Tea

U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service

Beverages, tea, instant, decaffeinated, unsweetened

Tamaño de porción

Hechos Nutricionales

Tamaño de porciónper 100g

Cantidad por porción

Calorías315

Valor percentual diario

Grasa total 0 g0%
Grasa Saturada 0 g0%
Grasas transgénicas 0 g
Colesterol 0 mg0%
Sodio 72 mg3%
Carbohidratos totales 58,66 g21%
Fibra dietética 8,5 g30%
Total de Azúcares 5,53 g
Proteínas 20,21 g40%

Vitamina D 0 µg0%
Calcio 118 mg9%
Hierro 2,26 mg13%
Potasio 6040 mg129%

El % Valor Diario (VD) te indica cuánta cantidad de un nutriente en una porción de alimento contribuye a tu dieta diaria. Se utiliza una ingesta calórica de 2,000 calorías al día para dar consejos generales sobre nutrición.

100g of Beverages, tea contains 315 kcal calorías, 20,21g proteínas, and 6040mg potasio per USDA FoodData Central.

Desglose calórico

Cómo se distribuyen las calorías entre los macronutrientes

Proteínas26%(81 kcal)
Carbohidratos74%(235 kcal)
Grasa0%(0 kcal)

Densidad nutritiva

Cumple ≥10% del valor diario para 18 de 30 nutrientes

Densidad nutricional alta

Usa Tea en tu próximo plan de comidas

Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Tea (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.

Crear un plan de comidas

Categoría: Bebidas

Top 1% para PotasioAlto proteinas Alto en fibra Sodio bajo Bajo en grasa Potasio alto Sin gluten

Proporción Potasio : Sodio83.9 : 1

favorable

Tea tiene una relación potasio-sodio de 83.9:1, lo que se considera favorable para el soporte de la presión arterial.
Tea contiene más potasio por 100 g que a raw banana — 6040 mg vs 358 mg.

Desglose completo de nutrientes

per 100g

Macronutrientes▾

Macronutrientes
Nutriente	Cantidad	% DV
Calorías Total food energy released when the food is metabolized, expressed in kilocalories per 100 grams. También conocido como: Calories, kcal	315 kcal	16%
Proteínas Macronutrient made of amino acids; essential for building and repairing tissue, enzymes, and hormones.	20,21 g	40%
Hidratos de carbono Total carbohydrates, including sugars, starches, and fiber. The body's primary energy source. También conocido como: Carbohydrates	58,66 g	21%
Grasa total Sum of all dietary fats (saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans). A concentrated energy source and carrier of fat-soluble vitamins. También conocido como: Total Lipid, Fat	0 g	0%
Fibra Indigestible plant carbohydrate that supports digestive health, blood sugar regulation, and satiety. También conocido como: Dietary Fiber	8,5 g	30%
Azúcares Simple carbohydrates, both naturally occurring (e.g. in fruit or milk) and added. Quickly absorbed for energy. También conocido como: Total Sugars	5,53 g	—

Minerales▾

Minerales
Nutriente	Cantidad	% DV
Sodio Electrolyte that regulates fluid balance and nerve signaling. Most dietary sodium comes from salt; excess intake raises blood pressure. También conocido como: Salt (as Na)	72 mg	3%
Potasio Electrolyte that supports nerve function, muscle contraction, and healthy blood pressure.	6040 mg	129%
Calcio Mineral essential for bone and teeth structure, muscle contraction, and blood clotting.	118 mg	9%
Magnesio Mineral involved in more than 300 enzymatic reactions, including energy production and muscle function.	272 mg	65%
Fósforo Mineral that works with calcium to form bones and is a component of DNA and ATP.	239 mg	19%
Hierro Mineral required for oxygen transport in hemoglobin and for energy metabolism.	2,26 mg	13%
Cincio Trace mineral essential for immune function, wound healing, and protein synthesis.	1,69 mg	15%
Cobre Trace mineral involved in iron metabolism, connective tissue formation, and antioxidant defense.	0,55 mg	61%
Manganeso Trace mineral that acts as a cofactor for enzymes involved in bone formation and antioxidant defense.	133 mg	5783%
Selenium Trace mineral that supports thyroid function and antioxidant systems via selenoproteins.	5,3 µg	10%

