Canned Pinto Beans
Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water
Hechos Nutricionales
- Grasa total 0,97 g1%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas 0 g
- Colesterol 0 mg0%
- Sodio 212 mg9%
- Carbohidratos totales 20,77 g8%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 7,04 g14%
- Vitamina D 0 µg0%
- Calcio 64 mg5%
- Hierro 1,27 mg7%
- Potasio 234 mg5%
100g of Beans, pinto, canned contains 117 kcal calorías, 7,04g proteínas, and 1,27mg hierro per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas23%(28 kcal)
- Carbohidratos69%(83 kcal)
- Grasa7%(9 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 3 de 21 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Canned Pinto Beans en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Canned Pinto Beans (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Legumbres y Productos a Base de Legumbres
- Canned Pinto Beans tiene una relación potasio-sodio de 1.1:1, lo que se considera neutro para el soporte de la presión arterial.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 117 kcal | 6% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 7,04 g | 14% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 20,77 g | 8% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 0,97 g | 1% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 212 mg | 9% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 234 mg | 5% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 64 mg | 5% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 30 mg | 7% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 96 mg | 8% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 1,27 mg | 7% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,59 mg | 5% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,26 mg | 29% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,37 mg | 16% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0,1 mg | 0% |
| Vitamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. También conocido como: Calciferol | 0 µg | 0% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,05 mg | 4% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,02 mg | 1% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,26 mg | 2% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 21 µg | 5% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 0 µg | 0% |
Aminoácidos▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 0,45 g | — |
| Leucina | 0,52 g | — |
| Isoleucina | 0,29 g | — |
| Valina | 0,33 g | — |
| Treonina | 0,27 g | — |
| Metionina | 0,09 g | — |
| Fenilalanina | 0,36 g | — |
| Treonfano | 0,08 g | — |
| Histidina | 0,18 g | — |
| Arginina | 0,36 g | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 70 g | — |
| Caféina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Comparar 7 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, with salt | 173796 | 143 | 9 | 26,2 | 0,7 |
| Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap wateractual | 173797 | 117 | 7 | 20,8 | 1 |
| Beans, pinto, canned, drained solids | 174286 | 114 | 7 | 20,2 | 0,9 |
| Beans, pinto, mature seeds, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) | 175199 | 347 | 21,4 | 62,6 | 1,2 |
| Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt | 175200 | 143 | 9 | 26,2 | 0,7 |
| Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids | 175201 | 82 | 4,6 | 15,2 | 0,6 |
| Beans, pinto, mature seeds, canned, solids and liquids, low sodium | 175247 | 82 | 4,6 | 15,2 | 0,6 |
Tamaños de porción del hogar
g- cup
- 169 g
- can
- 258 g
Preguntas frecuentes sobre Canned Pinto Beans
¿Cuántas calorías tiene Canned Pinto Beans?
Canned Pinto Beans contiene 117 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Canned Pinto Beans?
Canned Pinto Beans contiene 212 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Canned Pinto Beans?
Por cada 100 gramos, Canned Pinto Beans contiene 7.04 g de proteínas, 20.77 g de carbohidratos y 0.97 g de grasa total.
¿Es Canned Pinto Beans bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Canned Pinto Beans tiene 20.8 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Canned Pinto Beans?
Los datos nutricionales de Canned Pinto Beans provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 173797). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173797/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Sin colesterolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganoContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Canned Pinto Beans
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Canned Pinto Beans.
3 ideas de comidas usando Canned Pinto Beans
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Canned Pinto Beans. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Plant-based breakfast with canned Pinto Beans
A warm bowl of oats with canned Pinto Beans, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Almuerzo
Plant-based lunch with canned Pinto Beans
A warm grain bowl with canned Pinto Beans, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Cena de la cena
Simple dinner with canned Pinto Beans
Pair canned Pinto Beans with a lean protein and roasted seasonal vegetables for a weekday dinner that comes together in under 30 minutes.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 173797), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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116 kcalProteínas: 9,8gHidratos de carbono: 6,1gGrasa total: 6,9g
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