Gala Apples
Apples, gala, with skin, raw
Hechos Nutricionales
- Grasa total 0,15 g0%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio 0,14 mg0%
- Carbohidratos totales 14,78 g5%
- Fibra dietética 2,11 g8%
- Total de Azúcares 11,83 g
- Proteínas 0,13 g0%
- Vitamina D —
- Calcio 6,82 mg1%
- Hierro 0,06 mg0%
- Potasio 105,95 mg2%
100g of Apples, gala, raw contains 61 kcal calorías, 0,13g proteínas, and 105,95mg potasio per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas1%(1 kcal)
- Carbohidratos97%(59 kcal)
- Grasa2%(1 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 0 de 19 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Gala Apples en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Gala Apples (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Frutas y Juegos de Frutas
- Gala Apples tiene una relación potasio-sodio de 762.2:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 61 kcal | 3% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,13 g | 0% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 14,78 g | 5% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 0,15 g | 0% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 2,11 g | 8% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 11,83 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 0,14 mg | 0% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 105,95 mg | 2% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 6,82 mg | 1% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 4,97 mg | 1% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 8,22 mg | 1% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,06 mg | 0% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,02 mg | 0% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,03 mg | 4% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,04 mg | 2% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,01 mg | 1% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,07 mg | 5% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,09 mg | 1% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,03 mg | 2% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 0,41 µg | 0% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 84,63 g | — |
Preguntas frecuentes sobre Gala Apples
¿Cuántas calorías tiene Gala Apples?
Gala Apples contiene 61 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Gala Apples?
Gala Apples contiene 0.139 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Gala Apples?
Por cada 100 gramos, Gala Apples contiene 0.131 g de proteínas, 14.784 g de carbohidratos y 0.15 g de grasa total.
¿Es Gala Apples bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Gala Apples tiene 14.8 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Gala Apples?
Los datos nutricionales de Gala Apples provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 1105781). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1105781/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Calorías bajasFewer than 100 kcal per 100 g, so it adds volume and nutrients to a plate without crowding out the calorie budget.
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- VeganoContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
- Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Gala Apples
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Gala Apples.
3 ideas de comidas usando Gala Apples
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Gala Apples. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Plant-based breakfast with gala Apples
A warm bowl of oats with gala Apples, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Almuerzo
Plant-based lunch with gala Apples
A warm grain bowl with gala Apples, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with gala Apples
Roast gala Apples with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 1105781), consultados el 2020-10-30.
Publicado: 2020-10-30
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Apple juice, 100%, with calcium added
48 kcalProteínas: 0,1gHidratos de carbono: 11,5gGrasa total: 0,2gCanned or Bottled Apple Juice
Apple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid
46 kcalProteínas: 0,1gHidratos de carbono: 11,3gGrasa total: 0,1g
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