Detalles de grasa▾

Detalles de grasa
Nutriente	Cantidad	% DV
Grasa saturada Fat type typically solid at room temperature. High intake is associated with elevated LDL cholesterol. También conocido como: Saturated Fatty Acids, SFA	0 g	0%
Grasa monounsaturada Fat with one double bond in its fatty-acid chain. Common in olive oil and avocados; linked to heart-health benefits. También conocido como: Monounsaturated Fatty Acids, MUFA	0 g	—
Grasa polinsaturada Fat with multiple double bonds, including essential omega-3 and omega-6 fatty acids. También conocido como: Polyunsaturated Fatty Acids, PUFA	0 g	—
Grasa transgénica Fat produced mainly by industrial hydrogenation. Associated with increased cardiovascular risk. También conocido como: Trans Fatty Acids	0 g	—
Colesterol Waxy sterol found in animal foods. The body also makes its own; dietary cholesterol has a limited effect on blood levels for most people.	0 mg	0%
EPA (Omega-3) Eicosapentaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid found in fatty fish; supports cardiovascular and inflammatory balance. También conocido como: Eicosapentaenoic Acid	0 g	—
DHA (Omega-3) Docosahexaenoic acid, a long-chain omega-3 fatty acid concentrated in fish; important for brain and eye health. También conocido como: Docosahexaenoic Acid	0 g	—
DPA (Omega-3) Docosapentaenoic acid, an intermediate omega-3 fatty acid found alongside EPA and DHA in marine foods. También conocido como: Docosapentaenoic Acid	0 g	—

Vitaminas▾

Vitaminas
Nutriente	Cantidad	% DV
Vitamina A Fat-soluble vitamin essential for vision, immune function, and cell growth. Measured as Retinol Activity Equivalents. También conocido como: Retinol Activity Equivalents, RAE	0 µg	0%
Retinol Preformed vitamin A found in animal foods; the active form used directly by the body.	0 µg	—
Vitamina C Water-soluble antioxidant vitamin required for collagen synthesis, immune function, and iron absorption. También conocido como: Ascorbic Acid	0 mg	0%
Vitamina D Fat-soluble vitamin that regulates calcium absorption and bone health. Also produced in the skin from sunlight. También conocido como: Calciferol	0 µg	0%
Vitamina E Fat-soluble antioxidant that protects cell membranes from oxidative damage. También conocido como: Alpha-Tocopherol, Tocopherol	0 mg	0%
Vitamina K Fat-soluble vitamin essential for blood clotting and bone metabolism. También conocido como: Phylloquinone, Menaquinone	0 µg	0%
Tiamina (B1) B-vitamin required for carbohydrate metabolism and nervous-system function. También conocido como: Vitamin B1, Thiamine	0 mg	0%
Riboflavino (B2) B-vitamin involved in energy production and cellular function via the coenzymes FAD and FMN. También conocido como: Vitamin B2	0,99 mg	76%
Niacin (B3) B-vitamin that contributes to DNA repair and energy metabolism through its coenzymes NAD and NADP. También conocido como: Vitamin B3, Nicotinic Acid	10,8 mg	68%
Ácido pantoténico (B5) B-vitamin required for the synthesis of coenzyme A and fatty-acid metabolism. También conocido como: Vitamin B5	4,53 mg	91%
Vitamina B6 B-vitamin involved in amino-acid metabolism, neurotransmitter synthesis, and hemoglobin formation. También conocido como: Pyridoxine	0,36 mg	21%
Folato (B9) B-vitamin essential for DNA synthesis and cell division; particularly important in early pregnancy. También conocido como: Vitamin B9, Folic Acid, Folacin	103 µg	26%
Vitamina B12 B-vitamin required for red blood cell formation and nervous-system health. Found almost exclusively in animal foods. También conocido como: Cobalamin	0 µg	0%
Colina Essential nutrient used to make cell membranes and the neurotransmitter acetylcholine.	118,3 mg	22%

Antioxidantes y carotenoides▾

Antioxidantes y carotenoides
Nutriente	Cantidad	% DV
Beta-caroteno También conocido como: Beta-Carotene, Provitamin A	0 µg	—
Alfa-caroteno También conocido como: Alpha-Carotene	0 µg	—
Beta-cryptoxantina También conocido como: Beta-Cryptoxanthin	0 µg	—
Lycopene	0 µg	—
Luteína + zeaxantina También conocido como: Lutein + Zeaxanthin	0 µg	—

