omega-3 de 104.6:1, lo que se considera pobre para el equilibrio antiinflamatorio.
- Grilled Chicken Fillet Sandwich contiene más proteínas por 100 g que a boiled egg — 22 g vs 13 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 230 kcal | 12% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 22,19 g | 44% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 16,17 g | 6% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 7,94 g | 10% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 1,8 g | 6% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 2,14 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 468 mg | 20% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 270 mg | 6% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 176 mg | 14% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 38 mg | 9% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 251 mg | 20% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,37 mg | 8% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 1,34 mg | 12% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,09 mg | 10% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 28,2 µg | 51% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 2,91 g | 15% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,98 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,37 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 62 mg | 21% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. También conocido como: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. También conocido como: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. También conocido como: Docosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 40 µg | 4% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 39 µg | — |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
| Vitamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. También conocido como: Calciferol | 0,5 µg | 3% |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,8 mg | 5% |
| Vitamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. También conocido como: Phylloquinone, Menaquinone | 3,3 µg | 3% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,19 mg | 15% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,23 mg | 18% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 7,02 mg | 44% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,52 mg | 30% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 30 µg | 8% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 0,29 µg | 12% |
| Colina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 50,1 mg | 9% |
Antioxidantes y carotenoides▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Beta-caroteno También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A | 11 µg | — |
| Alfa-caroteno También conocido como: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-cryptoxantina También conocido como: Beta-Cryptoxanthin | 1 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Luteína + zeaxantina También conocido como: Lutein + Zeaxanthin | 24 µg | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 51,14 g | — |
| Caféina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Comparar 6 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Chicken fillet sandwich, grilled, from fast food | 2707005 | 226 | 21,5 | 19,4 | 6,2 |
| Chicken fillet sandwich, grilled, from fast food, with cheese | 2707006 | 243 | 21,4 | 17,6 | 9,1 |
| Chicken fillet sandwich, grilled, on white bun | 2707012 | 216 | 21,8 | 19,7 | 4,8 |
| Chicken fillet sandwich, grilled, on white bun, with cheese | 2707013 | 235 | 21,6 | 17,8 | 7,9 |
| Chicken fillet sandwich, grilled, on wheat bun | 2707014 | 210 | 22,5 | 17,8 | 4,9 |
| Chicken fillet sandwich, grilled, on wheat bun, with cheeseactual | 2707015 | 230 | 22,2 | 16,2 | 7,9 |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado46%(2,91 g)
- Monoinsaturados32%(1,98 g)
- Ácidos polinsaturados22%(1,37 g)
Tamaños de porción del hogar
g- 64737 1 regular sandwich
- 161 g
- 61062 1 large sandwich
- 322 g
- 62266 1 submarine
- 322 g
- 61484 1 miniature/slider
- 80 g
- 64719 1 sandwich (1 slice bread)
- 80 g
- 90000 Quantity not specified
- 161 g
Preguntas frecuentes sobre Grilled Chicken Fillet Sandwich
¿Cuántas calorías tiene Grilled Chicken Fillet Sandwich?
Grilled Chicken Fillet Sandwich contiene 230 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Grilled Chicken Fillet Sandwich?
Grilled Chicken Fillet Sandwich contiene 62 mg de colesterol y 468 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Grilled Chicken Fillet Sandwich?
Por cada 100 gramos, Grilled Chicken Fillet Sandwich contiene 22.19 g de proteínas, 16.17 g de carbohidratos y 7.94 g de grasa total.
¿Es Grilled Chicken Fillet Sandwich bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Grilled Chicken Fillet Sandwich tiene 16.2 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Grilled Chicken Fillet Sandwich?
Los datos nutricionales de Grilled Chicken Fillet Sandwich provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 2707015). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2707015/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Calcio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Grilled Chicken Fillet Sandwich
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Grilled Chicken Fillet Sandwich.
3 ideas de comidas usando Grilled Chicken Fillet Sandwich
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Grilled Chicken Fillet Sandwich. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Protein-forward breakfast with Grilled Chicken Fillet Sandwich
Grilled Chicken Fillet Sandwich pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
- Almuerzo
Protein-packed bowl with grilled Chicken Fillet Sandwich
Layer grilled Chicken Fillet Sandwich over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
- Cena de la cena
Simple dinner with grilled Chicken Fillet Sandwich
Pair grilled Chicken Fillet Sandwich with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 2707015), consultados el 2022-10-28.
Publicado: 2022-10-28
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Skinless Canada Goose
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133 kcalProteínas: 24,3gHidratos de carbono: 0gGrasa total: 4gFrom Fast Food / Restaurant Chicken "wings" with Hot Sauce
Chicken "wings" with hot sauce, from fast food / restaurant
272 kcalProteínas: 16,8gHidratos de carbono: 6,2gGrasa total: 20,2gFrom Other Sources Chicken "wings" with Hot Sauce
Chicken "wings" with hot sauce, from other sources
267 kcalProteínas: 17gHidratos de carbono: 5,1gGrasa total: 20gFrom Precooked Chicken "wings" with Hot Sauce
Chicken "wings" with hot sauce, from precooked
254 kcalProteínas: 17,6gHidratos de carbono: 2,5gGrasa total: 19,5gFrom Fast Food / Restaurant Chicken "wings" with Other Sauce
Chicken "wings" with other sauces or seasoning, from fast food / restaurant
276 kcalProteínas: 17gHidratos de carbono: 13,1gGrasa total: 17,4gFrom Other Sources Chicken "wings" with Other Sauces or Seas
Chicken "wings" with other sauces or seasoning, from other sources
271 kcalProteínas: 17,2gHidratos de carbono: 12gGrasa total: 17,2gFrom Precooked Chicken "wings" with Other Sauces or Seasonin
Chicken "wings" with other sauces or seasoning, from precooked
258 kcalProteínas: 17,7gHidratos de carbono: 9,4gGrasa total: 16,7gWith Hot Sauce Chicken "wings"
Chicken "wings", boneless, with hot sauce, from fast food / restaurant
282 kcalProteínas: 12,4gHidratos de carbono: 20gGrasa total: 16,9g
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