Dried Goji Berries
Goji berries, dried
Hechos Nutricionales
- Grasa total 0,39 g1%
- Grasa Saturada 0 g0%
- Grasas transgénicas 0 g
- Colesterol 0 mg0%
- Sodio 298 mg13%
- Carbohidratos totales 77,06 g28%
- Fibra dietética 13 g46%
- Total de Azúcares 45,61 g
- Proteínas 14,26 g29%
- Vitamina D —
- Calcio 190 mg15%
- Hierro 6,8 mg38%
- Potasio —
100g of Goji berries, dried contains 349 kcal calorías, 14,26g proteínas, and 48,4mg vitamina c per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas15%(57 kcal)
- Carbohidratos84%(308 kcal)
- Grasa1%(4 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 8 de 11 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Dried Goji Berries en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Dried Goji Berries (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Frutas y Juegos de Frutas
- Dried Goji Berries contiene más fibra por 100 g que cooked oatmeal — 13 g vs 2 g.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 349 kcal | 17% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 14,26 g | 29% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 77,06 g | 28% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 0,39 g | 1% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 13 g | 46% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 45,61 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 298 mg | 13% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 190 mg | 15% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 6,8 mg | 38% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 0 g | 0% |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 48,4 mg | 54% |
Aminoácidos▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Lisina | 0,23 g | — |
| Leucina | 0,46 g | — |
| Isoleucina | 0,26 g | — |
| Valina | 0,32 g | — |
| Treonina | 0,36 g | — |
| Metionina | 0,09 g | — |
| Fenilalanina | 0,27 g | — |
| Histidina | 0,16 g | — |
| Arginina | 0,72 g | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 7,5 g | — |
Tamaños de porción del hogar
g- 5 tbsp
- 28 g
Preguntas frecuentes sobre Dried Goji Berries
¿Cuántas calorías tiene Dried Goji Berries?
Dried Goji Berries contiene 349 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Dried Goji Berries?
Dried Goji Berries contiene 298 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Dried Goji Berries?
Por cada 100 gramos, Dried Goji Berries contiene 14.26 g de proteínas, 77.06 g de carbohidratos y 0.39 g de grasa total.
¿Es Dried Goji Berries bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Dried Goji Berries tiene 77.1 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Dried Goji Berries?
Los datos nutricionales de Dried Goji Berries provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 173032). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Alto en fibraAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Calcio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for calcium per 100 g — a meaningful contribution to bone-health targets.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- Alto contenido en vitamina CDelivers at least 20% of the Daily Value for vitamin C per 100 g — an antioxidant that also aids iron absorption.
- Sin colesterolContains no measurable cholesterol per 100 g; fits heart-health eating patterns that cap dietary cholesterol.
- VeganoContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Dried Goji Berries
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Dried Goji Berries.
3 ideas de comidas usando Dried Goji Berries
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Dried Goji Berries. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Fiber-rich breakfast bowl featuring dried Goji Berries
Combine dried Goji Berries with rolled oats, Greek yogurt, and berries for a breakfast that clears 12 g of fiber and keeps you full through the morning.
- Almuerzo
Plant-based lunch with dried Goji Berries
A warm grain bowl with dried Goji Berries, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Cena de la cena
Fiber-forward dinner featuring dried Goji Berries
Combine dried Goji Berries with brown rice and black beans for a dinner that delivers 15+ g of fiber and a strong potassium-to-sodium ratio.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 173032), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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Apple juice, 100%, with calcium added
48 kcalProteínas: 0,1gHidratos de carbono: 11,5gGrasa total: 0,2gCanned or Bottled Apple Juice
Apple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid
46 kcalProteínas: 0,1gHidratos de carbono: 11,3gGrasa total: 0,1g
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