Otros▾

Otros
Nutriente	Cantidad	% DV
Agua Water content of the food. Foods high in water tend to be lower in energy density and support hydration.	5,09 g	—
Caféina Naturally occurring stimulant found in coffee, tea, cocoa, and some soft drinks. Acts on the central nervous system.	169 mg	—
Teobromina	11 mg	—
Alcohol	0 g	—

Comparar 33 variantes USDA

Variantes del grupo Beverages, tea, green, ready to drink, ginseng and honey, sweetened catalogados en USDA FoodData Central, con calorías y macronutrientes por 100 g.
Variante	ID FDC	Calorías	Proteínas (g)	Hidratos de carbono (g)	Grasa (g)
Beverages, tea, green, ready to drink, ginseng and honey, sweetened	171883	30	0	7,2	0,2
Beverages, tea, green, ready-to-drink, diet	171885	4	0	0,9	0
Beverages, tea, black, ready-to-drink, lemon, sweetened	171888	45	0	10,8	0,2
Beverages, tea, black, ready-to-drink, lemon, diet	171892	1	0	0,2	0
Beverages, tea, green, brewed, decaffeinated	171910	0	0	0	0
Beverages, tea, green, ready to drink, unsweetened	171911	0	0	0	0
Beverages, tea, green, brewed, regular	171917	1	0,2	0	0
Beverages, tea, instant, lemon, with added ascorbic acid	171918	385	0,6	97,6	0,3
Beverages, tea, hibiscus, brewed	171946	0	0	0	0
Beverages, tea, black, ready to drink, decaffeinated, diet	173211	0	0	0,8	0
Beverages, tea, black, ready to drink, decaffeinated	173212	38	0	8,8	0
Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water	173227	1	0	0,3	0
Beverages, tea, instant, decaffeinated, lemon, diet	173228	338	3,3	85,4	0,6
Beverages, tea, instant, decaffeinated, lemon, sweetened	173229	401	0,1	98,6	0,7
Beverages, tea, instant, unsweetened, powder	173230	315	20,2	58,7	0
Beverages, tea, instant, lemon, diet	173231	2	0	0,4	0
Beverages, tea, herb, other than chamomile, brewed	173232	1	0	0,2	0
Beverages, tea, Oolong, brewed	174120	1	0	0,2	0
Beverages, tea, green, ready-to-drink, citrus, diet, fortified with vitamin C	174121	1	0	0,3	0
Beverages, tea, green, ready-to-drink, sweetened	174128	27	0	6,2	0,2
Beverages, tea, ready-to-drink, lemon, diet	174129	2	0	0,4	0
Beverages, tea, green, instant, decaffeinated, lemon, unsweetened, fortified with vitamin C	174143	378	0	94,5	0
Beverages, tea, black, ready to drink	174144	0	0	0	0
Beverages, tea, black, brewed, prepared with distilled water	174155	1	0	0,3	0
Beverages, tea, herb, brewed, chamomile	174156	1	0	0,2	0
Beverages, tea, black, ready-to-drink, peach, diet	174855	1	0	0,3	0
Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water, decaffeinated	174871	1	0	0,3	0
Beverages, tea, instant, decaffeinated, unsweetenedactual	174872	315	20,2	58,7	0
Beverages, tea, instant, unsweetened, prepared with water	174873	1	0,1	0,2	0
Beverages, tea, instant, lemon, unsweetened	175088	345	7,4	78,5	0,2
Beverages, tea, instant, lemon, sweetened, powder	175089	401	0,1	98,6	0,7
Beverages, tea, instant, lemon, sweetened, prepared with water	175090	35	0	8,6	0,1
Beverages, tea, instant, sweetened with sodium saccharin, lemon-flavored, powder	175091	338	3,3	85,4	0,6

