Corn Flour
Flour, corn, yellow, fine meal, enriched
Hechos Nutricionales
- Grasa total 1,74 g2%
- Grasa Saturada —
- Grasas transgénicas —
- Colesterol —
- Sodio 0 mg0%
- Carbohidratos totales 80,8 g29%
- Fibra dietética 4,3 g15%
- Total de Azúcares —
- Proteínas 6,2 g12%
- Vitamina D —
- Calcio 0 mg0%
- Hierro 4,44 mg25%
- Potasio 144 mg3%
100g of Flour, corn contains 364 kcal calorías, 6,2g proteínas, and 155µg folato (b9) per USDA FoodData Central.
Desglose calórico
Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes
- Proteínas7%(25 kcal)
- Carbohidratos89%(323 kcal)
- Grasa4%(16 kcal)
Densidad nutritiva
Cumple ≥10% del valor diario para 11 de 21 nutrientes
Densidad nutricional moderadaUsa Corn Flour en tu próximo plan de comidas
Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Corn Flour (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
Crear un plan de comidas- Corn Flour contiene más hierro por 100 g que raw spinach — 4 mg vs 3 mg.
Desglose completo de nutrientes
per 100gMacronutrientes▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal | 364 kcal | 18% |
| Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones. | 6,2 g | 12% |
| Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates | 80,8 g | 29% |
| Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat | 1,74 g | 2% |
| Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber | 4,3 g | 15% |
Minerales▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na) | 0 mg | 0% |
| Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure. | 144 mg | 3% |
| Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting. | 0 mg | 0% |
| Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function. | 30,1 mg | 7% |
| Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP. | 92 mg | 7% |
| Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism. | 4,44 mg | 25% |
| Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis. | 0,62 mg | 6% |
| Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense. | 0,08 mg | 9% |
| Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense. | 0,17 mg | 7% |
| Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins. | 8,3 µg | 15% |
| Molibdeno Trace mineral cofactor for enzymes that break down sulfur-containing amino acids and certain drugs. | 16,4 µg | 36% |
Vitaminas▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine | 0,66 mg | 55% |
| Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2 | 0,35 mg | 27% |
| Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid | 5,75 mg | 36% |
| Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine | 0,13 mg | 8% |
| Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin | 155 µg | 39% |
Otros▾
| Nutriente | Cantidad | % DV |
|---|---|---|
| Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration. | 10,8 g | — |
Preguntas frecuentes sobre Corn Flour
¿Cuántas calorías tiene Corn Flour?
Corn Flour contiene 364 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Corn Flour?
Corn Flour contiene 0 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Corn Flour?
Por cada 100 gramos, Corn Flour contiene 6.2 g de proteínas, 80.8 g de carbohidratos y 1.74 g de grasa total.
¿Es Corn Flour bueno para keto o bajo en carbohidratos?
Corn Flour tiene 80.8 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Corn Flour?
Los datos nutricionales de Corn Flour provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 790276). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/790276/nutrients.
Compatibilidad con la dieta
- Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
- Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
- Hierro altoDelivers at least 20% of the Daily Value for iron per 100 g, helpful for menstruating adults and endurance athletes.
- VeganoContains no animal-derived ingredients per USDA categorization and is compatible with a fully plant-based diet.
- VegetarianoFits a lacto-ovo vegetarian pattern: plant foods plus dairy and eggs. Excludes meat, poultry, and seafood.
Comidas que combinan bien con Corn Flour
Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Corn Flour.
3 ideas de comidas usando Corn Flour
Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Corn Flour. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.
- Desayuno
Plant-based breakfast with corn Flour
A warm bowl of oats with corn Flour, a spoon of almond butter, and seasonal fruit — entirely plant-based and ready in under ten minutes.
- Almuerzo
Plant-based lunch with corn Flour
A warm grain bowl with corn Flour, chickpeas, seasonal greens, and lemon-tahini dressing — filling, colourful, and entirely plant-based.
- Cena de la cena
Low-sodium dinner with corn Flour
Roast corn Flour with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.
¿De dónde proviene este dato?
Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.
Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 790276), consultados el 2020-04-01.
Publicado: 2020-04-01
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250 kcalProteínas: 10,2gHidratos de carbono: 48,9gGrasa total: 1,5g
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Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Corn Flour (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.
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