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Alimentos ricos en Histidine

Top fuentes de alimentos del aminoácido Histidine, clasificadas por 100 g y por ración.

Mostrando los top 20 alimentos

Por 100 g: g

  1. 1

    Whale, beluga, meat, dried (Alaska Native)

    3 g/ 100 g1,35 g (45 g)
  2. 2

    Seal, bearded (Oogruk), meat, dried (Alaska Native)

    2,95 g/ 100 g
  3. 3

    Soy protein isolate

    2,3 g/ 100 g0,65 g (28 g)
  4. 4

    Soy protein isolate, potassium type

    2,3 g/ 100 g0,65 g (28 g)
  5. 5

    Seal, bearded (Oogruk), meat

    2,23 g/ 100 g
  6. 6

    Egg, white, dried

    2,05 g/ 100 g2,19 g (107 g)
  7. 7

    Egg, white, dried

    1,87 g/ 100 g2 g (107 g)
  8. 8

    Fish, cod, dried and salted

    1,85 g/ 100 g0,52 g (28 g)
  9. 9

    Egg, white, dried

    1,83 g/ 100 g0,51 g (28 g)
  10. 10

    Egg, white, dried

    1,75 g/ 100 g0,5 g (28 g)
  11. 11

    Cheese, parmesan

    1,61 g/ 100 g0,08 g (5 g)
  12. 12

    Pork, cured, cooked

    1,59 g/ 100 g0,14 g (9 g)
  13. 13

    Soy protein concentrate, produced by alcohol extraction

    1,58 g/ 100 g0,45 g (28 g)
  14. 14

    Soy protein concentrate, produced by acid wash

    1,58 g/ 100 g0,45 g (28 g)
  15. 15

    Seeds, cottonseed flour

    1,57 g/ 100 g0,45 g (28 g)
  16. 16

    Seeds, cottonseed meal

    1,55 g/ 100 g0,44 g (28 g)
  17. 17

    Beverages, Protein powder soy based

    1,51 g/ 100 g0,68 g (45 g)
  18. 18

    Game meat, deer, roasted

    1,49 g/ 100 g1,27 g (85 g)
  19. 19

    Seeds, sesame flour

    1,48 g/ 100 g0,42 g (28 g)
  20. 20

    Game meat, boar, roasted

    1,44 g/ 100 g1,22 g (85 g)

Por qué Histidine importa

Histidine es un ácido amino esencial. Aparece naturalmente en una variedad de alimentos integrales y está catalogado por el USDA FoodData Central con valores por 100 g para miles de ingredientes. La lista clasificada anteriormente muestra las fuentes alimentarias más densas del conjunto de datos del USDA.

Referencia diaria de ingesta

Valor Diario Recomendado (VDR)0.7 g por día

Mejor para estos tipos de dieta

Los alimentos Histidine de mayor calificación encajan naturalmente en estos patrones dietéticos:

Scenarios que enfatizan Histidine

Estos escenarios de planificación de comidas priorizan la ingesta de Histidine:

Explora otros nutrientes

Explora las principales fuentes de alimentos para otras vitaminas y minerales:

Crea un plan que alcance tu objetivo de Histidine

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