Walnuts
Nuts, walnuts, glazed
Hechos Nutricionales
- Grasa total 35,71 g46%
- Grasa Saturada 3,57 g18%
- Grasas transgénicas 0 g
- Colesterol 0 mg0%
- Sodio 446 mg19%
- Carbohidratos totales 47,59 g17%
- Fibra dietética 3,6 g13%
- Total de Azúcares 32,14 g
- Proteínas 8,28 g17%
- Vitamina D —
- Calcio 71 mg5%
- Hierro 1,29 mg7%
- Potasio 232 mg5%
100g of Nuts, walnuts contains 500 kcal calorías, 8,28g proteínas, and 1,29mg hierro per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas6%(33 kcal)
- Carbohidratos35%(190 kcal)
- Grasa59%(321 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 7 de 12 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Walnuts en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Walnuts (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Productos de Nueces y Semillas
- Walnuts tiene una relación potasio-sodio de 0.5:1, lo que se considera pobre para el soporte de la presión arterial.
- Walnuts contiene más fibra por 100 g que cooked oatmeal — 4 g vs 2 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 500 kcal | 25% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 8,28 g | 17% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 47,59 g | 17% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 35,71 g | 46% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 3,6 g | 13% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 32,14 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 446 mg | 19% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 232 mg | 5% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 71 mg | 5% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,29 mg | 7% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 3,57 g | 18% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 5,36 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 25 g | — |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0 mg | 0% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 6,28 g | — |
Comparar 4 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Nuts, walnuts, black, dried | 170186 | 619 | 24,1 | 9,6 | 59,3 |
| Nuts, walnuts, english | 170187 | 654 | 15,2 | 13,7 | 65,2 |
| Nuts, walnuts, glazedactual | 170593 | 500 | 8,3 | 47,6 | 35,7 |
| Nuts, walnuts, dry roasted, with salt added | 170594 | 643 | 14,3 | 17,9 | 60,7 |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado11%(3,57 g)
- Monoinsaturados16%(5,36 g)
- Ácidos polinsaturados74%(25 g)
Tamaños de porción del hogar
g- oz
- 28 g
Preguntas frecuentes sobre Walnuts
¿Cuántas calorías tiene Walnuts?
Walnuts contiene 500 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Walnuts?
Walnuts contiene 446 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Walnuts?
Por cada 100 gramos, Walnuts contiene 8.28 g de proteínas, 47.59 g de carbohidratos y 35.71 g de grasa total.
¿Es Walnuts bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Walnuts tiene 47.6 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Walnuts?
Los datos nutricionales de Walnuts provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 170593). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170593/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Sin colesterolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganoContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Walnuts
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Walnuts.
3 ideas de comidas usando Walnuts
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Walnuts. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Plant-based breakfast with walnuts
A warm bowl of oats with walnuts, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Almuerzo
Plant-based lunch with walnuts
A warm grain bowl with walnuts, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Cena de la cena
Simple dinner with walnuts
Pair walnuts with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 170593), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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