Tamaños de porción del hogar

g

serving 2 tsp: 1 g

Preguntas frecuentes sobre Tea

¿Cuántas calorías tiene Tea?: Tea contiene 315 kcal por 100 gramos, según la USDA FoodData Central.
¿Cuánto de sodio contiene Tea?: Tea contiene 72 mg de sodio y 0 mg de colesterol por 100 gramos, según USDA FoodData Central.
¿Cuáles son los macronutrientes en Tea?: Por cada 100 gramos, Tea contiene 20.21 g de proteínas, 58.66 g de carbohidratos y 0 g de grasa total.
¿Es Tea bueno para keto o bajo en carbohidratos?: Tea tiene 58.7 g de carbohidratos por 100 g — generalmente no es un alimento básico para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.
¿De dónde proviene la información nutricional de Tea?: Los datos nutricionales de Tea provienen del USDA FoodData Central (FDC ID 174872). Consulta el registro subyacente en https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174872/nutrients.

Compatibilidad con la dieta

Alto proteinasAt least 20% of calories come from protein, making this food a useful building block for muscle-focused meal plans.
Alto en fibraAt least 6 g of dietary fiber per 100 g — supports satiety, glycemic stability, and digestive health.
Sodio bajoUnder 140 mg of sodium per 100 g, the FDA threshold for "low sodium" labeling on packaged foods.
Bajo en grasaUnder 3 g of total fat per 100 g, the FDA threshold for "low fat" on packaged foods.
Potasio altoDelivers at least 20% of the Daily Value for potassium per 100 g — supports cardiovascular and electrolyte balance.
Sin glutenFree of gluten-containing grains (wheat, rye, barley, malt) by USDA categorization. Verify packaging for heavily processed items.

Comidas que combinan bien con Tea

Ingredientes complementarios de categorías relacionadas con el USDA — puntos de partida útiles cuando se planifica una comida alrededor de Tea.

3 ideas de comidas usando Tea

Plantillas de inicio que se ajustan al perfil nutricional de Tea. Abre el generador de planes alimenticios para convertir cualquiera de estas en una receta completa con lista de compras.

Desayuno
Protein-forward breakfast with Tea
Tea pairs with eggs and whole-grain toast for a breakfast around 30 g of protein — a useful post-workout option or a filling start to the day.
Almuerzo
Protein-packed bowl with tea
Layer tea over a brown-rice bowl with roasted vegetables and tahini for a balanced lunch around 40 g of protein.
Cena de la cena
Low-sodium dinner with tea
Roast tea with olive oil, garlic, and fresh herbs — no added salt — and pair with a simple grain for a dinner under 600 mg of sodium.

¿De dónde proviene este dato?

Los valores nutricionales se obtienen de la base de datos USDA FoodData Central — la referencia autoritativa del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos sobre la composición de alimentos. Los valores se promedian entre múltiples muestras para proporcionar una lectura representativa por cada 100 gramos de parte comestible.

Datos obtenidos de USDA FoodData Central (FDC ID: 174872), consultados el 2019-04-01.

Publicado: 2019-04-01

Más alimentos en Bebidas

Usa Tea en tu próximo plan de comidas

Melio puede crear una semana completa de comidas alrededor de Tea (o cualquier otro alimento en nuestra base de datos), adaptadas a tus objetivos macro y preferencias dietéticas.

Crear un plan de comidas

Tea

Hechos Nutricionales

Desglose calórico

Densidad nutritiva

Usa Tea en tu próximo plan de comidas

Desglose completo de nutrientes

Comparar 33 variantes USDA

Tamaños de porción del hogar

Preguntas frecuentes sobre Tea

¿Cuántas calorías tiene Tea?

¿Cuánto de sodio contiene Tea?

¿Cuáles son los macronutrientes en Tea?

¿Es Tea bueno para keto o bajo en carbohidratos?

¿De dónde proviene la información nutricional de Tea?

Compatibilidad con la dieta

Comidas que combinan bien con Tea

3 ideas de comidas usando Tea

Protein-forward breakfast with Tea

Protein-packed bowl with tea

Low-sodium dinner with tea

¿De dónde proviene este dato?

Más alimentos en Bebidas

Beer Alcoholic Beverage

Beer Alcoholic Beverage

Beer Alcoholic Beverage

Beer Alcoholic Beverage

Beer Alcoholic Beverage

Beer Alcoholic Beverage

Beer Alcoholic Beverage

Creme De Menthe Alcoholic Beverage

Usa Tea en tu próximo plan de comidas