Dried Chestnuts
Nuts, chestnuts, european, dried, unpeeled
Hechos Nutricionales
- Grasa total 4,45 g6%
- Grasa Saturada 0,84 g4%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol 0 mg0%
- Sodio 37 mg2%
- Carbohidratos totales 77,31 g28%
- Fibra dietética 11,7 g42%
- Total de Azúcares —
- Proteínas 6,39 g13%
- Vitamina D 0 µg0%
- Calcio 67 mg5%
- Hierro 2,38 mg13%
- Potasio 986 mg21%
100g of Nuts, chestnuts, dried contains 374 kcal calorías, 6,39g proteínas, and 109µg folato (b9) per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas7%(26 kcal)
- Carbohidratos82%(309 kcal)
- Grasa11%(40 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 16 de 27 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Dried Chestnuts en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Dried Chestnuts (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Productos de Nueces y Semillas
- Dried Chestnuts tiene una relación potasio-sodio de 26.6:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
- Dried Chestnuts contiene más fibra por 100 g que cooked oatmeal — 12 g vs 2 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 374 kcal | 19% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 6,39 g | 13% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 77,31 g | 28% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 4,45 g | 6% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 11,7 g | 42% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 37 mg | 2% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 986 mg | 21% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 67 mg | 5% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 74 mg | 18% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 175 mg | 14% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 2,38 mg | 13% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,35 mg | 3% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,65 mg | 72% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 1,3 mg | 57% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 1,8 µg | 3% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 0,84 g | 4% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 1,54 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 1,76 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. También conocido como: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. También conocido como: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. También conocido como: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 0 µg | 0% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 0 µg | — |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 15 mg | 17% |
| Vitamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. También conocido como: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,3 mg | 25% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,36 mg | 28% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,85 mg | 5% |
| Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5 | 0,9 mg | 18% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,66 mg | 39% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 109 µg | 27% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 0 µg | 0% |
Aminoácidos▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 0,38 g | — |
| Leucina | 0,38 g | — |
| Isoleucina | 0,25 g | — |
| Valina | 0,36 g | — |
| Treonina | 0,23 g | — |
| Metionina | 0,15 g | — |
| Fenilalanina | 0,27 g | — |
| Treonfano | 0,07 g | — |
| Histidina | 0,18 g | — |
| Arginina | 0,46 g | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 9,45 g | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Comparar 14 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Nuts, chestnuts, japanese, boiled and steamed | 168589 | 56 | 0,8 | 12,6 | 0,2 |
| Nuts, chestnuts, japanese, roasted | 168590 | 201 | 3 | 45,1 | 0,8 |
| Nuts, chestnuts, japanese, dried | 169408 | 360 | 5,3 | 81,4 | 1,2 |
| Nuts, chestnuts, japanese, raw | 169413 | 154 | 2,3 | 34,9 | 0,5 |
| Nuts, chestnuts, chinese, raw | 170164 | 224 | 4,2 | 49,1 | 1,1 |
| Nuts, chestnuts, chinese, dried | 170165 | 363 | 6,8 | 79,8 | 1,8 |
| Nuts, chestnuts, chinese, boiled and steamed | 170166 | 153 | 2,9 | 33,6 | 0,8 |
| Nuts, chestnuts, european, dried, peeled | 170167 | 369 | 5 | 78,4 | 3,9 |
| Nuts, chestnuts, european, boiled and steamed | 170168 | 131 | 2 | 27,8 | 1,4 |
| Nuts, chestnuts, european, roasted | 170190 | 245 | 3,2 | 53 | 2,2 |
| Nuts, chestnuts, chinese, roasted | 170573 | 239 | 4,5 | 52,4 | 1,2 |
| Nuts, chestnuts, european, raw, unpeeled | 170574 | 213 | 2,4 | 45,5 | 2,3 |
| Nuts, chestnuts, european, raw, peeled | 170575 | 196 | 1,6 | 44,2 | 1,3 |
| Nuts, chestnuts, european, dried, unpeeledactual | 170576 | 374 | 6,4 | 77,3 | 4,5 |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado20%(0,84 g)
- Monoinsaturados37%(1,54 g)
- Ácidos polinsaturados43%(1,76 g)
Tamaños de porción del hogar
g- oz
- 28 g
Preguntas frecuentes sobre Dried Chestnuts
¿Cuántas calorías tiene Dried Chestnuts?
Dried Chestnuts contiene 374 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Dried Chestnuts?
Dried Chestnuts contiene 37 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Dried Chestnuts?
Por cada 100 gramos, Dried Chestnuts contiene 6.39 g de proteínas, 77.31 g de carbohidratos y 4.45 g de grasa total.
¿Es Dried Chestnuts bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Dried Chestnuts tiene 77.3 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Dried Chestnuts?
Los datos nutricionales de Dried Chestnuts provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 170576). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170576/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto en fibraAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
- Alto contenido en vitamina CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Sin colesterolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganoContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Dried Chestnuts
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Dried Chestnuts.
3 ideas de comidas usando Dried Chestnuts
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Dried Chestnuts. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Fiber-rich breakfast bowl featuring dried Chestnuts
Combine dried Chestnuts with rolled oats, Greek yogurt, and berries for a breakfast that clears 12 g of fiber and keeps you full through the morning.
- Almuerzo
Plant-based lunch with dried Chestnuts
A warm grain bowl with dried Chestnuts, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with dried Chestnuts
Roast dried Chestnuts with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 170576), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
Más alimentos en Productos de Nueces y Semillas
Almond Butter
Almond butter
641 kcalProteínas: 20,7gHidratos de carbono: 21,1gGrasa total: 52,7gOn Wheat Bread Almond Butter and Jelly Sandwich
Almond butter and jelly sandwich, on wheat bread
372 kcalProteínas: 12gHidratos de carbono: 42,9gGrasa total: 17,2gOn White Bread Almond Butter and Jelly Sandwich
Almond butter and jelly sandwich, on white bread
374 kcalProteínas: 11gHidratos de carbono: 44,9gGrasa total: 17gOn Wheat Bread Almond Butter Sandwich
Almond butter sandwich, on wheat bread
395 kcalProteínas: 14,6gHidratos de carbono: 37gGrasa total: 20,9gOn White Bread Almond Butter Sandwich
Almond butter sandwich, on white bread
397 kcalProteínas: 13,3gHidratos de carbono: 39,4gGrasa total: 20,7gLower Sodium Almond Butter
Almond butter, lower sodium
645 kcalProteínas: 20,8gHidratos de carbono: 21,2gGrasa total: 53gAlmond Chicken
Almond chicken
195 kcalProteínas: 15,7gHidratos de carbono: 4,5gGrasa total: 13,2gChocolate Almond Milk
Almond milk, chocolate
43 kcalProteínas: 0,6gHidratos de carbono: 7,4gGrasa total: 1,2g
Usa Dried Chestnuts en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Dried Chestnuts (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidas