Vegetable Oil Spread Margarine-like
Margarine-like, vegetable oil spread, 60% fat, stick/tub/bottle, without salt, with added vitamin D
Hechos Nutricionales
- Grasa total 59,81 g77%
- Grasa Saturada 12,09 g60%
- Grasas transgénicas —
- Colesterol 1 mg0%
- Sodio 2 mg0%
- Carbohidratos totales 0,86 g0%
- Fibra dietética 0 g0%
- Total de Azúcares 0 g
- Proteínas 0,17 g0%
- Vitamina D 10,7 µg53%
- Calcio 21 mg2%
- Hierro 0 mg0%
- Potasio 30 mg1%
100g of Margarine-like, vegetable oil spread contains 542 kcal calorías, 0,17g proteínas, and 10,8µg vitamina b12 per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas0%(1 kcal)
- Carbohidratos1%(3 kcal)
- Grasa99%(538 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 9 de 28 nutrientes
Densidad nutritiva bajaUsa Vegetable Oil Spread Margarine-like en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Vegetable Oil Spread Margarine-like (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidasCategoría: Grasas y Aceites
- Vegetable Oil Spread Margarine-like tiene una relación potasio-sodio de 15:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
- Vegetable Oil Spread Margarine-like tiene una relación omega-6 a omega-3 de 5294.4:1, lo que se considera pobre para el equilibrio antiinflamatorio.
- Vegetable Oil Spread Margarine-like contiene más vitamina b12 por 100 g que whole cow’s milk — 11 µg vs 1 µg.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 542 kcal | 27% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 0,17 g | 0% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 0,86 g | 0% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 59,81 g | 77% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 0 g | 0% |
| Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars | 0 g | — |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 2 mg | 0% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 30 mg | 1% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 21 mg | 2% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 2 mg | 0% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 16 mg | 1% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 0 mg | 0% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0 mg | 0% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0 mg | 0% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 0 µg | 0% |
Detalles de grasa▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA | 12,09 g | 60% |
| Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA | 19,35 g | — |
| Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA | 26,48 g | — |
| Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people. | 1 mg | 0% |
| EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. También conocido como: Eicosapentaenoic Acid | 0 g | — |
| DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. También conocido como: Docosahexaenoic Acid | 0 g | — |
| DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. También conocido como: Docosapentaenoic Acid | 0,01 g | — |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE | 819 µg | 91% |
| Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body. | 768 µg | — |
| Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid | 0,1 mg | 0% |
| Vitamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. También conocido como: Calciferol | 10,7 µg | 53% |
| Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol | 21,12 mg | 141% |
| Vitamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. También conocido como: Phylloquinone, Menaquinone | 101,3 µg | 84% |
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,01 mg | 1% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,03 mg | 2% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 0,02 mg | 0% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 3,75 mg | 221% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 1 µg | 0% |
| Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin | 10,8 µg | 450% |
| Colina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine. | 10,2 mg | 2% |
Antioxidantes y carotenoides▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Beta-caroteno También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A | 610 µg | — |
| Alfa-caroteno También conocido como: Alpha-Carotene | 0 µg | — |
| Beta-cryptoxantina También conocido como: Beta-Cryptoxanthin | 0 µg | — |
| Lycopene | 0 µg | — |
| Luteína + zeaxantina También conocido como: Lutein + Zeaxanthin | 0 µg | — |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 37,58 g | — |
| Caféina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system. | 0 mg | — |
| Teobromina | 0 mg | — |
| Alcohol | 0 g | — |
Comparar 13 variantes USDA
Perfil de ácidos grasos
Desglose de grasas por 100 gramos
- Saturado21%(12,09 g)
- Monoinsaturados33%(19,35 g)
- Ácidos polinsaturados46%(26,48 g)
Tamaños de porción del hogar
g- tbsp
- 14 g
Preguntas frecuentes sobre Vegetable Oil Spread Margarine-like
¿Cuántas calorías tiene Vegetable Oil Spread Margarine-like?
Vegetable Oil Spread Margarine-like contiene 542 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto colesterol contiene Vegetable Oil Spread Margarine-like?
Vegetable Oil Spread Margarine-like contiene 1 mg de colesterol y 2 mg de sodio por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Vegetable Oil Spread Margarine-like?
Por cada 100 gramos, Vegetable Oil Spread Margarine-like contiene 0.17 g de proteínas, 0.86 g de carbohidratos y 59.81 g de grasa total.
¿Es Vegetable Oil Spread Margarine-like bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Sí — Vegetable Oil Spread Margarine-like tiene 0.9 g de carbohidratos netos por 100 g, lo que encaja con un plan low-carb.
¿De dónde proviene la información nutricional de Vegetable Oil Spread Margarine-like?
Los datos nutricionales de Vegetable Oil Spread Margarine-like provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 171041). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171041/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Bajo en carbohidratosUnder 10 g of net carbs per 100 g — compatible with low-carb and moderate-carb eating patterns.
- Amigable con KetoLow enough in net carbs and high enough in fat to fit a standard ketogenic macro split without adjustment.
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Bajo en azúcarUnder 5 g of total sugars per 100 g, including naturally occurring sugars.
- Amigable con la dieta paleoFalls within whole-food paleo guidelines: no grains, legumes, dairy, or refined additives in the USDA category.
- Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.
Comidas que combinan bien con Vegetable Oil Spread Margarine-like
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Vegetable Oil Spread Margarine-like.
3 ideas de comidas usando Vegetable Oil Spread Margarine-like
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Vegetable Oil Spread Margarine-like. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Easy morning meal with vegetable Oil Spread Margarine-like
Use vegetable Oil Spread Margarine-like alongside eggs, whole-grain toast, and fresh fruit for a breakfast that covers every macro without much effort.
- Almuerzo
Low-carb lunch built around vegetable Oil Spread Margarine-like
A big leafy salad with vegetable Oil Spread Margarine-like, olive oil, seeds, and a hard-boiled egg keeps total carbs under 15 g while delivering satiating fats and protein.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with vegetable Oil Spread Margarine-like
Roast vegetable Oil Spread Margarine-like with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 171041), consultados el 2019-04-01.
Publicado: 2019-04-01
Más alimentos en Grasas y Aceites
Bacon Grease Animal Fat
Animal fat, bacon grease
897 kcalProteínas: 0gHidratos de carbono: 0gGrasa total: 99,5gWithout Fat Butter Replacement
Butter replacement, without fat, powder
373 kcalProteínas: 2gHidratos de carbono: 89gGrasa total: 1gLight Butter
Butter, light, stick, with salt
499 kcalProteínas: 3,3gHidratos de carbono: 0gGrasa total: 55,1gLight Butter
Butter, light, stick, without salt
499 kcalProteínas: 3,3gHidratos de carbono: 0gGrasa total: 55,1gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie
160 kcalProteínas: 1,5gHidratos de carbono: 7gGrasa total: 14gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, cholesterol-free
140 kcalProteínas: 1gHidratos de carbono: 16gGrasa total: 8gMade with Sour Cream And/or Buttermilk and Oil Creamy Dressi
Creamy dressing, made with sour cream and/or buttermilk and oil, reduced calorie, fat-free
107 kcalProteínas: 1,4gHidratos de carbono: 20gGrasa total: 2,7gDressing with Chicken or Turkey and Vegetables
Dressing with chicken or turkey and vegetables
217 kcalProteínas: 8,2gHidratos de carbono: 21gGrasa total: 11,2g
Usa Vegetable Oil Spread Margarine-like en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Vegetable Oil Spread Margarine-like (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
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