Flaxseed Oil
Oil, flaxseed, contains added sliced flaxseed
Hechos Nutricionales
- Grasa total 99,01 g127%
- Grasa Saturada 9,05 g45%
- Grasas transgénicas 0,18 g
- Colesterol 0 mg0%
- Sodio 6 mg0%
- Carbohidratos totales 0,39 g0%
- Fibra dietética —
- Total de Azúcares —
- Proteínas 0,37 g1%
- Vitamina D —
- Calcio 9 mg1%
- Hierro 0,34 mg2%
- Potasio 31 mg1%
100g of Oil, flaxseed contains 878 kcal calorías, 0,37g proteínas, and 0,71mg vitamina e per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas0%(1 kcal)
- Carbohidratos0%(2 kcal)
- Grasa100%(891 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 3 de 17 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Flaxseed Oil en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Flaxseed Oil (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Grasas y Aceites
- Flaxseed Oil tiene una relación potasio-sodio de 5.2:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 878 kcal | 44% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,37 g | 1% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 0,39 g | 0% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 99,01 g | 127% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 6 mg | 0% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 31 mg | 1% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 9 mg | 1% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 15 mg | 4% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 27 mg | 2% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0,34 mg | 2% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,31 mg | 3% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,07 mg | 7% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,14 mg | 6% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 9,05 g | 45% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 20,63 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 64,88 g | — |
| Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids | 0,18 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 0 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. También conocido como: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. También conocido como: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. También conocido como: Docosapentaenoic Acid | 0 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 0,71 mg | 5% |
| Vitamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. También conocido como: Phylloquinone, Menaquinone | 3,3 µg | 3% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 0,16 g | — |
Comparar 2 variantes USDA
| Variante | ID FDC | Calorías | Proteínas (g) | Hidratos de carbono (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Oil, flaxseed, cold pressed | 167702 | 884 | 0,1 | 0 | 100 |
| Oil, flaxseed, contains added sliced flaxseedactual | 171442 | 878 | 0,4 | 0,4 | 99 |
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado10%(9,05 g)
- Monoinsaturados22%(20,63 g)
- Ácidos polinsaturados69%(64,88 g)
Tamaños de porción del hogar
g- tablespoon
- 14 g
- cup
- 219 g
Preguntas frecuentes sobre Flaxseed Oil
¿Cuántas calorías tiene Flaxseed Oil?
Flaxseed Oil contiene 878 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Flaxseed Oil?
Flaxseed Oil contiene 6 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Flaxseed Oil?
Por cada 100 gramos, Flaxseed Oil contiene 0.37 g de proteínas, 0.39 g de carbohidratos y 99.01 g de grasa total.
¿Es Flaxseed Oil bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Flaxseed Oil tiene 0.4 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Flaxseed Oil?
Los datos nutricionales de Flaxseed Oil provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 171442). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171442/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Amigable con KetoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Flaxseed Oil
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Flaxseed Oil.
3 ideas de comidas usando Flaxseed Oil
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Flaxseed Oil. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with flaxseed Oil
Use flaxseed Oil alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around flaxseed Oil
A big leafy salad with flaxseed Oil, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with flaxseed Oil
Roast flaxseed Oil with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 171442), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
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Bacon Grease Animal Fat
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897 kcalProteínas: 0gHidratos de carbono: 0gGrasa total: 99,5gWithout Fat Butter Replacement
Butter replacement, without fat, powder
373 kcalProteínas: 2gHidratos de carbono: 89gGrasa total: 1gLight Butter
Butter, light, stick, with salt
499 kcalProteínas: 3,3gHidratos de carbono: 0gGrasa total: 55,1gLight Butter
Butter, light, stick, without salt
499 kcalProteínas: 3,3gHidratos de carbono: 0gGrasa total: 55,1gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie
160 kcalProteínas: 1,5gHidratos de carbono: 7gGrasa total: 14gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, cholesterol-free
140 kcalProteínas: 1gHidratos de carbono: 16gGrasa total: 8gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, fat-free
107 kcalProteínas: 1,4gHidratos de carbono: 20gGrasa total: 2,7gDressing with Chicken or Turkey and Vegetables
Dressing with chicken or turkey and vegetables
217 kcalProteínas: 8,2gHidratos de carbono: 21gGrasa total: 11,2g
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